i。基礎：夜間の準備は重要です
* 睡眠を優先する： これが最も重要な要素です。 7〜9時間の質の高い睡眠を目指してください。 よく留められた顔は、自然に輝くものです。
* 睡眠スケジュールを確立する： 週末にさえ、毎日同じ時間に就寝して目を覚まし、身体の自然な睡眠覚醒サイクルを調整してください。
* リラックスした就寝時のルーチンを作成： 暖かいお風呂、本を読む、または瞑想はあなたが巻きつけるのに役立ちます。
* 睡眠環境を最適化： 寝室が暗く、静かで、涼しいことを確認してください。
* 夜間スキンケアルーチン： これは、眠っている間に肌を修理し、若返らせる場所です。
* 徹底的にクレンジング： すべての化粧、汚れ、油を取り除きます。 ダブルクレンジング（オイルベースのクレンザーとそれに続く水ベースのクレンザー）は素晴らしい選択肢です。
* 角質除去（週に1〜2回）： 穏やかな剥離により、死んだ皮膚細胞が除去され、明るい肌が明らかになります。 無理をしないでください。
* Treat（Serums＆Treatments）： 特定の皮膚の懸念をターゲットにする血清を適用します（水分補給、アンチエイジング、明るく）。一般的な成分には、ヒアルロン酸、レチノール、ビタミンC、およびナイアシンアミドが含まれます。
* 保湿： 豊かで潤いのあるナイトクリームを使用して、水分を閉じ込めます。
* アイクリーム： アイクリームを塗って、暗い円、腫れ、細い線に対処します。
* リップクリーム： 一晩唇を潤いを与えます。
* ヘアケア：
* ドライシャンプー（必要に応じて）： 髪が一晩油っぽくなる傾向がある場合は、就寝前に乾いたシャンプーを塗り、余分な油を吸収します。
* 保護髪型での睡眠： 髪を編むか、シルク/サテンの枕カバーを使用すると、縮れや破損を防ぐことができます。
* 水分補給： 一日中たくさん水を飲み、寝る前に水を一杯飲んでください。
ii。朝のルーチン：迅速かつ効果的
* 右目覚める：
* スヌーズを打つことは避けてください： それはあなたの睡眠サイクルを混乱させ、あなたがより疲れを感じることができます。
* ブラインドを開く： 日光はあなたを自然に目覚めさせるのに役立ちます。
* 水分補給と内部ブースト：
* 水を飲む： 睡眠後に体を水分補給します。レモンやキュウリを追加するのはさわやかです。
* 健康的な朝食を考えてみましょう： エネルギーと健康的な輝きのための栄養素で体を燃やします。
* クイックスキンケアリフレッシャー：
* クレンジング（穏やかに）： 冷水または穏やかなクレンザー（ミセル水）のスプラッシュが一晩の蓄積を除去します。 それはあなたの肌を天然の油から剥ぎ取ることができるので、クリーンを過度にしないでください。
* トーン（オプション）： トナーを使用して、肌のpHのバランスを取ります。
* 血清（必要に応じて）： 肌が乾燥していると感じたら、軽量の血清を使用してください。
* 保湿： SPFを使用して軽量の保湿剤を使用します。これは、太陽の損傷から肌を保護するために重要です。
* アイクリーム（再び）： ふくらんでいる目で目が覚めた場合は、冷却アイクリームを塗布するか、コールドコンプレスを使用してください。
* 自然の美しさを高めるためのクイックメイク：
* 隠し： コンシーラーを使用した暗い円、傷、および赤みをターゲットにします。 目の下にある軽い反射コンシーラーを使用して、領域を明るくします。
* 軽いカバレッジファンデーション/色付き保湿剤/BBクリーム： 重く見えずに肌の色合いを均等にします。
* 赤面： 健康で輝く輝きのために、頬に色のポップを追加します。クリームブラッシュは自然な外観に最適です。
* マスカラ： コートまたは2つのマスカラで目を開けてください。
* 唇の色： 色付きのリップクリームまたは自然に見えるリップスティックまたはリップグロス。
* ヘアスタイリング：
* 更新： ドライシャンプーを使用してオイルを吸収し、ボリュームを追加します。
* シンプルなヘアスタイル： 素早いポニーテール、パン、またはゆるい波は、あなたを置くようにすることができます。
* 仕上げの仕上げ：
* 笑顔： 美しく見える最も簡単で最も効果的な方法です。
* 自信： あなたの外観を所有してください！
iii。特定の懸念に対処する：
* ふくらんでいる目：
* コールドコンプレス： 数分間、コールドコンプレスを目に塗ります。
* カフェイン酸アイクリーム： カフェインは、血管を収縮させ、腫れを軽減するのに役立ちます。
* リンパ排水マッサージ： 目の周りに優しくマッサージして、リンパドレナージを刺激します。
* 暗い円：
* 色補正コンシーラー： 通常のコンシーラーを適用する前に、桃またはサーモントーンのコンシーラーを使用して暗い円を中和します。
* 潤いのあるアイクリーム： 目の下の領域をよく水分補給してください。
* 睡眠と食事を検討： 暗い円は、睡眠不足と食事の不足によって悪化する可能性があります。
* 鈍い肌：
* 定期的に剥離： 死んだ皮膚細胞を除去して、明るい肌を明らかにします。
* ビタミンC血清： 肌を明るくし、フリーラジカルから保護します。
* 潤いマスク： 潤いのあるマスクを使用して、肌をふっくらし、露骨な輝きを与えます。
* 乾燥肌：
* ヒアルロン酸血清： 皮膚の水分を引き付けて保持します。
* フェイシャルオイル： 湿気を密閉し、健康的な輝きを加えます。
* 加湿器： 特に冬には加湿器を使用して、空気に水分を追加します。
iv。ライフスタイル要因：
* 健康的な食事： 果物、野菜、健康的な脂肪が豊富なバランスの取れた食事を食べます。
* 演習： 定期的な運動は循環を改善し、肌に健康的な輝きを与えます。
* ストレスの管理： ストレスはあなたの肌に大混乱をもたらす可能性があります。ヨガ、瞑想、自然の中で時間を過ごすなど、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
* アルコールとカフェインを制限： これらはあなたの肌を脱水する可能性があります。
重要な考慮事項：
* 肌のタイプを知ってください： 肌の種類に適したスキンケア製品（乾燥、油性、組み合わせ、敏感）を選択してください。
* パッチテスト： 新しいスキンケア製品を使用する前に、肌の小さな領域でパッチテストを行い、アレルギー反応を確認してください。
* 一貫性がある： 一貫性は結果を見るための鍵です。疲れたり忙しいときでも、スキンケアルーチンに固執してください。
* 自分を他の人と比較しないでください： 誰もが違う。あなた自身の自然の美しさを高めることに焦点を当てます。
* 皮膚科医：を参照してください 深刻な皮膚の懸念がある場合は、皮膚科医に相談してください。
これらのヒントを毎日のルーチンに組み込むことで、毎日美しくてリフレッシュしているように見えることと気分になります！一貫性とセルフケアが重要であることを忘れないでください。