Cerebrali vantaggi di esercizio fisico

Sappiamo tutti il ​​fatto che l'esercizio fisico è buono per la vostra salute generale. Ma ora, parliamo anche dei benefici del cervello di esercizio. Come può esercitare un'influenza le funzioni cerebrali come la creatività e la memoria?

Anche se si percepisce il corpo e la mente come entità separate, non lo sono. Il cervello è un organo come altro organo fisico e necessita circolazione sanguigna e fornitura di sostanze nutritive per funzionare bene.

20 benefici per la salute
Esecuzione

Quando si esegue esercizi su base regolare, la chimica del cervello subisce alcune modifiche. Quando si è occupato di sollevamento pesi, il vostro corpo è impegnato a fare il vostro cervello sano.

Quando gli scienziati hanno cercato di trovare le ragioni di questo processo, hanno trovato un legame tra gli esercizi e la salute del cervello. In questo post cerchiamo di discutere brevemente i vantaggi del cervello di esercizio.

Come il cervello è anche come un muscolo, si perde se non si utilizza regolarmente. Così si preparano per un allenamento.

Memoria

Bene, un recente studio ha concluso che l'esercizio fisico può migliorare la potenza della memoria. Quando gli scienziati hanno studiato due gruppi di persone di cui uno esercitato e non ha fatto, vennero a sapere che quelli che hanno eseguito gli esercizi visualizzati meglio la potenza della memoria.

Stress

Anche se gli allenamenti intensi sono doloroso, sono buoni per il vostro cervello in quanto si possono alleviare lo stress. Se si è in fase ansia o stress nella vostra vita quotidiana, è giunto il momento di abbracciare un programma di esercizio fisico intenso che aiuta semplicemente il vostro cervello disagio stesso.

Mood

Non si conosce il fatto che intenso allenamenti danno un alto? Sì, l'esercizio fisico può essere il vostro farmaco preferito se si esegue allenamenti regolari. Le endorfine che vengono rilasciati nel vostro corpo dopo un aiuto allenamento si sentono bene.

Creatività

Uno studio ha rivelato che l'apprendimento di nuovi soggetti otterrebbe senza sforzo se lo provate dopo un allenamento. Inoltre, i livelli di creatività migliorano se siete in allenamenti regolari.

Attenzione Span

Se la vostra capacità di attenzione è troppo breve, e se non si dispone di uno stile di vita attivo, provare alcuni allenamenti e vedere se è possibile aumentare la capacità di attenzione.

capacità decisionale

Questo è uno dei vantaggi di esercizio sul cervello. Sarà facilmente notare un miglioramento delle competenze decisionali dopo si avvia sempre fisicamente attivi.

multitasking competenze

Questo è uno dei vantaggi del cervello di esercizio aerobico. Un recente studio ha rivelato che le persone che sono in allenamenti regolari possono essere bravi a multi-tasking troppo.