dormienza invernale è disceso e trascinando stancamente fuori dal letto per quello presto jogging mattutino sembra improvvisamente come una missione super-umano. Nonostante le buone intenzioni, è fin troppo facile scivolare di nuovo in pigiama e fare alcune ammaccature nei cuscini del divano per un paio d'ore più inattive di TV guardando e cioccolato pascolo.
Questo può sembrare fin troppo familiare, ma come spiega dietista Dr Sue Shepherd, la battaglia del rigonfiamento inverno a volte può essere dovuto a cause non correlate a cattive scelte alimentari e la mancanza di esercizio fisico. "Una minoranza di persone sono colpite da una condizione chiamata disturbo affettivo stagionale, nel senso che tendono a dormire di più, hanno ridotto di energia e possono sentirsi basso nei mesi invernali."
Per la dieta o di disintossicazione? Mangiare low-carb o ad alto contenuto proteico? Ci sono molti metodi diversi per la perdita di peso inverno che sussistano motivi per il suo guadagno iniziale, e trovare quello che funziona per voi può sembrare arduo come quello trotto prima dell'alba. "Come dice il 'cavalli per i corsi' va, non tutti i metodi di perdita di peso appello a ogni individuo", dice Pastore, che raccomanda indagare diversi approcci sonori nutrizionalmente fino a trovare quello che ritiene giusto per voi. Vale la pena un colpo, come mantenere il peso fuori in inverno significa balzando di nuovo in estate
comunitari di sostegno
Cathy Mitchell si è unito Weight Watchers e versò 26 chilogrammi
Prima: 101kg & Dopo: 76kg
Lavorare nel settore della salute didn ’ t danno Cathy Mitchell, 33, un biglietto gratuito per il peso ottimale e il benessere. Fino all'anno scorso, la receptionist medico pendere la bilancia a 101 chili
Cathy ’. Scaglia s con i metodi di perdita di peso ha visto la sua deriva più verso la confusione e più lontano dal suo peso di obiettivo
&ldquo.; non capire il modo migliore per perdere peso e tenerlo fuori è stata la mia rovina più grande, ” dice Cathy, che si è snellita per un svelte 75 chili nel corso di un anno con gli osservatori del peso e la sua ProPoints piano.
Ha avuto una grande varietà di sostegno per mantenere il vento nelle sue vele, tra colleghi che anche saltato a bordo il carro Weight Watchers. E, come ha scoperto Cathy, il bello è che non ci sono misure estreme. &Ldquo; Come si può non godere po ‘ piaceri colpevoli ’ di tanto in tanto? ProPoints isn ’ t una dieta, ma un sostenibile, sano stile di vita, ” dice
Cathy ’ s suggerimenti per la ricerca di equilibrio:.
Michelle e Matt Clifford uniti Lite n ’ Facile e ha perso un totale di 85 chilogrammi
Michelle, Prima: 112kg & Dopo: 76.4kg Matt, Prima: 131.2kg & Dopo: 80kgMichelle Clifford, 30, è entusiasta: ha appena comprato il suo primo paio di formato 12 dei jeans da quando aveva 16, che è un risultato enorme prendendo in considerazione soltanto due anni fa era una dimensione 24 e condiviso un peso complessivo di oltre 243 chilogrammi con il marito Matt, 35.
“ Matt e non sono mai stato quello che si chiama sottile; tuttavia, negli ultimi anni abbiamo ottenuto un po 'portato via e siamo diventati ignoranti alle limitazioni di peso in eccesso è stato mettendo sulla nostra vita, ” dice Michelle, che ammette loro girovita è cresciuto con la maggiore comodità del loro corteggiamento. &Ldquo; Ho spesso preso in giro che era Michelle ’ s difetto che ho guadagnato così tanto peso, perché ho avuto modo confortevole nel nostro rapporto e non è più necessario per impressionare le signore, ” scherza Matt
Ma Matt ’. aumento di peso pericoloso s era cosa da ridere, con conseguenti problemi di salute pericolo di vita e un rifiuto brutale da assicurazione sulla vita. Tuttavia, questi sono diventati una benedizione sotto mentite spoglie, come si è innescata una trasformazione permanente per la coppia che si è unito Lite n ’ Facile a metà inverno 2009.
Michelle e Matt identificato che i loro più grandi battaglie del rigonfiamento avevano derivava dalla vita di casa giocoleria con carichi di lavoro frenetico. Michelle ’ s lavoro impegnativo come assistente esecutivo e Matt slogging fuori lunghe ore come rappresentante significava loro giorni lavorativi stanchi avevano spesso si è conclusa con grassi fast-food. Matt ’ s suggerimento a firmare per Lite n ’ Facile ’ s pasti consegnati a domicilio sano, purché la soluzione perfetta. &Ldquo; La comodità di avere tutto il nostro cibo consegnato, porzioni controllate e confezionati non era ideale solo per i nostri stili di vita occupato, ma anche ci ha salvato una notevole quantità di denaro, ” dice Michelle ora combattendo-fit.
I Cliffords raggiunto una perdita combinata di 85 chilogrammi. Grazie ad un po 'di sana competizione e un sacco di sostegno reciproco, il duo ha rinnovato la fiducia e gioia di vivere … e senza dubbio, Matt ’ la politica a lungo atteso di assicurazione sulla vita s
Michelle e matt ’ s suggerimenti per il successo perdita di peso:!
Prima: 105kg & Dopo:. 71kg
Quando Brisbane madre di due figli di Sally Pengelly, 29, ha visto annunci di nutrizionista francese Dr Pierre Dukan ’ s dieta, era dubbia, ma vedendo 105kg comparire sul piatto della bilancia le fece fare il grande passo
Inverno 2010 ha segnato l'inizio di di Sally ’ s la perdita di peso di 34 kg, mentre entrava nella Dukan Diet ’ s “ fase di attacco ”, che vietava alimenti trasformati e si è concentrato su alcuni fonti di proteine. Aveva ritiri, ma perdere sei chili in 10 giorni ha reso la pena. Per i prossimi sei mesi, ha sostenuto la seconda fase (fase di crociera), nonostante la sfida di proteine e verdure giorni alternati con puramente giorni di proteine. &Ldquo; Questo è stato quando il più trasformazione avvenuta, ” dice un orgoglioso di Sally
Un ulteriore 27 chili più leggero, Sally ha iniziato quest'anno nella dieta ’.. s fase di consolidamento, che significa alcuni alimenti potrebbe essere reintrodotto per preparare lei per un futuro di equilibrio nutrizionale
di Sally consiglia Dr Dukan ’ s libro, La dieta Dukan La dieta &rsquo Dukan;! S quattro fasi
(Hodder & Stoughton, 2010). &Ldquo; Ricordate: se si cade giù dal carro, salta subito indietro su. E ’ s che facile
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