Avete mai sentito parlare della dieta letargo? Sappiamo di un certo numero di modelli di dieta e tipi, ma l'ibernazione dieta è uno di quei pochi che sono semplici ed efficaci - entrambi allo stesso tempo. Ideato da un farmacista e sport nutrizionista Edimburgo, Mike McInnes, questa dieta si concentra su mangiare miele e facendo un allenamento di resistenza.
Vuoi saperne di più su questo tipo di dieta? Continua a leggere
Il concetto di ibernazione Dieta:!
I sostenitori della dieta letargo pensare che mangiare il miele prima di colpire il letto a combustibili notte il fegato, e il corpo secerne ormoni che stimolano il metabolismo e bruciare i grassi. Miele offre al vostro fruttosio ulteriore corpo, che semplifica il processo. Senza di esso, il corpo cerca di stabilizzare lo zucchero nel sangue e passa la maggior parte dell'energia.
Quindi, significa in sostanza che il corpo brucia grassi quando si dorme. Il miele è piena di diverse vitamine, minerali essenziali e antiossidanti, che assicurano il vostro corpo ottiene le sostanze nutritive necessarie (1)
basi di ibernazione dieta:.
1. Mangiare miele prima di dormire la notte:
Sarà necessario prendere due cucchiai di miele prima di colpire il letto ogni notte, al fine di ottenere beneficiato dalla dieta. È possibile prendere il miele così com'è, o mescolare con il latte e berlo.
2. Alimenti sani:
Oltre a prendere regolarmente il miele, è anche bisogno di mangiare cibi sani e scartare piatti raffinati e trasformati il più possibile. Evitare di consumare pane bianco, hamburger, pizza, birra, ecc
3. Allenamento di resistenza:
Mentre i sostenitori della dieta letargo non consigliano di andare in palestra, dicono che si dovrebbe andare per un paio di raffiche di allenamento di resistenza ogni settimana. Si può seguire pilates e yoga DVD pure.
è il Hibernation Diet giusto per te?
Ci sono così tanti piani di perdita di peso e diete che trovare quello giusto può essere noioso. Se la risposta a una delle seguenti domande è un sì, significa che il tuo metabolismo non è a un livello ottimale, e si dovrebbe optare per questa dieta:
Come per le opinioni di McInnes, il tuo corpo può essere addestrato a pensare che si stanno ottenendo in modalità di ibernazione. Poi inizierà utilizzando il grasso immagazzinato come ti addormenti. Il tuo cervello fa uso di energia come il sonno, ed i livelli di zucchero nel sangue deve essere equilibrato. Se questo è fuori equilibrio, il tuo corpo rilascia gli ormoni dello stress, che colpisce la qualità del sonno e ostacolando meccanismo di guarigione naturale del corpo. Prendendo il miele prima di dormire offre al corpo energia sufficiente per metabolizzare e portare avanti con il processo di riparazione
Ideale cibi come per la dieta di sospensione:.
Di seguito elencate è la routine di mangiare tutti i giorni e gli alimenti adatti per la dieta ibernazione:
Colazione: Si può avere una banana, porridge o muesli. Avendo è consigliato anche pane integrale Pre-Pranzo:.. avere piccoli snack come frutta a guscio e fette di frutta pranzo: Si può avere un fungo, il tonno, e succhi di frutta. Si può anche avere insalate Workout Snack:.. Si può mangiare frutta secca, banane e pane croccante con miele o formaggio magro Sera: Un piccolo spuntino sarebbe sufficiente. Esempi sono l'uva passa e una carota affettata Cena:. Optare per un pasto sano che comprende di proteine animali. Esempi sono bistecche e agnello arrosti. Prima di colpire il letto, si dovrebbe prendere il miele con il latte caldo. Questa dieta, a differenza di molti, non vi chiedo di smettere di mangiare. Si limita a fare piccole modifiche alla vostra dieta esistente di essere ricompensati con una migliore salute! Dare a questo programma di ibernazione dieta un andare, e condividere la vostra esperienza con noi qui sotto!
