Incontrare qualcuno che soffre di depressione non è facile. Ma non deve nemmeno essere troppo difficile. Tutto ciò di cui hai bisogno è un po’ di pazienza e comprensione per far funzionare le cose con un partner depresso. Le strategie e i suggerimenti giusti possono aiutarti a semplificarti le cose. Continua a leggere per comprendere meglio la depressione e come uscire con qualcuno che soffre di questa condizione.
La depressione è un disturbo dell'umore in cui una persona si sente triste, senza speranza, immotivata o disinteressata alla vita per più di due settimane e questi sentimenti interferiscono con le sue attività quotidiane. La depressione può essere innescata da un evento come la morte di una persona cara o la perdita del lavoro. Può anche verificarsi senza una causa identificabile e persistere per mesi o anni. I sintomi variano da persona a persona. Può includere periodi prolungati di tristezza, irritabilità, ansia, cambiamenti nel sonno e nell'appetito e difficoltà di concentrazione.
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Le cause della depressione sono sconosciute, ma la genetica e una storia di malattie mentali possono svolgere un ruolo nello sviluppo della depressione. Molte persone che soffrono di depressione spesso rimangono così perché temono di essere etichettate come “pazze” o di veder venir meno il loro sostegno. La depressione può sembrare isolante per alcuni perché pensano che nessuno capisca come si sentono. Ciò porta molti a tacere sulla propria condizione, anche se questa non è mai la soluzione.
Incontrare qualcuno che soffre di depressione può essere difficile. Capire in cosa ti stai cacciando può aiutare, quindi istruisciti. In questo modo, capirai meglio il tuo partner e saprai di quale supporto ha bisogno da te. Ricorda che questa persona è qualcosa di più della sua depressione. Sono degni di amore, sostegno e comprensione. Ricorda che nessuno è perfetto, quindi non aspettarti la perfezione dal tuo partner. È essenziale conoscere i segnali della depressione in modo da poterli individuare quando si manifestano e offrire il giusto tipo di supporto.
La depressione può avere un impatto negativo su una relazione allontanando i partner. Continua a leggere di seguito per capire in che modo la depressione potrebbe influenzare la tua relazione.
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La depressione è una malattia psicologica onnicomprensiva che colpisce tutti gli aspetti della vita di una persona. Inoltre arriva all'improvviso, come una nuvola, oscurando l'ambiente circostante. Ciò potrebbe manifestarsi nel ritiro del tuo partner dalle attività che gli piaceva fare con te. La loro bassa autostima li porterà all'autocritica, il che potrebbe farli credere che qualcosa non va in loro e che il loro partner li stia giudicando. Potrebbe anche portare la persona a chiedersi se vuoi veramente avere una relazione con lei. Di conseguenza, il tuo partner potrebbe iniziare a isolarsi e smettere di condividere i propri problemi, portando a litigi e incomprensioni. La depressione riduce anche la libido e porta a disfunzioni sessuali, diminuendo il livello di intimità nella relazione. Se messi insieme, possono mettere a dura prova non solo la persona depressa ma anche la persona che ne affronta gli effetti, mettendo così a dura prova la partnership.
Di seguito sono elencati 10 suggerimenti importanti per uscire con qualcuno che soffre di depressione. Controllali per offrire il giusto tipo di supporto al tuo partner.
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Una delle cose più difficili nell'uscire con qualcuno che soffre di depressione è che è difficile dire se il tuo partner sta attraversando un momento difficile finché non diventa brutto. Sembrano spensierati e felici in superficie, ma nel frattempo un senso di solitudine si insinua lentamente mentre affrontano i loro pensieri depressivi. Solo le persone che hanno vissuto la depressione sanno cosa vuol dire essere in quel posto. Quindi, se non riesci a identificarti, è possibile che tu non riconosca i segnali premonitori di un episodio depressivo finché i sintomi non diventano molto evidenti. Questo è il motivo per cui uscire con qualcuno che soffre di depressione a volte può essere stressante, soprattutto per coloro che non hanno esperienza personale con la malattia.
Ecco alcuni suggerimenti su come puoi rendere più semplice per te e il tuo partner affrontare una situazione del genere:
Ascolta il tuo partner quando attraversa un episodio depressivo e conferma i suoi sentimenti dicendo "Sono qui per te" o "Come posso aiutarti?" Sii paziente e comprensivo quando il tuo partner sta attraversando un episodio depressivo. Non vogliono essere quella persona. Vogliono invece essere felici e amare la vita come tutti gli altri. Anche se le persone depresse vorrebbero uscirne in un attimo, semplicemente non possono. Potrebbero aver bisogno del tuo aiuto per sentirsi meglio. Puoi offrire questo aiuto sotto forma di parole gentili, compassione e comprensione del fatto che non hanno il controllo di ciò che gli sta accadendo.
Ela Kaimo, una blogger, condivide la sua esperienza nell'affrontare la depressione, descrivendone in dettaglio l'impatto sulle sue relazioni passate, condividendo le intuizioni acquisite e spiegando come gestisce e cerca aiuto dal suo attuale partner quando si sente giù. Scrive:"Ma ora so che è meglio che cedere ai miei istinti autodistruttivi. Quando mi sento così, ricordo a me stessa - e chiedo anche a lui di ricordarmelo - che sono molto più della mia tristezza (i)."
Preparati alle cose da fare se il tuo partner in uno stato depressivo è resistente ad alzarsi dal letto. Potete fare alcune attività all'aperto insieme o fare qualcosa che piace a entrambi. Prova a trovare attività divertenti da svolgere insieme in modo che il tuo partner sappia che ha qualcosa da aspettarsi e si senta amato e supportato.
Suggerimento rapido
Incoraggiateli a fare una passeggiata mattutina. Oppure accompagnali alla pesca e alle escursioni mattutine. Questi possono aiutarli ad abbandonare il letto e a sentirsi attivi. Se non vogliono uscire, puoi chiedergli di unirsi a te nella preparazione della colazione.
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Non ignorare il fatto che la depressione è una condizione grave. Va bene chiedere:"Vuoi che venga con te quando vedi il tuo medico?" Riconosci che non tutti gli episodi depressivi sono uguali, quindi sii paziente con il modo in cui il tuo partner esprime la sua depressione. Se il tuo partner in un episodio depressivo esprime il desiderio di farsi del male, chiedi aiuto immediatamente recandoti al pronto soccorso o consultando un professionista della salute mentale. Non giocare allo psichiatra e non cercare di diagnosticare la depressione del tuo partner.
Sii preparato a ciò che farai se il tuo partner in un episodio depressivo cerca di allontanarti con rabbia e irritabilità. Ricorda che questo non riguarda te. Non prendere i sintomi della depressione sul personale, quindi cerca di non metterti sulla difensiva e di non arrabbiarti.
Uno studio mostra che il sostegno dei partner può aiutare ad alleviare i sintomi della depressione, ridurre lo stress e migliorare la salute mentale (1). Quindi, sii presente emotivamente per il tuo partner anche quando non sta attraversando un episodio depressivo. Molte persone depresse hanno anche una bassa autostima, quindi fare spesso complimenti al proprio partner può fare la differenza nel modo in cui si sentono riguardo a se stessi. Ricorda che nessuno è perfetto e che il tuo partner è qualcosa di più della sua depressione.
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Esercita sempre buone capacità di comunicazione quando hai a che fare con il tuo partner. Ad esempio, sii chiaro su cosa sei disposto a fare e quanto supporto puoi offrire. Ascolta il tuo partner:presta attenzione e sii lì per lui senza alcun giudizio. Non aspettarti che il tuo partner sia com'era prima di sviluppare la depressione. Il recupero dalla depressione può essere difficile e richiedere molto tempo. Comprendi che le cose che una volta ti piacevano del tuo partner potrebbero essere cambiate perché il suo umore è cambiato dopo il recupero, cosa che è fuori dal suo controllo.
È fondamentale ascoltare attivamente il proprio partner prestando attenzione a tutti i canali di comunicazione. Questo perché ognuno di essi è un segno che manifesta emozioni e bisogni. Anche evitare qualsiasi tipo di giudizio è fondamentale. Giudicare non porta da nessuna parte e costruisce solo inutili muri nella relazione.
Trova qualcun altro con cui parlare con il tuo partner se dice che non vuole il tuo aiuto o si sta scagliando contro di te. Riconosci le tue difficoltà e affrontale. Questo è un ottimo momento per ottenere il sostegno dei tuoi amici e della tua famiglia.
Cerca di non credere alle idee sbagliate comuni sulla depressione, come ad esempio che chiunque sia depresso sia sempre di cattivo umore. Nessuno può essere felice tutto il tempo. Credere diversamente può farti perdere la speranza nella guarigione del tuo partner. Invece, rispetta la condizione del tuo partner ed istruisci te stesso. Questo ti aiuterà a evitare discussioni e a concentrarti sul tuo partner. Ricorda loro cosa c'è di buono nel mondo, nel futuro e in se stessi.
Riconosci che il modo in cui la depressione fa sentire il tuo partner non è colpa tua e non puoi curare la sua depressione. Ma con il sostegno e l’amore puoi aiutarli a gestirlo in modo sano. Aiutali a ottenere un aiuto professionale e non rinunciare alla speranza.
Suggerimento rapido
Potresti trovare gruppi di supporto e parlare con persone depresse per scoprire cosa funziona. Aiuta il tuo partner a comprendere i suoi sintomi, parlare della terapia e incoraggiare il trattamento.
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Mangiare bene, fare esercizio e fare le cose che ti piacciono ti aiuterà a rimanere in salute e a rafforzare la tua relazione. Datti credito per ciò che fai per aiutare il tuo partner. Ricorda che sostenerli nel momento del bisogno è il più grande atto d'amore, anche se non sempre ne ha voglia. Infine, non isolarti, perché ciò peggiorerebbe le cose per entrambi, soprattutto se nessuno dei due ha nessun altro con cui parlare. Tu e il tuo partner dovreste praticare la cura di voi stessi in modo che possano sentirsi bene e voi possiate supportarli meglio.
È importante comprendere il più possibile la depressione per avere una relazione più sana. Anche se non puoi mai capire completamente cosa sta attraversando il tuo partner, più conosci la malattia, meglio sarai attrezzato per aiutarlo. Un modo per conoscere la depressione è capire come influenza le relazioni in generale. La depressione cambia ogni individuo in modi diversi, quindi non esiste un modo unico per affrontarla.
Incontrare qualcuno che soffre di depressione può essere difficile. Ci sono molti aspetti dell'uscire con qualcuno che è depresso che potresti non aver considerato prima di iniziare la relazione. Se il tuo partner ha recentemente rivelato la sua diagnosi o sembra avere difficoltà più del solito, è essenziale che riceva aiuto da un professionista della salute mentale il prima possibile. Potrebbe volerci del tempo prima che le cose tornino alla normalità, ma ricorda che nessuno si riprende allo stesso ritmo, quindi non cercare di affrettare le cose! Il tuo sostegno farà la differenza nell’aiutarli a superare la depressione. La cosa più importante che puoi fare è essere lì per il tuo partner nei momenti belli e in quelli brutti.
Le persone depresse possono avere relazioni felici?
La depressione può mettere a dura prova la tua relazione. Una persona può sviluppare depressione anche se ha una relazione felice. Ma una buona relazione può aiutare ad alleviare i sintomi della depressione.
In che modo la depressione influisce sulla tua vita amorosa?
La depressione può creare problemi nella tua relazione quando diventa difficile concentrarti sul tuo partner e sui suoi sentimenti. Se il tuo partner non ti sostiene e non è comprensivo, ciò potrebbe portare a litigi e a una relazione infelice.
Dovresti uscire con qualcuno che prende antidepressivi?
Sì. Puoi uscire con qualcuno anche se prendi antidepressivi o altri farmaci simili.
Gli antidepressivi ti fanno disinnamorare?
Gli antidepressivi possono attenuare le tue emozioni, ma non ti fanno disinnamorare.
Ti senti sopraffatto dall'uscire con qualcuno che soffre di ansia o depressione? Dai un'occhiata ai nostri 10 consigli per aiutarti a gestire la situazione. Ottieni l'aiuto di cui hai bisogno oggi!
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io. Incontri con la depressione:La mia esperienza con le relazioni romantiche
https://medium.com/@elakaimo/dating-depression-a0da54af6941
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Revisore Autore Redattore Fact Checker
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