È spuntini di mezzanotte facendovi obesi? Conoscere il reasons

Una ricerca su aumento di peso ha messo a punto una scoperta interessante. Un nuovo studio, scritto da uno scienziato di origine indiana, suggerisce che non è solo una dieta ricca di grassi, ma un tempo prolungato di mangiare troppo, che può contribuire al vostro aumento di peso. Questo soprattutto sottolineare gli effetti collaterali e le conseguenze del consumo di spuntini di mezzanotte. Confinare mangiare per periodo di 8-12 ore non è più familiare alle nuove generazioni. Ma, nei bei vecchi tempi, quando le persone incollate per perfezionare sane abitudini alimentari, i problemi legati all'obesità era meno comune. Spuntini di mezzanotte vi metterà sotto il rischio di colesterolo alto, il diabete e l'obesità.

autori View PhotosThe hanno dimostrato che i tempi prevedibili di mangiare meglio sincronizza la funzione di centinaia di geni nel nostro corpo. Secondo lo studio, circa 400 topi sono stati sottoposti a vari tipi di diete e restrizioni temporali. I risultati hanno rivelato che i topi che sono stati sottoposti a limiti di tempo di 9 a 12 ore guadagnato meno peso rispetto a quelli senza restrizioni. I risultati sono stati a prescindere dal fatto se la loro dieta era ricca di grassi, grassi e saccarosio o solo fruttosio.

tenere sotto controllo il vostro BMI: TAGLIARE il rischio di obesità Quindi, se andiamo dai risultati, dobbiamo praticare tempo limitato abitudini alimentari per mantenere una vita sana!. Prendendo questo in considerazione, qui sono alcuni dei motivi per cui spuntini di mezzanotte, che cade al di là dei limiti di tempo di 9 a 12 ore, non è buono per la vostra notte health.Slow digestionDuring, il processo di digestione è lenta. spuntini di mezzanotte influenzerà il processo di digestione normale. Mentre non si hanno alcun sforzo fisico durante la notte, le probabilità di deposizione di grasso è più. Questo è uno dei motivi come spuntino di mezzanotte aumenta l'obesità. Anormale rhythmMost circadiano degli ormoni nel nostro lavoro sul corpo in un ritmo noto come ritmo circadiano. Quando c'è uno squilibrio nel ritmo, ciò influisce sulla produzione di ormoni corretta. Sarà quindi influenzare il processo metabolico generale del corpo. Rimanere svegli nella mezzanotte e avere spuntini è uno dei motivi di obesità che possono mettere a rischio di malattie stile di vita.

Visualizza PhotosUnhealthy foodMost degli spuntini disponibili in commercio contengono aromi, additivi e conservanti per aumentare il gusto e la longevità. Questo alto contenuto di calorie pure. Assunzione regolare di questi snack sani aumenta azione obesity.Insulin resistanceInsulin segue un ritmo circadiano. Si alza e si abbassa in base ad un ritmo di 24 ore. Coloro che non riescono a mantenere un perfetto ritmo circadiano si svilupperà gradualmente un'anomalia nella regolazione del glucosio a causa di insulino-resistenza. Ciò consentirà di aumentare il rischio di obesità pure.

Visualizza PhotosEating habitThe portata degli effetti nocivi di spuntini di mezzanotte dipende anche le abitudini alimentari. Il motivo per cui si vuole rimanere svegli durante la notte è anche importante. Se è per attività quali guardare la televisione o chiacchierando con gli amici divertenti, le probabilità sono più che si avrà alcun controllo su snack. Inoltre, la vostra tendenza a mangiare fast contribuirà anche a farvi obesi. Notte cravingsThere sono molte persone che soffrono di voglie notturne. Uno dei punti più importanti qui è quello di scoprire il motivo per cui si ha bisogno per il cibo durante la notte. Identificare la ragione che ti tiene sveglio a mezzanotte e ha bisogno di cibo.

Fonte di ricerca: IANS