Massaggio muscolare riscaldante e rinfrescante fai-da-te per i muscoli doloranti

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Come un certo marchio di un negozio che fa rima con Icy-Yacht, questo massaggio muscolare fatto in casa crea una sensazione lenitiva e riscaldante, per poi passare a una sensazione rinfrescante e rinfrescante. È perfetto per calmare i muscoli tesi dopo una notte di sonno scomodo o i muscoli doloranti dopo un'attività intensa.

Informazioni sugli ingredienti

Polvere di Caienna

Il pepe di Caienna stimola la circolazione e aumenta il flusso sanguigno nell'area interessata, favorendo la guarigione. Contiene anche capsaicina, che riduce la quantità di sostanza P, un trasmettitore chimico del dolore nel corpo. (fonte 1, fonte 2)

Ovviamente, il dolore è una cosa positiva perché è il modo in cui il nostro corpo comunica che dobbiamo rallentare e prenderci tempo per guarire, ma mi va bene abbassare il volume del segnale una volta ricevuto il messaggio. (Nota breve:secondo WebMD, la capcaicina dovrebbe essere evitata due settimane prima dell'intervento e due settimane dopo.)

Oli essenziali

Gli estratti e gli oli essenziali di menta piperita, eucalipto, verde invernale, copaiba e bacche di ginepro sono stati utilizzati a lungo per lenire i muscoli doloranti e la ricerca sta iniziando a supportare le loro applicazioni tradizionali.

Olio di cocco e burro di karitè

Questa miscela è sicura per mamme e bambini in gravidanza/allattamento?

Risposta breve:questa ricetta per il massaggio muscolare è un'opzione migliore per mamme e bambini in gravidanza/allattamento.

Risposta lunga:non ci sono dati sufficienti sulla sicurezza del pepe di Caienna topico durante la gravidanza/allattamento per dirlo con certezza, ma WebMD dice che è probabile che sia sicuro. Tuttavia, per i bambini si consiglia di fare una pausa dopo due giorni di utilizzo consecutivo. Wintergreen, che è un olio essenziale facoltativo in questa ricetta, non è raccomandato per donne incinte/che allattano o bambini.

La menta piperita e l'eucalipto sono considerati adatti per la gravidanza, ma la menta piperita non è consigliata durante l'allattamento poiché potrebbe ridurre la produzione di latte. Inoltre, sia la menta piperita che l'eucalipto possono causare difficoltà respiratorie nei bambini piccoli e se ne sconsiglia l'uso in loro presenza. C'è molto da tenere traccia, motivo per cui seguirei la ricetta che ho menzionato prima.

Ricetta per massaggi muscolari fatti in casa

Le miscele seguenti iniziano con una diluizione del 5%, che combinata con l'olio infuso di pepe di Caienna dovrebbe essere sufficiente per la maggior parte delle situazioni. Tuttavia, in alcuni casi potresti scoprire che è necessario qualcosa di più per rilassarti e calmarti. Una diluizione al 10-20% è considerata adeguata per muscoli molto doloranti se utilizzata solo occasionalmente. Per aumentare il rapporto di diluizione al 10%, è sufficiente raddoppiare il numero di gocce. Per aumentarlo al 15%, triplicare il numero di gocce. Per aumentarlo al 20%, quadruplica il numero di gocce.

Ingredienti

• 4 once fluide (1/2 tazza) di olio di cocco fuso - si otterranno circa 2 once fluide di olio infuso (dove acquistare olio di cocco)
• 4 once fluide (1/2 tazza) di burro di karitè (dove acquistare il burro di karitè)
• 2 cucchiai di cera d'api grattugiata, ben confezionati (dove acquistare la cera d'api)
• 2 cucchiai di pepe di cayenna (dove acquistare il pepe di cayenna)
• 100 gocce di olio essenziale di menta piperita o eucalipto globulus:50 gocce di olio essenziale di wintergreen possono essere utilizzate al posto di menta piperita o eucalipto, ma leggere le avvertenze seguenti prima di includerlo (dove acquistare l'olio essenziale di menta piperita, dove acquistare l'olio essenziale di eucalipto, dove acquistare l'olio essenziale di wintergreen)
• 40 gocce di olio essenziale di copaiba (dove acquistare l'olio essenziale di copaiba)
• 40 gocce di olio essenziale di bacche di ginepro (dove acquistare l'olio essenziale di bacche di ginepro)

*Nota sull'olio essenziale di Wintergreen:questo olio dovrebbe essere evitato dalle mamme in gravidanza e in allattamento, dai bambini, da chiunque assuma farmaci anticoagulanti, da chiunque abbia subito un intervento chirurgico di recente o che sarà presto sottoposto a un intervento chirurgico, da soggetti con emofilia o altri disturbi emorragici e da chiunque abbia una sensibilità al salicilato (questo spesso si applica a soggetti con ADD/ADHD). (Fonte:Essential Oil Safety) Gli individui con la mutazione MTHFR possono anche avere problemi con il wintergreen a causa del suo alto contenuto di salicilato. Se questo è il tuo caso, sostituisci il wintergreen con altre 50 gocce di olio essenziale di menta piperita o eucalipto globulus.

Attrezzatura

• a bagnomaria (o una pentola che si inserisce dentro un'altra pentola)

Istruzioni

1. Mettere l'olio di cocco e il pepe di Caienna a bagnomaria e scaldare delicatamente l'olio. Fai attenzione a non farla surriscaldare perché l'odore del pepe di Cayenna riempirà la stanza e ti farà tossire. (Non che lo sapessi per esperienza – ehm).
2. Una volta che l'olio è leggermente caldo, mescolalo e poi spegni il fornello. Lascialo riposare per mezz'ora e poi ripeti il ​​processo. A questo punto puoi passare al passaggio 3, oppure puoi scaldarlo di nuovo e lasciarlo in infusione altre 1-2 volte per un olio più forte. Nel complesso questo processo dovrebbe richiedere 1-2 ore, a seconda di quante volte riscaldi l'olio per intensificare l'infusione.
3. Utilizzando una garza o una vecchia maglietta, filtrare la miscela su un misurino. Dopo aver filtrato il pepe di Caienna, aggiungi abbastanza olio di cocco in modo che la quantità finale sia 1/4 di tazza.
4. Sciogli la cera d'api e il burro di karitè a bagnomaria e aggiungili all'olio di cocco. Mescolare gli oli essenziali e lasciare raffreddare completamente.
5. Conservare in un barattolo ermetico:l'ambra o il cobalto sono i migliori, ma un barattolo trasparente va bene se tenuto lontano dalla luce solare diretta (che favorisce l'ossidazione).

Conservazione e durata di conservazione

Consiglio di conservare questo prodotto in frigorifero per preservarne la durata di conservazione, che dovrebbe essere di circa 6-12 mesi.

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