Come fare esercitare il vostro abitudine?

Visualizza PhotosMost di noi esercizio solo quando si vuole perdere peso. Ma se si fanno esercitare la sua abitudine come quella di mangiare, dormire e fare il bagno, quindi probabilmente non si sarà mai mettere su peso. Non ti preoccupare, come non è mai troppo tardi per iniziare. È possibile far parte di allenamento del vostro programma giorno per giorno a partire da oggi.

Ora si potrebbe pensare, che se fosse così facile da esercitare regolarmente allora nessuno al mondo avrebbe mai stato grasso. Per aiutarvi sulla strada per rimanere in forma, qui ci sono alcuni modi in cui si possono fare esercizio vostra abitudine.

modi per rendere il vostro Esercizio Habit:

1. Esercizio senza obiettivi: Se avete a che fare regolare esercizio fisico, allora non devi fissare obiettivi per te stesso. Quando si dice che sto per perdere 5 kg in 3 mesi, allora probabilmente si riuscirà a raggiungere il tuo obiettivo. Tuttavia, c'è una buona probabilità che non sarà possibile continuare ad esercitare una volta a raggiungere il tuo obiettivo.

2. Iniziare la giornata con l'esercizio fisico: Siamo tutti molto superstizioso su come iniziamo la nostra giornata. Quindi, fare esercizio di una rituale mattutino. Una volta che avete fatto per un mese o due, si inizia a sentirsi bene con esso. Poi questo rituale di esercizio diventerà la sua abitudine come la tazza di caffè del mattino.

3. Impegnarsi ad un amico: Se si è data una scelta tra un'ora in più di sonno e le scarpe da corsa quindi qualsiasi persona normale sceglierà l'ex. Tuttavia, se si è impegnata a un amico che vi unirete a lui /lei per una corsa sulla spiaggia, allora vi sveglierete (anche se lo si fa con riluttanza). Provate a fare esercitare il vostro obbligo sociale e presto diventerà la vostra abitudine.

4. Fare qualcosa che ti piace: non come la maggior parte di noi in realtà 'godere' esercizio, si dovrebbe cercare di rendere il più divertente possibile. Collegare gli auricolari e ascoltare la vostra musica preferita mentre si allenamento. Se non vi piace l'atmosfera soffocante della palestra poi andare a fare una corsa nel parco vicino a casa tua. Se vi piace il check out ragazzi o ragazze in palestra, allora questo è il posto per voi a perdere peso più velocemente.

5. Fit esercizio nella vostra routine: La maggior parte di noi usano questa scusa che siamo troppo occupati per esercitare. Ecco perché è di vitale importanza per voi di fare esercitare la vostra abitudine come abbiamo sempre riusciti a prendere il tempo per le nostre abitudini. Tornare indietro dalla carica invece di chiamare un taxi. Lentamente, diventerà la vostra abitudine.

Si può perdere peso più velocemente e facilmente con tutti i tipi di diete e allenamenti, ma per mantenerla, è necessario fare esercitare la vostra abitudine.