Peter Ardito
Spiedini Raffreddare
Rosso, bianco e verde kabobs: Spiedo 1 cubetto di anguria, 1 cubetto feta, e 1 fetta di cetriolo su ogni di cinque stuzzicadenti.
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Peter Ardito
Pomodori farciti
8 pomodori uva dimezzato farciti con una miscela di 1/4 tazza di parte-scremato ricotta, 1 cucchiaio di dadini olive nere, e un pizzico di nero pepe, più 2 cracker integrali
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Peter Ardito
Popcorn
2 1/2 tazze di popcorn, Indiana, di età compresa Bianco Cheddar Popcorn
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Peter Ardito
Pot adesivi
4 adesivi pot immerso in 1 cucchiaino di salsa di soia ridotto contenuto di sodio
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Peter Ardito
Cookie
3 fine luglio scure Organic biscotti al cioccolato sandwich
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Peter Ardito
Yogurt Miscela
1/2 tazza di basso contenuto di grassi yogurt greco mescolato con 2 cucchiaini di miele e 1 cucchiaino di cacao amaro in polvere e condita con 1/2 tazza lamponi
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Peter Ardito
Pera in anacardio Cream
1/2 fette tazza di pera immersi in crema di anacardi: Purea 2 cucchiai di anacardi, acqua calda 1 cucchiaio, acero 1/2 cucchiaino sciroppo, estratto di vaniglia 1/8 cucchiaino, e un pizzico di sale.
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Peter Ardito a Orange Smoothie
Orange frullato: Frullare 1 pelati senza semi d'arancia con cubetti di 1 tazza di ghiaccio, 1/2 tazza di latte magro, 1 cucchiaino di miele, e estratto di vaniglia 1/2 cucchiaino.
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Peter Ardito
Apple e formaggio
1/2 mela condita con formaggio cheddar 1 fetta, alla griglia a 3 minuti e cosparso con 1/2 cucchiaino di erba cipollina tritata
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Peter Ardito
da Starbucks
Starbucks Petite Vanilla Bean Scone e un grande ghiacciato Caffè Americano
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Peter Ardito
Chips
31 Semplicemente 7 sale marino di lenticchie Chips
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Peter Ardito
frutta-e-dado Bark
Frutta-e-dado corteccia: Forno a microonde 2 cucchiai di scaglie di cioccolato fino al fuso, versare su carta pergamena, cospargere con 5 tritato pistacchi e 5 uvetta, e conservare in frigorifero fino indurito.
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Peter Ardito
Bruschetta
Berry bruschetta: spread del 2 tostato grani interi fette di baguette con 2 cucchiai di parte-scremato ricotta e superiore con una miscela di 1/4 tazza di mirtilli , 1/4 tazza di fragole tritate, e 2 foglie di menta tritate.
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Peter Ardito
Loaded pepe fette
1 tazza dolci rossi pepe fette condita con 1/2 bicchiere riscaldato piccanti fagioli neri fritti basso contenuto di grassi e 1 cucchiaio di guacamole
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Peter Ardito
più low-Calorie Ricette
combinare i pasti e spuntini qui con il nostro allenamento Slim-Down e si può dire bye-bye a pancia ciccia.
400 calorie pranzo Ricette
500 calorie cena ricette
300-calorie Breakfast
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