Uno dei primi rimedi erboristici fai-da-te che ho imparato a realizzare sono state le tinture. La nostra famiglia si è affidata a ricette semplici come questa tintura di camomilla per rilassarsi (e bambini schizzinosi!). Tuttavia, ho capito che potrebbe essere utile dare alcune istruzioni generali su come realizzare le proprie tinture con erbe medicinali.
Tutto ciò di cui hai bisogno è del materiale vegetale, un barattolo di vetro e alcol per preparare la tua medicina vegetale. Allora, cos’è esattamente una tintura? A differenza della tisana, una tintura utilizza l'alcol per estrarre la materia vegetale in un concentrato liquido. Sono stabili e mantengono i benefici per la salute dell'erba in forma concentrata.
Le tinture a base alcolica durano anni se preparate e conservate correttamente. Questo è fantastico quando la famiglia è malata e devi prendere qualcosa velocemente e senza problemi. Tengo diverse tinture a portata di mano per i miei figli. Puoi anche usarli esternamente (anche sui più piccoli) per un rapido sollievo dai problemi più comuni.
Se hai mai acquistato tinture in negozio o online, ti incoraggio a provare a crearne una tua. Costano pochissimo e puoi realizzarli in pochi minuti! Le tinture sono un'ottima aggiunta a qualsiasi farmacia domestico.
Alcuni posti vendono quelle che chiamano “tinture analcoliche”. Questo può creare confusione perché una tintura può essere prodotta solo con una base alcolica. Se vuoi evitare l'alcol, i gliceriti vegetali a base di glicerina sono una buona opzione. Questi estratti di erbe non sono così potenti e non durano quanto una vera tintura, ma sono una buona alternativa. Ecco cosa sono realmente quelle “tinture analcoliche”.
La glicerina è naturalmente molto dolce, quindi di solito piace ai bambini!
Un'altra opzione è preparare un aceto alle erbe. Invece di usare l'alcol, usa l'aceto come solvente. Ancora una volta, non estrae dalle piante gli stessi costituenti chimici dell'alcol, ma funzionerà.
Alcune fonti dicono di far cadere una tintura in acqua calda e lasciare prima evaporare l'alcool. Tuttavia, la ricerca mostra che solo circa il 15% dell'alcol evapora in questo modo, inoltre nel processo si perdono preziosi oli volatili. Se vuoi evitare l'alcol, un'opzione migliore è preparare una glicerite o un aceto a base di erbe.
Per fare una tintura, avrai bisogno dei seguenti materiali:
Per prima cosa, scegli quali erbe intendi utilizzare. Queste sono alcune delle mie miscele di tinture preferite. Puoi anche tinturare una sola erba, come la menta piperita o l'astragalo.
Crea facilmente le tue tinture con questo semplice tutorial. Utilizza erbe singole o una miscela per creare la tua formula personalizzata!
Tempo di preparazione3 minuti
Tempo di macerazione14 giorni
Tempo totale14 giorni 3 minuti
Autore:Katie Wells
Riempi il barattolo per 1/3 o 1/2 con erbe essiccate. Riempirlo a metà produrrà una tintura più forte. Non imballare.
Riempi il resto del barattolo con l'alcol, lasciando circa 1 pollice di spazio in alto. Mescolare con un cucchiaio pulito.
Metti il coperchio sul barattolo. Conserva il barattolo in un luogo fresco e buio, agitandolo ogni giorno, per almeno due settimane e fino a sei mesi. (Di solito lascio le erbe per sei settimane).
Filtrare la tintura attraverso una garza di mussola e compostare le erbe. Conserva la tintura in flaconi contagocce colorati o barattoli di vetro puliti.
Nel corso del tempo l'alcol può rompere la gomma nei coperchi di alcune bottiglie contagocce in vetro. Se conservi le tinture per più di diversi mesi, puoi conservarle in un barattolo di vetro. Quindi riempire una piccola bottiglia contagocce con il liquido secondo necessità.
Una volta che hai la tintura, cosa ne fai? Se utilizzi il metodo semplice per preparare la tintura, la quantità generale per gli adulti è da 1/2 a 1 cucchiaino da tè fino a tre volte al giorno. Di solito do ai bambini da 1/4 a 1/3 della dose degli adulti.
Se utilizzi metodi più precisi per la produzione della tintura, la dose dipende dall'erba utilizzata e dalla persona che la assume. È qualcosa su cui dovrai consultare un erborista per la tua situazione particolare (o scavare tra risorse credibili).
Puoi anche usare le tinture per via topica come linimento (come per i muscoli doloranti). Quando i miei figli erano piccoli mettevo qualche goccia di tintura digestiva sulla loro pancia per aiutarli con gas e coliche. Vengono assorbiti dalla pelle e possono fornire molti degli stessi benefici per la salute. Tuttavia, troppo potrebbe seccarsi poiché è alcol!
A differenza dei farmaci da banco, la fitoterapia non è progettata per essere valida per tutti. In generale, le tinture possono essere sicure per tutte le età e anche durante la gravidanza e l’allattamento. Detto questo, dipende dall'erba utilizzata, da quanto qualcuno ne usa e per cosa la usa.
Le erbe delicate come il sambuco, lo zenzero e la melissa hanno una rete di sicurezza molto più ampia rispetto a erbe come l'anemone, che può essere tossica a dosi elevate. Gli amari in gran parte sicuri come il dente di leone aiutano a stimolare la digestione, mentre il sambuco supporta il sistema immunitario. Assicurati di ricercare in anticipo un'erba che desideri utilizzare per assicurarti che sia sicura per te (o per i tuoi figli).
Di seguito ho incluso alcune ricette con erbe comuni che sono ottime opzioni per la maggior parte delle persone per iniziare. Non fornisco (e non posso) fornire consigli medici, quindi assicurati di consultare un operatore sanitario naturale prima di iniziare un nuovo integratore.
Il tuo cortile! In realtà, puoi usare le piante del tuo giardino o anche le “erbacce” del cortile per creare tinture. Ho anche acquistato erbe da fonti affidabili online, come Mountain Rose Herbs o Starwest Botanicals. Se stai cercando piante, assicurati di identificarle correttamente prima dell'uso. Ecco come essiccare le tue erbe.
L'alcol è abbastanza facile da trovare in qualsiasi negozio di alimentari o di liquori. L'alcol biologico può essere più difficile da trovare, ma ci sono alcune buone fonti online. Puoi acquistare alcol biologico qui.
Quindi tutto ciò di cui hai bisogno è un barattolo di vetro (come un barattolo di vetro) e una bottiglia di vetro in cui conservare la tintura finita.
L'alcol di cereali è l'opzione più comune, ma puoi anche trovare opzioni senza cereali come la vodka di patate. Per la maggior parte delle tinture utilizzo alcol a gradazione 80, come la vodka trasparente. Anche l'alcol ad alta gradazione (come l'Everclear a 190 gradi) è molto utile.
Le erbe fresche hanno un contenuto di acqua più elevato e possono deteriorarsi più velocemente in un alcol a gradazione inferiore a 80. Poiché l'alcol a gradazione alcolica è pari al 95% in volume, puoi anche mescolarlo con acqua distillata in rapporti diversi per ottenere una percentuale di alcol specifica. Alcune erbe o parti di piante vengono estratte meglio con diverse percentuali di alcol. L'alcol puro a gradazione 190 è ottimo per estrarre oli volatili e resine.
Per ragioni di semplicità, però, ho dato istruzioni su come utilizzare il metodo semplice o popolare!
Hai mai preparato le tue tinture a base di erbe? Quali sono i tuoi preferiti? Condividi qui sotto!
