Esercizi offrono molti vantaggi. Ma ci sono effetti collaterali di esercizio? Beh, a volte il vostro corpo può reagire ai vostri esercizi in modo negativo. Crampi e distorsioni non sono altro che le reazioni del vostro corpo.
Bene, quando si tratta di effetti collaterali positivi di esercizio fisico, ci sono un sacco di loro. Il vostro umore ottiene una spinta, si può perdere peso, la circolazione sanguigna migliora e la vostra salute viene rafforzata.
16 Benefici imprecisato di esercizio
Quando si tratta della effetti collaterali negativi di esercizio, essi includono vertigini, mal di testa, bruciore di stomaco, crampi, naso che cola, sbadigli ecc
Come esercizio influisce ciclo mestruale
Bene, quando si tratta di dolore e accumulo di acido lattico, non c'è bisogno di preoccuparsi più di tanto. Ma per quanto riguarda gli altri effetti negativi di esercizio? Bene, cerchiamo di discutere su di loro in questo post.
Vertigini
Diziness durante l'allenamento o dopo l'allenamento può essere dovuto a molte ragioni. Assicurarsi di essere adeguatamente idratato se coinvolgere in allenamenti intensi.
Agitazione
Quando si sta cercando di sollevare più pesante, con le mani e le gambe iniziano a tremare, significa solo che siete affaticati o i livelli di zucchero nel sangue sono bassi o potrebbe semplicemente significare che si sta completamente esaurito. Se l'instabilità persiste anche dopo poche ore di allenamento, in modo che si mangia una dieta adeguata prima gli allenamenti al fine di mantenere i livelli di zucchero nel sangue.
Cuore bruciare
Non mangiare nulla solo prima di sollevare pesanti. Mantenere una certa distanza tra il mangiare e il sollevamento se si verificano bruciore di stomaco.
mal di stomaco
Quando si esegue troppo veloce, tutto ad un tratto, si potrebbe incorrere in qualche tipo di dolore su un lato della il tuo stomaco. Prova a respirare correttamente e mantenere la giusta forma o la postura durante l'allenamento.
Nausea
Alcune persone possono anche sperimentare la nausea quando entrano in allenamenti. Se succede a voi immediatamente, ridurre l'intensità degli allenamenti.
