Importanza di acidi grassi Omega3 Per I nostri acidi grassi Body

Omega-3 sono acidi grassi insaturi, che si trova comunemente negli oli di pesce. Omega-3 acidi grassi sono ALA (acido alfa-linolenico), l'EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico). Questi sono considerati acidi grassi essenziali perché fornite al corpo attraverso il cibo e non prodotte nel corpo. Grazie alla loro enormi benefici per la salute, questi acidi grassi essenziali stanno guadagnando più importanza in campo medico. Ci sono molte ricerche che si stanno concentrando su questo tema caldo. I benefici per la salute vanno dal trattamento di infiammazioni minori per prevenire malattie mortali come il cancro. Inoltre, la capacità di prevenire le malattie cardiache aumenta l'importanza di omega-3 acidi grassi acids.Pregnant e le donne che allattano dovrebbero fare particolare attenzione per includere gli acidi grassi omega-3 nella loro dieta. Oggigiorno, DHA è dato come integratore per le donne incinte, poiché è importante per il cervello e il nervo sviluppo del feto. Conoscere i mega benefici e l'importanza degli acidi grassi omega-3 può essere interessante. Se volete saperne di più sul perché gli acidi grassi omega-3 sono importanti per il vostro corpo, non scorrere per ulteriori informazioni.

evitare la depressione

Gli studi hanno dimostrato che gli omega-3 acidi grassi acidi possono evitare la depressione in grande misura. Alcune ricerche dimostrano che gli acidi grassi omega-3 possono prevenire la malattia di Alzheimer e la demenza pure. Ciò è dovuto principalmente all'effetto di acidi grassi omega-3 sul funzionamento del cervello.

Sviluppo del cervello

Omega-3 acidi grassi sono importanti non solo per lo sviluppo del cervello negli adulti, ma sono anche necessari per la crescita e lo sviluppo delle cellule cerebrali nel feto. DHA è importante per la crescita sana dei neuroni che aiutano nella trasmissione degli impulsi nervosi.

salute del cuore

Probabilmente, il beneficio per la salute più noto di acidi grassi omega-3 è la loro capacità di mantenere la salute del cuore. Si riduce la pressione alta nelle persone con ipertensione. Si può ridurre il livello di trigliceridi così, rendendo chiaro il motivo per cui gli acidi grassi omega-3 sono importanti per il corpo.

trattare l'artrite reumatoide

L'artrite reumatoide è una delle ragioni principali per rigido articolazioni. Gli alimenti che sono ricchi di acidi grassi omega-3 sono importanti per alleviare i dolori articolari a causa di rigidità. Inoltre, questo può aumentare l'efficienza di farmaci anti-infiammatori che vengono prese per l'artrite reumatoide.

Anti-infiammatori proprietà

Alcuni studi suggeriscono che la proprietà anti-infiammatoria catena lunga omega 3 acidi grassi possono abbassare il livello di marcatori di infiammazione nel sangue. Il rischio di malattie infiammatorie può essere ridotto ad un livello significativo con un buon apporto di acidi grassi omega-3.

Diminuire la resistenza all'insulina

Recenti ricerche hanno dimostrato che l'assunzione di omega-3 è molto efficace nel trattamento di resistenza all'insulina. Prendendo l'olio di pesce nella nostra dieta è il modo naturale più consigliato per ottenere questo effetto. Questo è un altro aspetto importante di acidi grassi omega-3.

prevenire il cancro

Se vi state chiedendo il motivo per cui gli acidi grassi omega-3 sono importanti per il corpo, sarete sorpresi di sapere che possono prevenire malattie mortali come il cancro. Alcuni tipi di cancro, come il cancro al seno, cancro del colon e della prostata si trovano ad essere associato nel corpo a causa della bassa assunzione di acidi grassi omega-3.

Ora, come lei sa il motivo per cui gli acidi grassi omega-3 sono importanti per il corpo, loro non includere nella vostra dieta quotidiana.