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Protezione solare naturale? Controlla! Magliette da bagno a maniche lunghe, cappelli e un posto all'ombra dove sorseggiare acqua infusa di frutta? Controlla, controlla e controlla! Che si tratti di una gita in spiaggia o semplicemente di passare del tempo in giardino, sono molto attento a trovare il "punto giusto" quando si tratta di passare il tempo al sole.
Questo perché, anche se un'esposizione eccessiva al sole non è assolutamente positiva, non lo è nemmeno evitare del tutto il sole.
In questo studio – che ha seguito 30.000 donne svedesi per 20 anni – i ricercatori hanno scoperto che coloro che evitavano il sole avevano un rischio due volte più elevato di morte prematura rispetto al gruppo che si esponeva maggiormente al sole. Questo non vuol dire che la sovraesposizione sia una buona cosa:è sicuramente qualcosa da evitare. Detto questo, a volte le scottature accadono e, con questo in mente, ho raccolto alcuni rimedi casalinghi per le scottature solari nel caso in cui siano necessari.
I rimedi per le scottature solari riportati di seguito provengono da medici ed erboristi rispettati. Ho incluso collegamenti a studi che supportano il loro utilizzo insieme a spiegazioni del perché funzionano, ove applicabile. Spero che lo troverai utile!
Nota:sebbene la Mayo Clinic affermi che la maggior parte delle ustioni di primo e secondo grado possono essere curate a casa, le scottature solari gravi dovrebbero essere trattate professionalmente. Si prega di non utilizzare rimedi casalinghi su ustioni gravi.
Il "balsamo owie" preferito di mia nonna era una foglia appena colta dalla sua pianta di aloe vera:a quanto pare aveva scoperto qualcosa!
Secondo il dottor Ian Tizard, professore di immunologia alla Texas A&M University, l'aloe vera "esce dalla pianta come un liquido trasparente, ma quando tocca la pelle umana, diventa un gel. Agisce come sigillante per ferite in questo stato di gel, e nessun'altra pianta lo fa". (1)
Apparentemente l'aloe contiene un polisaccaride che si trova in molte piante, ma in questo caso funziona in qualche modo in modo diverso.
"Sembra legare i fattori di crescita nelle ferite mentre normalmente verrebbero distrutti. Il polisaccaride di aloe vera sembra accelerare il processo di guarigione molto più rapidamente", afferma.
È preferibile l’aloe fresca perché, come afferma l’Organizzazione Mondiale della Sanità, l’aloe è sensibile alla “degradazione enzimatica, ossidativa o microbica”. (2) Secondo il loro portale sulle piante medicinali, il gel di aloe vera "è stato utilizzato efficacemente nel trattamento delle ustioni termiche di primo e secondo grado e delle ustioni da radiazioni. Sia le ustioni termiche che quelle da radiazioni guarivano più velocemente con meno necrosi se trattate con preparati contenenti Aloe Vera Gel (18, 19)."
Se non hai mai coltivato l’aloe fresca, è molto semplice. Tienilo semplicemente in una finestra soleggiata e segui queste istruzioni di irrigazione/rinvaso.
Per utilizzare: Rompere una foglia e strofinarla sulla pelle.
Come ho accennato in questo post sui rimedi per piccole ustioni minori, ci sono molte ricerche che supportano l'uso del miele per lenire le comuni ustioni da cucina, le scottature solari e altro ancora.
La sostanza appiccicosa è stata usata come unguento topico per le ustioni fin dai tempi degli egiziani. "Gli studi suggeriscono che potrebbe funzionare meglio di alcune creme antibiotiche nell'accelerare la guarigione, ridurre le infezioni e minimizzare il dolore", afferma Kathi Kemper, M.D., autrice di The Holistic Pediatrician. (3)
Non è la mia prima scelta per applicazioni su corpi più grandi semplicemente perché è appiccicoso, ma è un'opzione.
Per utilizzare: Questo miele di manuka al 100% è sterilizzato appositamente per l'uso in caso di ustioni. Dovrebbe essere applicato sulla zona interessata e quindi coperto con una garza di cotone.
Prodotto dalla corteccia dell'albero di amamelide, questo estratto è ricco di tannini che leniscono la pelle scottata dal sole. (4) Preferisco questo marchio perché distillano due volte il loro estratto:l'estratto finale contiene l'86% di amamelide biologica. Inoltre utilizzano meno alcol rispetto ad altre marche, il che lo rende più delicato.
Come usarlo: Mettere in un flacone spray e spruzzare l'area interessata oppure applicare utilizzando un panno morbido o dei batuffoli di cotone.
Sebbene non vi sia consenso sul motivo per cui questo aiuta, questo studio ha concluso che l’aceto di mele favorisce la guarigione dopo un’ustione. Alcuni dicono che è perché l'aceto di mele ripristina il pH della pelle danneggiata, mentre altri dicono che è dovuto all'alta percentuale di "pectina, zucchero, vitamine (B1, B2, B6) (A, E, C), sale, minerali [come] come (sodio, calcio, magnesio, alluminio, fosforo, rame, [e] silicio)." (5)
Anche l'aceto bianco è considerato utile.
Come usarlo: Un metodo consiste nell'aggiungere una tazza di aceto di mele (o aceto bianco) all'acqua del bagno tiepida o fresca. Altri metodi includono diluirlo (1 parte di aceto in 2 parti di acqua, o quantità uguali di aceto e acqua) e spruzzarlo direttamente sulla pelle o applicarlo come un impacco freddo con un panno morbido.
Secondo l'aromaterapia medica la camomilla tedesca* (Matricaria chamomilla L ) e olio essenziale di lavanda (Lavandula angustifolia) sono entrambi utili per lenire la pelle scottata dal sole. Un'altra ottima opzione è l'helichrysum italicum.
Menta piperita (Mentha x piperita ) e rosmarino ct. cineolo (Rosmarinus officinalis ) possono anche lenire perché creano una sensazione di raffreddamento sulla pelle, ma non devono essere usati con i bambini piccoli:puoi saperne di più in questa guida sull'uso sicuro degli oli essenziali con i bambini.
Se non ne hai nessuna disponibile, queste sono considerate buone opzioni di secondo livello:
Come usarli: Alcuni oli, ad esempio lavanda, camomilla e melaleuca, possono essere tranquillamente utilizzati non diluiti in alcune occasioni, a condizione che l'area di applicazione sia piccola.
Tuttavia, in questo caso si consiglia di diluirli insieme agli altri:è considerata appropriata una diluizione compresa tra l'1 e il 2%. Se non hai esperienza con la diluizione degli oli essenziali, sono 1-2 gocce per cucchiaino di olio.
*Nota: La camomilla tedesca non dovrebbe essere assunta con alcuni farmaci. Visualizzane l'elenco qui.
**Nota: L'olio essenziale di semi di carota non deve essere usato durante la gravidanza o l'allattamento.
Il tè verde contiene catechine e il tè nero contiene tannini, entrambi considerati rinfrescanti per le scottature solari. Contengono anche teobromina, che può aiutare ad alleviare il disagio e favorire la guarigione. (8)
Anche il tè alla menta piperita, che contiene oli essenziali ricchi di mentolo, può creare una delicata sensazione rinfrescante.
Come usare: Preparare una tazza di tè forte e lasciarla raffreddare. Applicare utilizzando un panno morbido o batuffoli di cotone. Puoi anche preparare il tè, lasciarlo raffreddare completamente e quindi posizionare le bustine di tè direttamente sulla zona interessata.
Secondo John F. Romano, M.D., professore assistente clinico di dermatologia presso il New York Hospital-Cornell Medical Center, il contenuto di grassi del latte intero "lo rende un ottimo impacco per il dolore da scottature solari". (9)
Come usarlo: “Immergi una garza nel latte intero e applicala sulle zone scottate dal sole per circa 20 minuti, ripetendo questo processo ogni due o quattro ore. Assicurati di lavare via il latte per evitare che la tua pelle abbia un odore acido. (9)
Il Seattle Children's Hospital consiglia 1/4 di tazza di bicarbonato di sodio in un bagno per alleviare il disagio. Il sapone dovrebbe essere evitato perché può essere irritante. (10)
Per utilizzare: Aggiungere all'acqua tiepida e lasciare in ammollo per 15-20 minuti, quindi lasciare asciugare la pelle all'aria o tamponarla delicatamente. Fare il bagno una o due volte al giorno secondo necessità. (Nota personale:poiché il bicarbonato di sodio è alcalino e la pelle sana ha un pH leggermente acido, potrebbe essere una buona idea far seguire al bagno uno spray di aceto diluito per bilanciare il pH della pelle.)
Questa comune "erbaccia" (che non è imparentata con l'albero simile alla banana) è talvolta chiamata pianta "cerotto". Per la presenza degli iridoidi ha un effetto molto lenitivo sulla pelle. (11) Contiene anche allantoina, che favorisce la guarigione della pelle. (12)
Per utilizzare: Puoi trasformarlo in un unguento o applicare le foglie direttamente sulla zona interessata.
Taz Bhatia, MD, fondatore e direttore medico dell'Atlanta Center for Holistic and Integrative Medicine, raccomanda l'applicazione topica del sale Epsom per ridurre l'irritazione. (13) Anche se non ne ha parlato, so che molte persone sensibili ai sali di Epsom usano invece il cloruro di magnesio.
Da utilizzare :"Sciogliere 2 cucchiai di sale Epsom in 1 tazza d'acqua in un flacone spray, quindi spruzzare la miscela sulla scottatura." (13) Un'altra opzione è aggiungere 1-2 tazze di sale Epsom/cloruro di magnesio a un bagno tiepido o fresco. Se lo desideri, puoi aggiungere anche un po' di olio essenziale di lavanda.
Ecco la mia ricetta preferita di sali da bagno fatti in casa che incorpora la lavanda.
I petali ricchi di flavonoidi del fiore di calendula sono stati utilizzati nella medicina tradizionale per lenire ustioni, tagli, contusioni, ecc. Diversi studi moderni, incluso questo, hanno scoperto che può essere utile nel favorire la guarigione delle ustioni.
Come usarlo: Il Centro medico dell’Università del Maryland consiglia la calendula “come un unguento o un tè applicato localmente. Per preparare il tè dalla tintura, utilizzare da 1/2 a 1 cucchiaino. diluito in 1/4 di tazza d'acqua. Puoi anche mettere in infusione 1 cucchiaino. di fiori in una tazza di acqua bollente per 15 minuti, quindi filtrare e raffreddare. Testare prima la pelle per eventuali reazioni allergiche. (14)
Un'altra opzione è usare un olio infuso di calendula come questo. Prima di iniziare, però, consulta la sezione sull'olio di cocco di seguito per un avvertimento sull'uso dei rimedi a base di olio.
Questo studio ha scoperto che la pasta di curcuma ha proprietà simili al miele nel favorire la guarigione delle ferite. Secondo Herbal Medicine:Biomolecular and Clinical Aspects, “Molti paesi dell’Asia meridionale lo usano come antisettico per tagli, ustioni e contusioni e come agente antibatterico”. (15)
Come usarlo: Mescola la curcuma con acqua, latte o aloe vera fino a formare una pasta. Applicare delicatamente sulla pelle e lasciare riposare per 15-20 minuti. Risciacquare e asciugare.
Immergersi in un bagno fresco di farina d'avena può lenire la pelle e aiutare con il prurito, afferma Patricia K. Farris, MD, professore di dermatologia alla Tulane University di New Orleans. (16)
Come usare: Macina una tazza di farina d'avena in un robot da cucina o in un macinacaffè. Aggiungere ad un bagno tiepido e immergersi per 15-20 minuti. Se sei sensibile al glutine, assicurati di utilizzare farina d'avena senza glutine.
Sebbene siano generalmente considerati benefici, gli idratanti come l'olio di cocco e il burro di karitè possono intrappolare il calore e ritardare la guarigione della pelle scottata dal sole. In genere si consiglia di evitarli finché la pelle non è fresca e la guarigione è in corso, anche se può essere appropriata una piccola quantità di olio utilizzata per diluire gli oli essenziali.
Dopo che la pelle si è raffreddata sono considerati utili per ripristinare l'umidità perduta.
Naturalmente, il miglior rimedio contro le scottature solari è in realtà la protezione e la prevenzione solare. Ecco cosa faccio con la mia famiglia:
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Fonti:
1.Università A&M del Texas. (2002) Esaminando il mistero curativo dell'aloe. ScienceDaily .
2. Organizzazione Mondiale della Sanità (1999) Gel di Aloe Vera
3. Parents.com. 10 rimedi naturali contro le scottature solari
4. Web MD. Amamelide:usi e rischi
5. Ashraff, Waleed A. (2012) Evento precoce sugli effetti dell'aceto di sidro di mele sulla guarigione delle ustioni indotte nei ratti
6. Purchon, Nerys e Cantele, Lora (2014) Il manuale completo di aromaterapia e oli essenziali per il benessere quotidiano.
7. Battaglia, Salvadore (2004) Guida completa all'aromaterapia.
8. Duke, James A. (2000) Il manuale delle erbe della Green Pharmacy:il tuo riferimento completo alle migliori erbe curative.
9. Prevenzione (1995) Nuove scelte nella guarigione naturale.
10. Ospedale pediatrico di Seattle. Scottature solari
11. Villasenor, Irene (2007) Bioattività degli iridoidi
12. Drugs.com. Usi e vantaggi della piantaggine
13. Grumman Bender, Rachel. 8 sorprendenti usi di bellezza per il sale Epsom
14. Centro medico Penn State. Brucia
15. Prasad, Sahdeo e Aggarwal, Bharat B. (2001) Medicina di erbe:aspetti biomolecolari e clinici. 2a edizione.
16. Barton Salute. Lenitivo per le scottature solari