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Amici con benefici. Senza obblighi. Un'avventura estiva (o autunnale, o primaverile o invernale). Per secoli, gli appuntamenti casuali hanno coniato e utilizzato etichette come queste per descrivere le loro, beh, relazioni altrimenti senza etichetta. Ma nessun termine è rimasto in circolazione come il famigerato situazione .
Anche se alcune persone potrebbero temere o lamentarsi di finire in una situazione situazionale, la dinamica in sé non è intrinsecamente negativa o malsana. "Le situazioni possono essere definite come relazioni romantiche prive di impegno e delle norme e aspettative associate", afferma Jess Carbino, PhD, sociologo di appuntamenti e relazioni che ha lavorato con Tinder e Bumble. Una situazione può assomigliare a molte cose nella pratica, ma spesso è una parola generica per descrivere qualcuno che non è proprio un primo appuntamento, un amico o un incontro occasionale, ma nemmeno un partner. Le situazioni di solito esistono prima o indipendentemente dalla conversazione DTR (che definisce la relazione) e, come tali, possono essere una fase temporanea della relazione, aggiunge Saba Harouni Lurie, LMFT, terapista matrimoniale e familiare autorizzata e proprietaria di Take Root Therapy a Los Angeles.
Sebbene questa dinamica degli appuntamenti possa essere fugace, accade frequentemente. In effetti, secondo un sondaggio YouGov del 2024, metà degli americani di età compresa tra 18 e 34 anni si è trovata in una situazione difficile. Sono diventati sempre più popolari nella normalità degli appuntamenti online, afferma Christie Tcharkhoutian Kederian, PhD, LMFT, esperta di relazioni ed ex sensale di celebrità presso eHarmony. "Le app di appuntamenti hanno creato questo paradosso della scelta. Abbiamo così tante opzioni che è difficile impegnarsi con la persona che abbiamo di fronte."
Ma anche se le situazioni possono essere messe in una luce negativa, possono anche essere divertenti, sessualmente soddisfacenti e persino liberatorie. In seguito, gli esperti di relazioni spiegano cosa significa trovarsi in una situazione situazione e cosa fare se ti ritrovi in una relazione che deve ancora essere definita.
Se tu e il tuo tipo-S.O. non stai raggiungendo i tipici traguardi degli appuntamenti (ad esempio, incontrare gli amici dell'altro, festeggiare piccoli anniversari o fare nuove attività insieme), probabilmente è il momento di verificare la realtà della vostra relazione o, ehm, della sua mancanza.
“Uno dei segnali fondamentali di una situazione è che la relazione è compartimentata e la persona non è integrata in altre relazioni sociali, cioè amici e familiari”, dice Carbino, aggiungendo che la durata della situazione è anche fondamentale per valutare se ha la possibilità di sbocciare in qualcosa di più. "Le situazioni più lunghe spesso non sono molto promettenti perché spesso indicano una mancanza di desiderio da parte di almeno una delle parti di spostare la relazione in uno stato diverso, più impegnato", afferma.
Ecco un racconto omaggio:se scopri che la tua dolce metà è romanticamente o sessualmente coinvolta con altre persone - e sei sorpreso da questa informazione - potresti trovarti in una situazione, dice Lurie. "Anche all'interno di una coppia che pratica attivamente la non monogamia etica, idealmente dovrebbero esserci confini chiari e definiti in modo che tutte le parti rimangano informate e possano acconsentire ai confini della relazione", aggiunge.
Le persone che hanno relazioni serie e impegnate pianificano settimane, mesi o talvolta anni in anticipo. Ma coloro che si trovano in situazioni di situazione possono operare su una linea temporale più oraria e giornaliera. Se sei in uno, potresti spesso avere la sensazione di suonare le cose a orecchio, afferma Abby Medcalf, PhD, esperta di relazioni, autrice e relatrice con sede a Berkeley, in California.
In effetti, le conversazioni nelle situazioni riguardano praticamente solo il presente (“Cosa vuoi guardare?” “Pizza o tailandese?”). La logica qui è piuttosto semplice:se non sei coinvolto nel lungo periodo, perché parlarne? Allo stesso modo, probabilmente non stai conversando sul futuro e su cosa desideri in una relazione. Una situazione situazionale è fondamentalmente "semplici attività condivise, uscire qua e là", che possono sembrare piuttosto prive di direzione, afferma Medcalf.
Uno dei vantaggi principali di una relazione impegnata e chiaramente definita è che spesso puoi contare sul vedere e parlare con la tua persona regolarmente. Le situazioni mancano di questo:uno dei loro temi comuni è un senso di incoerenza, soprattutto riguardo alla comunicazione, afferma Evelyn Pechous, AMFT, terapista dello staff presso The Expansive Group.
Ad esempio, è probabile che "non ti chiedano di uscire tre volte a settimana", dice Tcharkhoutian. O anche se lo fai ci vediamo quotidianamente una settimana, potresti notare che non vi incrociate affatto la settimana successiva. Allo stesso modo, se prima mandavi messaggi ogni singolo giorno e ora ti chiamano solo una volta al mese, è un chiaro segno che non sono interessati a far progredire la relazione.
"Il lavoro è davvero impegnativo." "Ho bisogno di andare in palestra." "Sto viaggiando." Ti suona familiare?
Quando hai una relazione, trovi il tempo per il tuo partner, indipendentemente da quali altri eventi della vita stanno accadendo, dice Tcharkhoutian. Ma in una situazione di situazione, non c'è alcun bisogno di risolvere il problema, poiché ciò richiederebbe uno sforzo maggiore di quello che l'altra persona è probabilmente disposta a fare, aggiunge.
Certo, sai dove vivono e lavorano, e forse anche alcuni dettagli generali, come dove sono cresciuti o se amano i cani o i gatti. Ma siamo sinceri:ti senti più a tuo agio a parlare sporco piuttosto che a parlare delle tue paure, insicurezze o lezioni tratte da relazioni passate.
"Senza fiducia, non c'è vulnerabilità, e senza vulnerabilità, non c'è vicinanza emotiva", afferma Medcalf. Se le tue conversazioni sono in gran parte superficiali, questo è un segno chiave che probabilmente ti trovi in una situazione.
Il modo più semplice per sapere che ti trovi in una situazione:la persona ti dice che sei in una situazione. "Credi a quello che dicono", dice Medcalf. "[Le persone] non sono creature complicate." (E, ehi, almeno praticavano una comunicazione onesta.)
Naturalmente, le azioni parlano più delle parole, quindi in caso di dubbio, prendi nota del loro comportamento. "Le persone ti mostreranno attraverso le loro azioni cosa pensano di te", dice Medcalf. "Se non chiamano, semplicemente non sono così presi da te."
Certo, le situazioni sono prive di aspettative. (Vuoi annullare i programmi? Attenzione. Non hai voglia di portare la zuppa quando sono malati? Non ce n'è bisogno!) Ma questo non significa che siano stressati -gratuito. "Capisci di trovarti in una situazione difficile quando ti senti ansioso perché c'è incertezza, ambiguità e ambivalenza", afferma Medcalf.
Mantenere viva una relazione significa avere continuamente nuove esperienze con il proprio partner. In una situazione, tuttavia, probabilmente fai sempre la stessa cosa. (Ehm, Netflix e relax - e sì, anche quello può invecchiare.) "Se è vago, non ha una direzione e non ha alcuna struttura, sarà stantio e non sarà più divertente", dice Tcharkhoutian.
I pro e i contro delle situazioni
Se sei d’accordo con quello che hai e vuoi mantenerlo così, è assolutamente valido! Ancora una volta, alcune persone amano una relazione non impegnativa e casuale perché vogliono esplorare le loro opzioni o non sono in un momento della loro vita in cui possono impegnarsi in una relazione seria. Ma chiediti:È questo quello che davverovuoi?
"In un certo senso, potremmo essere d'accordo con una situazione casuale, ma potremmo anche pensare:'Se questo è ciò di cui hanno bisogno, va bene; posso accontentarlo'", dice Tcharkhoutian. Assicurati di non mettere da parte i tuoi bisogni e desideri solo perché vuoi soddisfare quelli di qualcun altro o perché pensi che i suoi sentimenti potrebbero cambiare se segui il loro esempio.
Inoltre, vuoi rispettare anche i bisogni dell'altra persona. È importante avere la domanda "Cosa stai cercando?" conversazione all'inizio per avere un'idea di dove vi trovate entrambi, afferma Sarah Breen, LCSW, terapista autorizzata con sede a Los Angeles, California. (Per non parlare del fatto che ti risparmierà un po' di mal di cuore se sai che entrambi state cercando cose diverse.) Si tratta solo di comunicare i tuoi desideri e bisogni e di parlare apertamente se i tuoi sentimenti cambiano.
"Si parte dal presupposto che non devi parlare delle cose serie quando non hai una relazione impegnata ed esclusiva", afferma Breen. "Ma perché sia salutare, devi avere conversazioni per assicurarti di essere sulla stessa lunghezza d'onda."
Quindi, se sei davvero a disagio con la situazione, stabilisci dei limiti. Vai a letto o esci con altre persone? Avrai pernottamenti nei giorni feriali? Gli Hangout sono riservati solo a voi due o potete invitarvi a vicenda anche nei vostri gruppi di amici? "Sia chiaro che siete entrambi esattamente sulla stessa pagina con le stesse aspettative", afferma Medcalf.
Può una situazione situazione trasformarsi in una relazione impegnata e duratura? In breve, sì, di solito c’è un punto critico in cui una o entrambe le parti coglie sentimenti e desidera qualcosa di più di uno status ambiguo, dicono Breen e Medcalf. Dopotutto, c'è una vera reazione fisiologica che si verifica quando sei intimo con qualcuno. Il tuo corpo rilascia l'ossitocina, l'ormone legante, quando fai sesso, ti coccoli o anche solo abbracci, e non puoi ignorarlo, afferma Medcalf.
Una volta che le emozioni si sviluppano, trovarsi in una situazione può far male. "Inizi a sentirti rifiutato [se] la persona non ti vuole completamente", dice Medcalf. Quindi dovrai essere onesto con te stesso e con l'altra persona, altrimenti renderai un cattivo servizio a te stesso. Discuti con loro in uno spazio privato, privo di distrazioni, e "entra con un confine molto chiaro di ciò che accetterai e non accetterai", afferma Medcalf. Qui chiami tu i colpi!
Inizia la conversazione dicendo che ti è piaciuto passare del tempo con loro, dice Tcharkhoutian. Quindi, dì loro cosa ti piace o apprezzi di loro e, infine, chiedi i loro pensieri su dove potrebbero andare le cose. (Se trovi difficile comunicare le tue esigenze, lavorare con un terapista potrebbe essere utile, afferma Pechous.)
Se trovano una scusa per lo scenario casuale che non prevede una data di fine (ad esempio, "Il lavoro è pazzesco" invece di "Dopo il mio esame immobiliare, dovrei essere in grado di impegnarmi di più"), non aspettarti che le cose cambino. In tal caso, ti consigliamo di continuare a leggere...
Dopo un po', probabilmente la tua situazione raggiungerà la data di scadenza e, se non è perché hai portato avanti la relazione, probabilmente è perché entrambi avete capito di volere cose diverse o ritenete che tutto sia malsano.
A proposito, ecco alcuni segnali d'allarme a cui prestare attenzione:non sono curiosi della tua vita quotidiana o non scoprono di più su chi sei, ti impegni per mantenere la connessione, minimizzano le tue esigenze e non ti senti a tuo agio nel chiedere ciò che vuoi veramente, non ti seguono e sono cauti nel portarti in giro con i loro amici, dice Pechous. In ognuno di questi casi, fatti un favore ed esci immediatamente.
Per porre fine a una situazione che non ti serve più, è tutta questione di avere una conversazione. A seconda delle tue preferenze e di ciò che ti fa sentire sicuro, potresti programmare una telefonata, incontrarti di persona o persino inviare loro un messaggio spiegando perché la tua nave non funziona più per te. L’importante è che non siano fantasma, afferma Pechous. (Non sono ammessi Casper qui!)
Durante la conversazione, prova un "inizio morbido", che consiste essenzialmente nell'offrire qualche convalida o affermazione prima di condividere le tue esigenze, dice Pechous. Potrebbe sembrare una frase del tipo:"Mi è piaciuto molto conoscere te e il tempo che abbiamo trascorso insieme, ma posso dire che desideriamo cose diverse, quindi non credo che dovremmo continuare a vederci". È importante mantenere il messaggio neutrale e attenersi ai fatti, afferma Breen.
Dopo che tutto è stato detto e fatto, prenditi del tempo per te. Potresti goderti un lungo bagno, muovere il tuo corpo e appoggiarti alla tua comunità, dice Pechous. Il momento subito dopo una rottura è il momento perfetto per riversare quell'energia in te stesso e concentrarti sulla cura di te stesso.
A proposito, uscire con qualcuno è davvero difficile proprio adesso, dice Pechous. Con tutte le sfide che esistono nel trovare qualcuno con cui ti piace stare, che ti fa sentire bene e che vuole le tue stesse cose, è importante avere autocompassione. E mai e poi mai accontentarsi di meno. Quando si tratta della tua vita amorosa, lo sei sotto controllo. Ricordatelo.
Incontra gli esperti: Jess Carbino, PhD, è una sociologa di appuntamenti e relazioni che ha lavorato con Tinder e Bumble. Saba Harouni Lurie, LMFT, è una terapista matrimoniale e familiare autorizzata e proprietaria di Take Root Therapy a Los Angeles. Christie Tcharkhoutian Kederian, PhD, LMFT, è un'esperta di relazioni ed ex sensale di celebrità presso eHarmony. Abby Medcalf, PhD, è un'esperta di relazioni, autrice e relatrice con sede a Berkeley, in California. Evelyn Pechous, AMFT, è una terapista sessuale e terapista dello staff presso The Expansive Group. Sarah Breen, LCSW, è una terapista autorizzata con sede a Los Angeles, California.
Naydeline Mejia è assistente redattore di Salute delle donne , dove si occupa di sesso, relazioni e stile di vita per WomensHealthMag.com e la rivista cartacea. È orgogliosa di essersi laureata al Baruch College e ha più di due anni di esperienza nella scrittura e nella modifica di contenuti sullo stile di vita. Quando non scrive, puoi trovarla a fare acquisti dell'usato, a guardare senza sosta qualunque reality show di appuntamenti sia di tendenza in questo momento e a trascorrere innumerevoli ore scorrendo Pinterest.
Addison Aloian è redattrice associata di salute e fitness presso Women's Health, dove scrive e cura i settori verticali di salute, perdita di peso e fitness. È anche personal trainer certificata dalla National Academy of Sports Medicine (NASM). Nel tempo libero, puoi trovarla a sollevare pesi in palestra, a correre sulla West Side Highway a New York City (ha recentemente completato la sua prima maratona, la Maratona di New York del 2025) e a guardare (e criticare!) gli ultimi film che hanno suscitato l'interesse degli Oscar. Oltre a Women's Health, è apparsa su Oprah Podcast e il suo lavoro è apparso anche su Allure, StyleCaster, L'Officiel USA, V Magazine, VMAN e altro ancora.