10 alimenti che aiutano a combattere stomaco Troubles

Avere un sistema digestivo meglio lavorare è una cosa essenziale per la nostra salute generale. Un sano sistema digestivo spiana la strada per un corpo sano e la mente. Molte persone soffrono di mal di stomaco, indigestione, stipsi e altri problemi gastrointestinali oggi a causa dello stile di vita errato seguono.

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La nostra dieta manca di alimenti ricchi di fibre e noi di solito consumiamo carboidrati raffinati (o Maida), il che rende il nostro sistema digestivo debole e provoca la costipazione. Come sapete, mangiare cibi ricchi di fibre è importante per la vostra salute dell'apparato digerente. Tuttavia, alcune persone dicono che non possono mangiare cibi ricchi di fibre, come essi soffrono di gonfiore, gas di stomaco e flatulenza.

Per quelle persone che non possono andare bene con alimenti fibrosi, abbiamo elencato giù alcune delle i cibi migliori che sono ricchi di fibre, basso sullo zucchero e non causano molto flatulenza. Questo elenco esclusivo di cibi aiuta anche la digestione e aiuta a combattere i gas di stomaco.

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Questi alimenti renderanno tutti i vostri problemi digestivi scompaiono. Scorrere l'elenco sorprendente di alimenti qui sotto per vedere che cosa può ti aiuta a superare i tuoi problemi di stomaco.

Yogurt

È necessario disporre di yogurt per mantenere la salute del tratto digestivo. È ricco di batteri buoni o è probiotici in natura che possono aiutare nella digestione del cibo e aiuta anche l'assorbimento dei nutrienti. E 'altamente raccomandato per la digestione malata e cattiva salute addominale.

Riso

L'elevato contenuto di fibre nel riso integrale migliora la digestione e rende il lavoro complessivo del sistema digestivo in modo più efficiente. Il riso rimuove anche le tossine dal sistema digestivo più veloce. E 'utile anche per coloro che soffrono di stitichezza ed emorroidi.

Zucchini

Si tratta di una delle migliori verdure che possono curare molti problemi di stomaco legati. Aggiungere le zucchine alla vostra insalata insieme ad altre verdure. E 'ricco di fibra e non causa la flatulenza nella pancia. Si purifica l'intestino e anche gli impedisce di cancro al colon.

Kiwi

E 'a basso contenuto di zuccheri e ad alto contenuto di fibre, ed è anche previene efficacemente la formazione di gas e gonfiore. Kiwi frutti sono opzioni sane per trattare il diabete pure. Kiwi è ricco di sostanze nutritive e aiuti nel processo di digestione. È possibile ottenere 5 grammi di fibra in una tazza di kiwi.

Spinaci

Si tratta di un legume verde ricca di ferro ed è di grande beneficio per la salute dell'apparato digerente. Previene costipazione aggiungendo alla rinfusa per le feci, aumentando così la pressione per l'intestino. E 'il miglior cibo per trattare la costipazione e anemia. Spinaci impedisce anche emorroidi.

Crauti

Si tratta di un alimento fermentato ricco di batteri buoni. AIDS Crauti nel processo di digestione e impedisce anche gonfiore. Si può anche avere altri alimenti fermentati come salamoia, ecc, per una migliore salute digestiva.

Prunes

Sono fonti ricche di fibre e di aiutare a mantenere i movimenti intestinali regolari. Si deve mangiare prugne secche per mantenere il vostro sistema digestivo in pista. Essi sono anche ricchi di antiossidanti che rimuovono i veleni dal corpo.

Popcorn

Un altro spuntino sorprendente che è buono per la vostra salute digestiva è popcorn. Sostituire le patatine fritte con un sacchetto pianura sano di popcorn. Hanno popcorn aria spuntato, che è un modo semplice per aggiungere fibra alla vostra dieta. Tre tazze di popcorn aria spuntato contiene 3 grammi di fibre.

Fagioli

Sono ad alto contenuto di fibre e povera di calorie e può essere utilizzato da coloro che soffrono di flatulenza (gas). È necessario mangiare un sacco di fagioli per una migliore salute digestiva. Fagioli anche a mantenere ti senti pieno per un periodo di tempo più lungo e prevenire la stitichezza.

Salmon pesce

E 'ricco di acidi grassi omega-3 e anche bene alla salute dell'apparato digerente. Pesci di color salmone riduce l'infiammazione del corpo e aiuta la digestione. Le persone che mangiano regolarmente salmone di solito non si lamentano di eventuali problemi digestivi.

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