allenamento di yoga di Kareena Kapoor è stato molto parlato quando ha drasticamente perso peso a pochi anni fa. Kareena era sempre stata una ragazza piacevolmente grassoccia e lei snellita molto per il film 'Tashan'. In realtà ha usato lo yoga per la perdita di peso così bene che è venuta giù a zero dimensioni! Questo è il motivo per cui molte persone vorrebbero conoscere il segreto di allenamento di yoga di Kareena Kapoor.
Si ritiene che l'allenamento di yoga di Kareena Kapoor è chiamato il caldo yoga o yoga Bikram. Questo tipo di yoga è chiamato yoga caldo perché è fatto in una camera che è aumentata di calore e umidità. Le pose di yoga standard sono praticate in una stanza che viene riscaldata fino a 105 gradi F e ha il 40 per cento di umidità. Il calore in più e umidità della stanza aiuta allungare i muscoli ed il warm up si riduce.
allenamento di yoga di Kareena Kapoor compone di 90 minuti di intensa yoga nella stanza riscaldata. Ha praticato certa speciale yoga a seguito della quale, anche lei ha attraversato un processo di raffreddamento per fare la meditazione. allenamento di yoga di Kareena Kapoor è conclusa facendo pranayama e kapalbhati entrambi i quali sono esercizi di respirazione.
Ecco alcuni semplici posizioni yoga e passi che si devono seguire per provare allenamento di yoga di Kareena Kapoor.
riscaldata Stanza
Il tipo di yoga praticato Kareena Kapoor è stato fatto in una stanza riscaldata e umido. È possibile attivare il riscaldamento in palestra, ma assicurarsi che si sta mantenendo la giusta temperatura.
Warm up
Il riscaldamento diventa molto più facile a causa della camera riscaldata. Il riscaldamento è una serie di esercizi di stretching e anche alcuni esercizi cardio come la corsa sul tapis roulant.
Surya Namaskara
Il namaskara Surya è la parte più essenziale di power yoga. Funziona su ogni parte del vostro corpo e, quindi, questa è la prima posizione yoga che segue il warm up.
naukasana
naukasana o la barca posa è fatto per sbarazzarsi di grasso addominale. È necessario sollevare la parte superiore del corpo e le gambe in modo da formare una barca. Si estende i muscoli addominali e aiuta a ottenere una pancia piatta.
Bhujangasana
Il Bhujangasana è anche chiamato il Cobra posa. Per questo yoga si deve mantenere il corpo ancora più in basso e sollevare la parte superiore del corpo come la testa di un serpente. Questa posizione yoga rafforza i muscoli della schiena.
Parvatsana
Per la Parvatsana o montagna posa si deve sedere in posizione del loto e poi tratto le braccia verso l'alto per portare loro insieme come una montagna. Questa posa funziona su i muscoli del braccio.
Virabhadra
Questo yoga è anche chiamato il guerriero posa. L'asana Virabhadra allunga i muscoli delle gambe e aiuta a dimagrire le cosce.
Pranayama
Questa è una parte del processo di raffreddamento dopo il lavoro fuori. Bisogna sedersi con le gambe incrociate e respirare profondamente per far uscire il vapore dopo l'esercizio.
Kapalbhati
Kapalbhati è un esercizio di respirazione in cui si respira attraverso il naso e lasciare fuori il respiro con scatti addominali. Ciò consente di ottenere una pancia piatta. Si dice che Kareena Kapoor ha fatto più di 100 kapalbhatis in un giorno.
