Nel mondo di oggi, le persone sono diventate così occupato che non sono sistematici con le loro attività regolari. Alla fine, finiscono in molti problemi di salute, senza nemmeno sapere quale sia la causa reale è. C'è un detto giustamente proverbio, "Early a letto e presto a salire, rende un uomo sano, ricco e saggio". Sì, come importante è il cibo per una vita sana, così importante è il sonno pure. Lo sapevate che le cose semplici possono causare gravi problemi di salute e può anche danneggiare il cervello? Sì, si può, verificare la presenza di top 10 del cervello abitudini dannose che si dovrebbe avoid.There dovrebbe essere un equilibrio di tutto nella vostra vita. Evitare di fare qualcosa o over-facendo porta a problemi di salute. Ci sono alcune cose che la gente prende molto leggermente nelle loro attività giorno per giorno.
Junk Food cause mentali disordini dell'apparato abitudine è qualcosa che ci affidiamo come un processo in tre fasi - la prima parte è l'innesco che attiva l'abitudine, la seconda è la routine e quella finale è la ricompensa. Quando capiamo le parti di un abito, possiamo concludere che si debba attenersi a sane abitudini e inquadratura che ci ritagliarsi in una migliore individuo person.Every dovrebbe capire i primi cervello abitudini dannose e ne fanno un punto per evitare lo stesso. I primi 10 cervello danneggiando abitudini semplicemente giacciono nelle nostre mani e dipendono da come portiamo e programmiamo noi stessi.
saltare la prima colazione
Saltare il pasto presto mantiene il vostro corpo in stato di stress di digiuno per più lungo, che interromperà il metabolismo e l'insufficiente apporto di sostanze nutritive al cervello provoca la degenerazione cerebrale. Quindi questo è uno dei top 10 del cervello abitudini dannose.
Troppo
Eccesso di cibo, considerato come uno dei più grandi del cervello abitudini dannose, provoca l'indurimento delle arterie del cervello e porta a malattie di cuore.
In mancanza di stimolare pensieri
p> pensare <è il modo migliore per allenare la tua mente, in modo da pensare di più, scrivere di più e di esplorare di più. Tutto questo vi aiuterà a mantenere il vostro cervello fresco. Mancando nella stimolazione cerebrale, può causare il restringimento del cervello, in tal modo è uno dei top del cervello abitudini dannose.
Fumo
Ancora una volta, uno dei top 10 del cervello abitudine di danneggiare, il fumo provoca il restringimento del cervello multipla e può portare a malattia di Alzheimer in età avanzata.
privazione del sonno
La privazione del sonno è molto dannoso per il cervello perché provoca una riduzione delle prestazioni e la vigilanza. Colpisce anche la memoria e causa il deterioramento cognitivo.
Alta Zucchero Consumo
Troppo di consumo di zucchero interromperà l'assorbimento di proteine e nutrienti, causando malnutrizione e può interferire con lo sviluppo del cervello. In tal modo, questo è un altro top 10 cervello abitudine di danneggiare.
Overreacting
Overreacting, ancora una volta, provoca l'indurimento delle arterie cerebrali, portando ad una diminuzione del potere mentale.
Aria Inquinamento
il cervello è il più grande consumatore di ossigeno del corpo e inalare l'aria inquinata diminuisce l'apporto di ossigeno al cervello, quindi non vi sarà un danno pesante al cervello.
capo coperto durante il sonno
che ricoprono la testa durante il sonno porta a danni cerebrali e questo è dovuto alla diminuzione di ossigeno e l'aumento della ri-respirazione di anidride carbonica.
Parlando Raramente
conversazioni intellettuale promuovere l'efficienza del cervello. Quindi è una buona pratica per essere partecipanti attivi a riunioni e incontri.
Lavorare il vostro cervello durante la malattia
Lavorare duro o di studio con la malattia aumenta lo stress e possono portare ad una diminuzione dell'efficacia del cervello.
oversleep
oversleep di nuovo è dannoso per il cervello, perché ti fa pigro e provoca mancanza di pensiero.
basso Consumo acqua
L'importanza dell'acqua è ben noto a tutti e 70% del nostro corpo è costituito da acqua. Così, quando abbassiamo la nostra assunzione di acqua, abbiamo praticamente compromesso su un bisogno fondamentale del nostro cervello. L'acqua è legata a molte funzioni, da cui il cervello ha bisogno facilmente esso.
il consumo di alcol
L'alcol colpisce il cervello, causando difficoltà nel camminare, visione offuscata, difficoltà a parlare, ha rallentato i tempi di reazione e di compromissione della memoria .
spazzatura e fast food
Questi alimenti creare un impatto sorprendente sul vostro stato d'animo e la mente. Quindi attenzione di loro !!
