Trattare il tuo PMS Naturally

Lei soffre di sindrome premestruale o sindrome pre mestruale ogni mese? Se si è tentato di popping antidolorifici e altri farmaci di ogni mese per sollievo vostro PMS, ci sono diversi rimedi naturali per PMS disponibili che tratterà non solo i sintomi della sindrome premestruale, ma anche le cause di fondo, con le sostanze chimiche aggiunte di dolore regolare farmaco.

L'aCQUA L'ultima cosa che si potrebbe voler fare è bere più acqua quando si è già gonfio. Il fatto è, bere molta acqua contribuirà a rimuovere l'acqua in eccesso che il vostro corpo è appeso a durante PMS. Obiettivo per almeno 8 bicchieri di acqua al giorno.

ESERCIZIO Ottenere una moderata quantità di esercizio fisico ogni settimana può fare una differenza enorme nella gravità dei sintomi della sindrome premestruale. Anche solo una mezz'ora a piedi, tre o quattro volte alla settimana possono ridurre notevolmente i sintomi. Raccomanda

ENOTERA olio di enotera per mal di testa, crampi, gonfiore, dolore al seno, depressione e irritabilità. Come molti degli altri rimedi naturali suggerito, è disponibile a voi negozio di salute.

ST. Johns Wort erba di San Giovanni è stato a lungo utilizzato per curare la depressione. Si può aiutare con sbalzi di umore e la depressione durante e subito prima del ciclo. Si può trovare presso il vostro negozio di alimentari di salute e anche nel vostro negozio locale.

radice di valeriana radice di valeriana aiuta a prevenire sbalzi d'umore e irritabilità. Prendere di notte per addormentarsi facilmente. Radice di valeriana può essere trovato presso il vostro negozio di alimentari di salute.

VITAMINA E La vitamina E è noto per aiutare con l'ansia e la depressione. Si possono trovare Capsule di vitamina E al vostro negozio locale di salute.

VITAMINA B6 La vitamina B6 riduce l'appetito, stanchezza, sbalzi d'umore e la ritenzione idrica. Ti dà più energia e vi sentirete meglio in generale.

Dandelion Dandelion aiuta con ritenzione idrica, nonché con tenera e seni gonfi. Può essere aggiunto a una insalata, o fermentare un tè dalle foglie. È possibile acquistare il dente di leone lascia presso il vostro negozio di alimentari di salute.

Dare alcuni di questi rimedi naturali una prova di questo mese prima di afferrare una bottiglia del vostro antidolorifico preferito.

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