10 CONSIGLI PERDITA DI PESO GYM-LESS

10 GYM-LESS TIPS PERDITA DI PESO

10 perdita di peso suggerimenti Gym-meno

Non a tutti piace la palestra e abbonamento a una palestra non è una condizione obbligatoria di perdere peso. Andare in palestra, quando si pensa a questo proposito, è un modo artificiale di stipare in tutto l'esercizio che si dovrebbe essere sempre tutti i giorni, in poche ore di sforzo. Se si vuole perdere peso, ma non volete spendere un sacco di soldi su un abbonamento a una palestra, leggere queste dieci, facile perdita di peso suggerimenti palestra-less che vi mostrerà come:

1. Fate una passeggiata

Camminare è una delle migliori forme di esercizio che si possono ottenere. Non costa nulla, non avete bisogno di attrezzature speciali e fa un ottimo allenamento cardiovascolare che vi aiuterà a bruciare il grasso. Se avete l'abitudine di camminare, iniziare facile e dolce e aumentare gradualmente la lunghezza delle vostre passeggiate e il ritmo. La persona media può bruciare circa 400 calorie a piedi 10.000 passi al giorno ad un ritmo ragionevolmente vivace.

2. Prendete la bicicletta

Una bicicletta è un modo economico ecologico per andare in giro e il ciclismo è una grande forma di esercizio fisico. Molti dei viaggi in macchina che facciamo non sono necessari e abbiamo potuto facilmente a piedi o in bicicletta loro, invece. La prossima volta ci si dirige verso il negozio locale, Prendete la bicicletta, piuttosto che salire in macchina e perdere un certo peso sulla buona strada. Una volta che ci si abitua al ciclismo di nuovo, si potrebbe entrare in un club in bicicletta o fare delle gite in bicicletta con la famiglia. Non solo è un bene per voi, si arriva a vedere molto di più del vostro ambiente su una bicicletta, che si fa quando si è alla guida.

3. Perdere peso guardare la TV

Che cosa fate quando le interruzioni pubblicitarie si accendono? Raggiungere per uno spuntino? Fare un uso migliore di queste interruzioni irritazione alla visualizzazione facendo qualche corsa sul posto, squat o saltando jack. La pausa pubblicitaria ti dà un modo di tempo per gli esercizi troppo, solo andare avanti fino a quando il programma si avvia di nuovo.

4. Mettere qualche sforzo in più in faccende

La prossima volta che si mette l'aspirapolvere attorno alla casa, cercare di farlo in metà del tempo che sarebbe normalmente prendere e lavorare un po 'di sudore, mentre si' re a questo. Molti dei lavori che noi coinvolgiamo ripetitivo sforzo fisico, proprio come l'esercizio fisico, in modo da cercare di fare le faccende un po 'più veloce e vi aiuterà a perdere peso e si otterrà po' di tempo libero anche ...

5. Andare a fare una nuotata

Il nuoto è una forma di esercizio che è divertente e dà quasi ogni singola parte del corpo un allenamento. C'è probabilmente una piscina vicina per voi e per la maggior parte di essi offrono classi, se si vuole migliorare la vostra piscina. E, non essere auto-consapevole di entrare in un costume da bagno; tutti in piscina indossa la stessa cosa, in modo che non sarà nemmeno si nota.

6. Prendere un arte marziale

Le arti marziali saranno tonificare il corpo e vi insegnerà una nuova abilità. Iscriviti per le classi di kick boxing o di judo per un grande allenamento, incontrare nuovi amici e potrebbe dare la vostra fiducia in se stessi una spinta pure.

7. Crea il tuo regime di allenamento a casa

Ci sono centinaia di diversi esercizi che si possono fare a casa e non hanno bisogno di costose attrezzature o di un abbonamento a una palestra. Per rendere il vostro regime di esercizio più interessante comprare un libro o guardare online, e troverete molti modi diversi che si può perdere peso con l'esercizio nel comfort e nella privacy della propria casa.

8. Danza il tuo modo di fitness

Non si annoia su un tapis roulant, prenda la danza, invece. Ci sono molte danze che vi darà un buon allenamento e di essere divertente allo stesso tempo. Si potrebbe provare un po 'di hip hop, Zumba o andare davvero esotico con un po' di danza del ventre.

9. Prendere uno sport

La partecipazione a uno sport può essere un grande incentivo a impegnarsi di più e aiutare a perdere peso più velocemente. Se non sei ancora mega in forma, allora il badminton è uno sport buono per iniziare. È possibile iscriversi ad un club o, con solo due racchette, un volano e un po 'di spazio aperto, si può giocare con i tuoi amici o partner.

10. Corsa e jogging

fosso il tapis roulant e fare la vostra corsa all'aperto. Molto più divertente e si ottiene l'aria fresca e il paesaggio troppo. Se siete nuovi alla corsa, però, prendere facilmente per iniziare. Quando non siete abituati ad esso, in esecuzione sarà molto faticoso, in modo da lasciare il vostro corpo regolare, aumentando gradualmente la distanza e il ritmo delle tue corse.

Hai qualche altra perdita di peso suggerimenti palestra-less a condividere?

rimanere felici e sani!