Ci sono innumerevoli ragioni per rinunciare zucchero. Lo zucchero può avere una propria serie di effetti sulla salute, se si continua a ingerire in grandi quantità. Purtroppo, i nostri stili di vita ci hanno portato a questo punto in cui si consuma un sacco di cibo malsano senza nemmeno essere a conoscenza del grasso che siamo in realtà giocando con la salute.
8 abitudini sane per il mantenimento del livello di zucchero nel sangue
Lo zucchero fa cose strane al vostro sistema. I cambiamenti che ne derivano nel vostro metabolismo può portare ad alcune altre questioni a lungo termine. Si sarebbe sconcertato dopo aver guardato a ciò che lo zucchero è in grado di fare per la salute. La maggior parte delle malattie croniche si avviano con il consumo eccessivo di zucchero, ma ancora, la maggior parte di noi non hanno ancora fatto alcuna modifica al nostro stile di vita.
fegato grasso
Il fruttosio lo zucchero è il principale colpevole. Esso tende a rendere il vostro fegato accumulare grasso nei posti sbagliati. Dopo alcuni anni, il grasso accumulato può anche causare alcune malattie. Assicurarsi di evitare tutte le bevande con aggiunta di zucchero. E 'meglio per ottenere il contenuto di zucchero da fonti naturali come frutta.
rischio di diabete aumenta
Lo zucchero può aumentare le probabilità di diabete. Consapevolmente o inconsapevolmente stiamo consumando zucchero in grandi quantità. E 'meglio tagliare il tuo apporto di sodio. Inoltre, altre fonti come il pane, ketchup e alimenti surgelati devono essere controllati se si vuole frenare l'assunzione di zucchero.
Zucchero influisce tuo cuore
quello che la maggior parte di noi non sanno è il fatto che lo zucchero può colpire anche il cuore. Quindi, per mantenere un cuore sano, è meglio per garantire che l'assunzione di zucchero non va oltre la dose giornaliera raccomandata.
insalubri per le arterie
Sappiamo tutti il fatto che l'assunzione di zuccheri influenza i livelli di insulina del flusso sanguigno. Questo influisce indirettamente le arterie. Ciò potrebbe causare ipertensione nel lungo periodo. Assicurarsi che si mangiano cibi che non spike i livelli di zucchero nel sangue.
livelli di colesterolo cattivo
Lo zucchero può anche influenzare la vostra i livelli di colesterolo. Un recente studio ha dimostrato che le persone che hanno consumato quantità eccessive di zucchero avevano livelli di colesterolo cattivo nei loro sistemi. E 'bene consumare una proteina imballato colazione invece di sovraccaricare il sistema con lo zucchero.
di Alzheimer
Di recente, un nuovo termine è stato coniato. Si tratta di diabete di tipo 3. Quando il cervello non utilizzare il glucosio, si verifica questa condizione. Overindulging in alimenti ad alto contenuto di zucchero può portare a diverse complicazioni e questa abitudine può anche causare la malattia di Alzheimer.
ti fa un tossicodipendente
Lo zucchero può ti fanno un tossicodipendente. Questa è una delle ragioni per smettere di zucchero. Dopo che il corpo si sviluppa tolleranza certa quantità di zucchero, si può iniziare voglia di più a causa della elevata ti dà. Questo potrebbe essere pericoloso in quanto si inizierà a consumare più zucchero, senza essere a conoscenza di esso.
Risultati Nel Troppo
Lo zucchero è anche responsabile per fare mangiare troppo. Se si desidera controllare il vostro desiderio, si può semplicemente fare una passeggiata quando il tuo corpo brama di zucchero. Questo vi aiuterà a controllare il vostro desiderio e aiuta anche a bruciare qualche caloria. Un recente studio indica che camminare in grado di controllare il desiderio di almeno del 10%.
alti e bassi
Ogni volta che avete un morso del vostro cioccolato preferito, si ottiene così in alto, ma ben presto si tende a sentirsi basso. Questo è il tempo il vostro corpo desidera ardentemente per un altro alto livello di zucchero e questo è un circolo vizioso. E 'meglio non cadere per quella alta che è così temporanea.
La depressione
Un recente studio ha anche suggerito che il consumo eccessivo di zucchero può anche essere una delle ragioni per la depressione. Questo è uno dei motivi per evitare lo zucchero.
male per la pelle
Questa è una delle ragioni per andare senza zucchero. L'eccessivo consumo di zucchero non è anche così buono per la pelle troppo. Se si desidera che la pelle a rimanere consistente ed elastica, è meglio frenare il vostro desiderio per lo zucchero. Un recente studio ha suggerito che il consumo eccessivo di zucchero può anche essere uno dei motivi per la pelle flaccida.
