5 Modi sani per rilassarsi su una Sabato!

Visualizza PhotosSaturdays venire, il sabato vanno ma sano come sono che quando si tratta di relax durante il fine settimana. Dormiamo mezza giornata e HOG un pasto pesante poi finiscono per fare festa con musica ad alto volume, bevande salutari e cibi spazzatura. Ma siamo davvero vivere il giorno?

Ci sono modi sani per rilassarsi il sabato. Dal momento in cui si inizia e finisce il giorno, può essere sereno, riposante ed energizzante. Rilassamento aiuta a sbarazzarsi di stress e paure. Si sviluppa l'immunità e prepara il corpo a combattere le malattie e rallentare il processo di invecchiamento.

Con la maggior parte del software e di business i professionisti che soffrono di stress, vi è la necessità di rilassarti. Lo stress aumenta la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e livelli di glucosio che porta a malattie cardiovascolari e il diabete. Lo stress può portare a depressione e ansia che può gradualmente uccidere una persona mentalmente e fisicamente. Date un'occhiata ai modi sani per trascorrere il sabato

5 sani modi per rilassarsi su un Sabato 1. An Early Morning Walk /Yoga:. A letto presto e presto a salire è il mantra di trascorrere il vostro Sabato mattina . Impostare la sveglia alle 6 e godersi il sole del mattino. Respirare aria pura con vitamine essenziali come la vitamina D sia disponibile più in quel periodo. Fare yoga per almeno 15 minuti per allungare i muscoli tesi si e la mente de-stress.

2. Una sana colazione: A partire la giornata con il pasto giusto è molto importante. frutti ricchi di antiossidanti e verdure come le carote, le fragole e le arance si possono gustare il succo. Un cereale sano con frutta e noci fette può riempire lo stomaco e, oltre a fornire la giusta nutrizione per il corpo. Gli alimenti ricchi di antiossidanti (come le vitamine A, C, E e licopene), acidi grassi omega-3 e acido folico. 3. un bagno rilassante: idroterapia può rendere il vostro Sabato davvero rigenerante. Un bagno caldo bolla con la musica, candele accese e la tua rivista preferita ridurrà inutili tensioni e di fornire un buon sonno. I sali profumati, petali di fiori e candele vi farà sentire come se foste nella vostra spa privata. 4. Intrattenimento: Ascoltando la tua musica preferita o leggere il tuo libro preferito (umorismo e scherzi) vi farà godere e sentire la presenza. Non c'è altra medicina che il riso in quanto rilascia un certo ormone che calma la mente e aumenta la resistenza. 7. Il sonno: Ottenere buon sonno anche ha un profondo effetto sulla mente stressata. Dormire è un modo sano per mantenere il corpo ed essere immuned. Almeno 7-8 ore di sonno è un must per mantenere i livelli di pressione arteriosa in control.With questi modi sani rendere il vostro week-end, o meglio il sabato più significativo e divertente. Perché si sentono timido per essere felice, discutere questi suggerimenti relax con gli amici e la famiglia ed essere certi di ottenere una buona risposta da parte loro.