Quando si manca abbastanza sonno, il giorno dopo, si può iniziare a sentirsi irritabile. Ebbene, gli esperti di salute dicono che la privazione del sonno e lo stress sono collegati.
Il motivo principale alla base di questo è l'incapacità del cervello di regolare le proprie emozioni quando si è privati del sonno. Significa la capacità di rimanere composto può ottenere compromessi quando ti manca abbastanza sonno. Quindi, questo significa che la maggior parte di noi sono in pericolo come raramente abbiamo abbastanza sonno grazie ai nostri programmi occupati.
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privazione del sonno e Stress come vengono collegati?
Recentemente, una ricerca ha identificato il meccanismo che sta dietro regolazione delle emozioni. Questo meccanismo è collegato con i cicli del sonno e quindi quando ti manca il sonno, si tende ad ottenere ansioso veloce
.
Lo studio è stato effettuato principalmente per osservare come la privazione del sonno può influenzare la capacità del cervello per controllare il vostro moods.Though noi tutti sapevano come la mancanza di sonno influisce stati d'animo, questo studio ha gettato luce di più su come il cervello perde la sua capacità di governare le emozioni quando si arriva sonno insufficiente.
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lo studio rivela inoltre che il la capacità del cervello di elaborare le immagini emotive può ottenere colpiti quando manca il sonno. Ciò può causare ansia più veloce al minimo l'irritazione
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Quando i dintorni sono cariche di emotività, una persona privati del sonno può perdere il suo colle alla goccia del hat.Also, il cervello non riesce a dare la priorità le sue reazioni e percepisce ogni piccola cosa importante. Questo è il motivo per cui reagiamo a tutto, quando ci manca abbastanza sonno.
Quasi, 18 persone sono stati testati dopo che erano stati privati del sonno per una notte intera. Tutti i partecipanti sono stati studiati attraverso la mappatura del cervello ed i risultati hanno dimostrato che si tende a perdere il giudizio con perdita di sonno. Inoltre, la distrazione è stato visto in loro.
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Quindi, esperti di salute suggeriscono dormire per 8 ore a rimanere più sano in questo mondo. Come tutti sappiamo, ci sono tanti altri effetti collaterali di privazione del sonno che comprendono l'immunità debole e l'obesità. Ora, il suo tempo percepiamo privazione del sonno anche come un problema che può causare ansia.
