Sodium

sodio è una sostanza chimica che il nostro corpo richiede per una corretta funzione cellulare nel sistema. Aiuta a mantenere l'equilibrio di liquidi nel corpo. Sodio è richiesto per la trasmissione degli impulsi nervosi che avvengono nel corpo.

Tuttavia, il consumo eccessivo di sodio può portare a calcoli renali, insufficienza renale, cancro, disidratazione, problemi respiratori, aumento di peso, ipertensione e scarso sviluppo delle ossa.

Il nostro corpo utilizza sodio per controllare la pressione del sangue e il volume del sangue. Il nostro corpo richiede di sodio per i muscoli e nervi per funzionare correttamente. ausili di sodio in comunicazione cellulare trasportando le molecole nel corpo.

Pertanto, è necessario per la funzione cellulare ed è anche essenziale per la sopravvivenza umana. Aiuta ad assorbire le sostanze nutrienti dal tratto digestivo. Una ridotta assunzione di sodio può portare a molti problemi di salute.

In media, si dovrebbe consumare circa 2.300 milligrammi di sodio al giorno. Il sodio è presente naturalmente in alimenti come il latte, barbabietole, sedano e acqua. Oltre a questo, ci sono altre buone fonti di sodio. In questo articolo, noi di Boldsky stiamo elencando alcune delle migliori fonti di sodio. Continuate a leggere per saperne di più

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Sea Food:. Sodio è necessario per mantenere la pressione del sangue e per regolare il volume del sangue. Pesce è uno dei migliori fonte di sodio. Alcuni dei buoni frutti di mare che sono buone fonti di sodio includono merluzzo, gamberetti, granchi, cozze, polpi, aragoste e ostriche

Spezie:. Poche le spezie come la senape, peperoncino in polvere, chiodi di garofano, il cumino, il pepe, zafferano, curry e cipolla in polvere contiene anche sodio. La loro inclusione nella dieta quotidiana può fornire la quantità necessaria di sodio al corpo

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Frutta:. I frutti sono un'altra grande fonte di sodio. Essi contengono antiossidanti, vitamine, minerali e sodio che sono utili per il corpo umano. Alcuni dei frutti ricchi di sodio comprendono olive, fichi secchi, anguria, prugne, uva, banane e ananas

latte di cocco. Il latte di cocco è un liquido che viene dal cocco grattugiato. Latte di cocco contiene grassi, proteine, carboidrati e sodio. È una delle principali fonti di sodio. Compreso latte di cocco nella dieta fornisce la quantità di sodio richiesto su base giornaliera

Salt:. Sodio è essenziale per eseguire determinate funzioni chimiche nel corpo. La quantità di sale consumato è direttamente correlata alla quantità di sodio. Salt contiene sia sodio e cloruro. Il consumo di limitata quantità di sale è utile per svolgere le funzioni psicologiche del corpo.