Idee sbagliate circa Workout

Abbiamo sempre pensare che se si vuole perdere peso, abbiamo certamente di andare in palestra. Ebbene, allenamento è stata associata con molte idee sbagliate. Per esempio, una persona che pensa che per perdere peso, lui /lei ha solo bisogno di allenamento. Non allenamento solo per perdere peso, ma per rimanere attivi e in forma.

Se sei caduto vittima di questi miti di lavorare fuori, quindi non si sentono basso. Ci sono molte persone che stanno ancora seguendo diverse idee sbagliate circa allenamento. Scopri i miti comuni che sono associati con l'allenamento.

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Io non sono grasso così, non ho bisogno di andare in palestra

Questo è un mito comune che ha pre-occupato le menti di molte persone. Beh, non si ha colpito la palestra per perdere peso. È allenamento per aumentare la flessibilità del corpo, migliorare la circolazione sanguigna e rimanere in forma.

peso più pesanti sono
migliori

Questo è un altro equivoco circa allenamenti. Se si vuole costruire il vostro corpo e prendere un po 'di massa, quindi andare per il sollevamento pesi pesanti. In caso contrario, il bastone di pesi leggeri. Inoltre, se si vuole sollevare grandi pesi, non si dovrebbe iniziare direttamente sollevamento pesi pesanti. Iniziare con pesi più leggeri e una volta che i muscoli del corpo si abitua al peso, aumentare lentamente il peso dei vostri dischi.

Gli allenamenti sono così noiosi

Il tuo corpo è costantemente sfregamento, il battito cardiaco è alto e si pensa che si sta annoiando? Beh, quando si allenamento, la tua adrenalina non può mai farti sentire annoiato. Quindi, ottenere su questo equivoco. Se ti senti annoiato, ascoltare musica ad alto volume per aumentare il vostro stato d'animo ottuso. cambiamenti comportamentali possono aiutare a superare questo equivoco e tale atteggiamento pigro.

danni allenamento nell'utero di donne

allenamento non danneggia l'utero o prevenire donna Thew Da rimanere incinta. Body lifting non può fermare una donna di rimanere incinta (a meno che non lo solleva correttamente e sotto la guida).

Chiusura di porta ad aumento di peso

Se si smette di lavorare, il tuo corpo diventa abbastanza flessibile per riguadagnare peso. Quindi, una dieta corretta può aiutare a superare questo equivoco. Anche se non allenamento, assicurarsi di seguire la vostra dieta. È possibile rompere questo mito se si mangia sano!

Questi sono alcuni miti che sono associati con gli allenamenti. Avete altro da aggiungere alla lista?