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Se hai mai avuto un colloquio di lavoro, probabilmente ti è stato chiesto quali sono i tuoi punti di forza. È una domanda comune, ma molte persone hanno difficoltà a identificare e riconoscere i propri punti di forza perché spesso è più facile per loro concentrarsi invece sui propri difetti.
Ti sei mai chiesto perché le esperienze negative che hai avuto tendono a rimanere nella tua mente più di quelle positive che accadono? Ciò è dovuto al pregiudizio della negatività del cervello, che è cablato per concentrarsi sulle esperienze negative o sui feedback ricevuti in passato. Il pregiudizio della negatività gioca un ruolo significativo nel plasmare il tuo critico interiore. I bambini spesso assorbono come una spugna il feedback dei loro coetanei e di chi si prende cura di loro, senza avere ancora la capacità di valutare se il feedback è effettivamente applicabile a loro. Di conseguenza, questi messaggi negativi vengono interiorizzati e possono impedire alle persone di riconoscere e utilizzare i propri punti di forza più avanti nella vita.
Le cose che ti rendono unico sono spesso i tuoi punti di forza. Questi punti di forza forniscono informazioni chiave sulla tua personalità e riflettono chi sei nel profondo. Di conseguenza, non essere in grado di accedere ai tuoi punti di forza può farti sentire disconnesso da te stesso. Essere in grado di identificare e utilizzare i tuoi punti di forza può aiutarti a prosperare aumentando la tua resilienza, rafforzando le tue relazioni e affinando la tua capacità di affrontare situazioni difficili. Nonostante tutti questi vantaggi, la ricerca mostra che solo un terzo delle persone è effettivamente consapevole dei propri punti di forza.
Se sei una di quelle persone, la buona notizia è che puoi contrastare il tuo critico interiore e sfruttare i tuoi punti di forza con la pratica intenzionale. Di seguito sono riportati cinque modi in cui puoi identificare i tuoi punti di forza e utilizzarli per aiutarti a prosperare:
1. Identifica i punti di forza della tua firma. Effettua una valutazione online scientificamente convalidata dei punti di forza del tuo carattere. Una volta completata la valutazione, fai un brainstorming sui diversi modi in cui puoi utilizzare i tuoi punti di forza durante la settimana, quindi documenta la tua esperienza ogni volta che usi la forza in un modo nuovo.
2. Rifletti sul feedback che hai ricevuto dagli altri sui tuoi punti di forza. Ripensa ai momenti in passato in cui gli altri ti fornivano feedback positivi sui tuoi punti di forza. Cerca di non confutare il feedback o spiegarlo, ma piuttosto rilassati per qualche minuto e poi scrivi qual è stato il feedback positivo.
Inoltre, valuta la possibilità di chiedere ad alcuni colleghi, amici o familiari fidati quali punti di forza vedono in te e perché vedono questi punti di forza in te, quindi aggiungili all'elenco dei feedback che hai ricevuto sui tuoi punti di forza.
3. Identifica le volte in cui hai utilizzato i tuoi punti di forza in passato. Rifletti sui momenti del passato in cui potresti aver mostrato i tuoi punti di forza, come l'umorismo, la creatività o altri punti di forza, e scrivi questi esempi in un diario. Successivamente, rifletti su come questi punti di forza ti sono stati utili in diverse aree della tua vita e su come avrebbero un impatto sulla tua vita se non fossi in grado di utilizzare i tuoi punti di forza distintivi.
4. Usa un barattolo dei poteri. Ogni volta che noti che hai utilizzato uno dei tuoi punti di forza o qualcuno fornisce feedback su un tuo punto di forza, scrivi quale punto di forza è stato utilizzato o commentato e mettilo nel barattolo. Una volta ogni poche settimane o nei momenti in cui hai dubbi su te stesso, dedica un po' di tempo per rivedere ciò che hai scritto.
5. Impegnati in nuove attività e hobby che mettono alla prova i tuoi punti di forza. Uscire dalla tua zona di comfort e provare nuove attività, hobby o lezioni può aiutarti a entrare in contatto con nuovi punti di forza e ciò che scopri potrebbe sorprenderti. Contrariamente a quanto potresti pensare, essere bravo nell'attività o nell'hobby che provi non è necessario per entrare in contatto con i tuoi punti di forza. Ad esempio, se decidi di provare i pattini per la prima volta e cadi ripetutamente, potresti scoprire che l'umorismo e la perseveranza sono i tuoi punti di forza mentre attraversi l'esperienza. Scrivi un diario delle tue esperienze e identifica i punti di forza che hai utilizzato o scoperto durante il processo.