La maggior parte degli uomini che hanno colpito la palestra con una vendetta, che anche in età molto precoce, tendono a sognare in grande. Questo è effettivamente un bene, ma quando si maltrattano gli allenamenti o pesi, che possono avere a pentirsi in seguito
Leggi anche:. Come ottiene il vostro corpo di energia
Ci sono alcuni mens comuni errori di allenamento. Evitando li può aiutare nel lungo periodo. Anche se siete molto entusiasta di costruire un corpo enorme con muscoli enormi in un breve lasso di tempo, non si ha intenzione di realizzare se gli allenamenti non sono corrette. Inoltre, ricorda questo- è necessario formare intelligente, non è difficile se si vuole sfidare i muscoli e la crescita in loro
Leggi anche:. 10 motivi originali di disintossicazione
Conosci i tuoi obiettivi ben e garantire che gli allenamenti si prende lì. Più che sognare un fisico invidiabile, è bene concentrarsi sul modo sano per trattare con i vostri pesi in modo che si può evitare alcuni problemi. Ora cerchiamo di discutere su certi errori mens allenamento
non conoscere ciò che si adatta vostro tipo di corpo
Ci sono tre tipi di carrozzeria:. Ectomorfo, endomorph e mesomorph. Se sei un ectomorfo, è meglio ridurre al minimo il cardio e massimizzare le sessioni di allenamento di resistenza a settimana. Ectomorphs prendere più tempo per aumentare la massa muscolare.
Overtraining
Gli uomini in genere tendono ad essere in fretta per aumentare la massa muscolare che li rende allenano troppo difficile anche prima che il corpo si abitua al allenamento. Così, sollevamento troppo pesante nelle fasi di partenza potrebbe causare lesioni.
fare troppo di cardio
Se si desidera aumentare la massa muscolare, è meglio limitare la cardio per solo uno o due sessioni una settimana. Concentrarsi di più sul sollevamento pesi che sulla corsa o il ciclismo.
Non Riscaldamento
Prima di scossa il sistema, è necessario prima prepararlo. In caso contrario, gli allenamenti potrebbero danneggiare il vostro corpo. Pertanto, spendere 5-10 minuti sul riscaldamento sessione di allenamento prima di ogni intenso.
concentrarsi troppo su alcune parti
Fitness esperti consigliano allenamenti composti come squat, panca e ascensori morti che impegnano il tutto il corpo. Gli uomini vogliono generalmente bicipiti più grandi e quindi si concentrano solo sul bicipite allenamenti. Questo può rendere la vostra crescita sproporzionata.
fare troppo affidamento sulle polveri, pillole e integratori
In fretta di crescere più velocemente, alcuni uomini si basano troppo su integratori. Anche se proteine in polvere può aiutare a crescere più velocemente, il consumo eccessivo non può essere sicuro. Inoltre, consumarli senza consultare un medico non può essere consigliabile.
Non smettere di cattive abitudini
I tuoi allenamenti non può mostrare progressi se non si esce da certe cattive abitudini come fumare e bere. Più di sollevamento pesi, è meglio smettere prima cattive abitudini.
