Probabilmente avrebbero sentito un sacco di gente che dice grassi sono un male per la salute e, soprattutto, se siete su una dieta dimagrante. La maggior parte degli oli da cucina contengono grassi che si aggiunge alla aumento di peso quindi molte persone evitare di aggiungere tali oli alla loro dieta.
Tuttavia, ci sono alcuni oli di cottura sani come l'olio d'oliva che non aggiunge calorie non importa quanto lo si aggiunge a il vostro piatto preferito. Gli altri migliori oli da cucina per la perdita di peso sono crusca di riso, che non è solo un bene per bruciare i grassi, ma anche aiuta a rafforzare l'immunità. Olio di colza è anche una buona opzione per la perdita di peso e per un cuore sano.
Queste migliori oli da cucina per perdere peso può essere consumato in qualsiasi forma. . Anche se si utilizzano questi oli da cucina sani per friggere sarà ancora mantenere in buona salute e non aggiungere le calorie
Qui ci sono sette migliori oli da cucina per la perdita di peso, date un'occhiata:
olio di cocco
Il motivo per cui l'olio di cocco è la nostra prima scelta è solo perché questo olio è sano per cucina indiana. Essa aiuta ad abbassare il colesterolo, previene le malattie, aumenta l'energia e fa uno attivo ed energico.
Oliva
Il miglior olio da cucina per la perdita di peso è l'olio d'oliva. Sia extra vergine e raffinato, questo olio contiene il 78 per cento di grassi monoinsaturi e il 14 per cento di grassi saturi. L'olio d'oliva è anche un bene per il cuore e per i diabetici troppo.
olio di canola
Olio di colza è un bene per la perdita di peso in quanto ha una grande fonte di acidi grassi essenziali come l'acido lineoleic (omega 6) e acido alfa linolenico (omega-3). Questi acidi aiutano a bruciare i grassi e mantenere in forma e sani.
Nut &Seed Oil
Alcuni oli di noci e semi forniscono elevate quantità di grassi monoinsaturi. olio di semi di girasole contiene il 79 per cento di grassi monoinsaturi e il 14 per cento di grassi saturi, e olio di mandorle contiene il 65 per cento di grassi monoinsaturi e il 7 per cento di grassi saturi. Quindi questi sono considerati come i più sani oli da cucina per la perdita di peso.
Olio di riso Olio
crusca di riso è l'olio da cucina sana per la perdita di peso, in quanto contiene un elemento di amido in una forma più bassa. Amido fornisce l'energia del corpo e questa energia viene utilizzata per aiutare con la perdita di peso.
olio di arachidi
Non molti sono appassionati di olio di arachidi. Ma è una ricca fonte di energia contribuendo così in rapida perdita di peso. E 'l'opzione migliore per la luce saut é Ing. O per fare salse che deve contenere un sapore di nocciola
Olio di girasole
Gli indiani amano il sapore di olio di girasole, che è per questo che è una scelta sana per cucinare. L'olio di girasole ha una buona fonte di vitamina E e contiene anche grassi insaturi.
