Gli alimenti da consumare prima di Yoga Class

La maggior parte di noi praticano una forma comune di esercizio fisico per vivere in buona salute e che è lo yoga. Oggi, si vede un sacco di persone che praticano lo yoga per mantenersi in forma e di condurre una vita sana. Con questa pratica, arriva lungo una vasta gamma di alimenti si dovrebbe mangiare troppo. Mangiare una dieta sana e seguendo un regime a pieno titolo solo vi farà vivere più a lungo.

Se sei un credente nel fare yoga per mantenersi in forma la mente e il corpo, è necessario seguire alcune abitudini alimentari pure. Gli esperti dicono che prima di andare avanti con la vostra classe di yoga, è necessario mangiare un sano e pasto 'luce'. L'unica ragione è che lo yoga è un certo tipo di esercizio in cui il vostro corpo ha bisogno di essere messo a fuoco sulla vostra mente solo. Se si dispone di un pasto pesante prima di esercizio di yoga, si vuole vomitare. Si dovrebbe tenere la loro luce stomaco prima di un esercizio di yoga, in modo da poter spostare il vostro corpo flessibile facilmente per eseguire le asana.

Boldsky, ha arruolato alcuni degli alimenti si dovrebbe mangiare prima di yoga, date un'occhiata ad alcuni di questi cibi sani. Questi alimenti devono essere consumati mezz'ora prima classe di yoga.

Mandorle

Mangiare una manciata di mandorle contribuiranno a rafforzare i livelli di energia. mandorle Soaked è comunque l'opzione migliore per voi di scegliere.

Avena

Se avete fame, afferrare una ciotola di farina d'avena sana prima di un lezione di yoga. Si tratta di un alimento sano, che si può consumare. E 'leggero e amplificherà il vostro metabolismo.

Pere

Questo è uno dei migliori alimenti che si possono scegliere prima di colpire la classe di yoga. Il consumo di tagliare pezzi fresche di pere è ricca di fibre che riempirà completamente la pancia.

Uvetta

Se si consuma una manciata di uva passa prima classe di yoga, si sta coccole vostro corpo ad un alto contenuto di zuccheri naturali. Questo zucchero naturale contribuirà a mantenere il tasto destro attiva attraverso la classe, come si bruciano energia per la perdita di peso.

Banana

Ci sono un sacco di persone che si astengono dal mangiare una banana come si sentono aggiunge ai chili di troppo se siete su un programma di perdita di peso. Se siete diretti a lezione di yoga, hanno una banana 15 minuti prima in quanto è ricca di sodio, che vi terrà idratata.

Albicocche

È necessario rimanere luce quando si eseguono le asana. Albicocche sta riempiendo e un alimento leggero per voi a consumare prima di una lezione di yoga. albicocche secche è il miglior opt.

Anguria

Se si vuole rimanere luce sulla pancia, l'anguria è il miglior cibo per voi a consumare prima di una lezione di yoga. Anguria aiuta a costruire i livelli di energia, in modo da avere una tazza di succo fresco prima di testa fuori.

Yogurt

E 'leggero e il cibo migliore per godere prima di yoga. Una piccola tazza di yogurt vi aiuterà a rimanere in forma e mantenere mentalmente suono troppo.

Cioccolato

Il cioccolato fondente è molto più meglio se confrontato di cioccolato normale. E 'il cioccolato fondente che fornisce energia, e aiuta anche a mantenere il vostro cuore sano e attivo.

Prunes

Si tratta di un buon cibo per voi a consumare prima di una lezione di yoga. Prugne secche contengono un alto contenuto di potassio che vi terrà idratati durante l'allenamento.