Gli alimenti che aiutano a abbassare la pressione sanguigna

L'alta pressione sanguigna, o ipertensione, è una condizione medica in cui le arterie sperimentano una pressione arteriosa estrema regolarmente durante la circolazione del sangue in tutto il corpo. Essa provoca danni dei vasi sanguigni e può portare a un attacco di cuore, malattie renali, ictus e altri problemi di salute
.

Le cause alla base di questo disturbo includono lo stress, l'assunzione di sodio ad alta e diabete. La pressione alta non ha segni o sintomi di allarme e la gente non si rendono nemmeno conto se hanno o no. Pertanto, in tali casi, controlli regolari sono un must per diagnosticare questa condizione.

Cambia stile di vita possono fare la differenza nella riduzione del livello di alta pressione sanguigna. La pressione alta può essere abbassata naturalmente scegliendo il giusto tipo di alimenti. Ci sono alimenti che aiutano ad abbassare la pressione arteriosa alta. Frutta e verdura sono fortemente associati con l'abbassamento di pressione alta.

Il consumo di alimenti che sono a basso contenuto di sodio e ad alto contenuto di potassio può trattare l'ipertensione e ridurre il rischio di un attacco di cuore o ictus.

in questo articolo, noi di Boldsky sarà la condivisione con voi alcuni dei super alimenti che aiutano ad abbassare il livello di colesterolo, il trattamento in tal modo l'alta pressione sanguigna. Continuate a leggere per saperne di più.

Peas

piselli contengono elevate quantità di proteine ​​che possono abbassare il livello di colesterolo, combattere ipertensione e malattie renali croniche. E 'anche una buona fonte di vitamine e acido folico che supportano il sistema cardiovascolare globale.

Sedano

Il sedano aiuta il cuore e le vene di funzionare meglio. Mantiene mantenere il livello di pressione sanguigna sotto controllo. Aiuta a bilancia i livelli di zucchero nel sangue. Si assiste nella perdita di peso e riduce le complicazioni derivanti da alta pressione sanguigna.

Papaya

Il contenuto di potassio presente nella papaia è buono per un cuore sano. Esso contiene minerali ed elettroliti che controllano la pressione arteriosa alta. L'American Heart Association raccomanda di circa 4700 grammi di potassio da inserire su una base quotidiana per mantenere i nostri livelli di pressione sanguigna a controllo.

Fagiolini

Fagiolini regolano la pressione sanguigna e prevenire il rischio di ictus e malattie cardiache. L'elevato contenuto di potassio, presente in essa la rende una buona scelta per regolare il livello di pressione del sangue nel corpo.

yogurt

Lo yogurt contiene potassio, magnesio e calcio, che a mantenere il basso contenuto di grasso nel nostro corpo. Esso regola efficacemente la pressione sanguigna. Secondo una ricerca, le persone che mangiano yogurt sono regolarmente in un minor rischio di avere la pressione alta.

Semi di girasole

I semi di girasole sono noti per abbassare il livello di pressione sanguigna. Si è ad alto contenuto di vitamina D ed è una buona fonte di proteine ​​e fibre. Secondo una ricerca, semi di girasole rilasciano peptidi che inibiscono la produzione del corpo di enzima che è noto per controllare il livello di pressione sanguigna.

Banane

Le banane sono gli alimenti più ricchi di potassio trovano in natura che in grado di regolare i livelli di pressione del sangue nel corpo. Aumenta la funzione renale, aiuta a lavare il sodio dal corpo e aiuta le pareti delle arterie di rilassarsi. Patate, anguria e prugne sono altre buone fonti di potassio
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