Il ventre piatto cibi Diet

ottenere un corpo bikini-worthy senza dover mangiare itsy-bitsy, porzioni Teeny-weeny. Abbiamo creato piatti che vengono supersatisfying e dimagranti. (Nachos? Burgers? Sì, per favore!) Combinare i pasti e spuntini qui con il nostro allenamento Summer Slim-Down e si può dire bye-bye a pancia ciccia e ciao a che sexy due pezzi.

Low-Calorie Ricette

300 calorico colazione Ricette

400 calorie pranzo Ricette

500 calorie cena ricette

150 calorie snack

Opzioni asporto sano per il pranzo
-Au Bon Pain metà del manzo di arrosto e panino Brie con una piccola tazza di frutta (400 calorie) -California Pizza Kitchen metà arrosto Insalata di verdure con gamberi alla griglia (394 calorie) -Chipotle morbide di mais Tacos con carnitas, salsa di pomodoro fresco, e la lattuga (395 calorie) Steak -Subway sei pollici e panino al formaggio sul pane di grano con provolone, pomodoro, lattuga, cipolle e peperoni verdi ( 380 calorie)

Opzioni asporto sano per la cena
Quarter -Boston mercato bianco Rotisserie pollo senza pelle con verdure fresche al vapore e mele di cannella (490 calorie) -PF Gnocchi gamberi in padella Chang con gamberetti Dumpling salsa e un piccolo ordine di aglio Snap Peas (471 calorie) di -Romano Macaroni Grill piccanti di ricotta polpette e laterali insalata Caesar (480 calorie) -T.G.I. di venerdì Steak ferro da stiro con broccoli con una tazza di frutta (510 calorie)

Fare la Summer Slim-Down allenamento

Il Slim-Down Estate Workout