Esercizio mantiene una persona in forma e sani. Ma fino a che punto si può aiutare una persona fisicamente e psicologicamente? Sappiamo che è importante lavorare fuori, ma abbiamo appena evitare che a causa di pigrizia. Molti di noi hanno incontrato giorni in cui non vogliamo lavorare fuori a tutti. Alcune persone hanno bisogno di un po 'di motivazione di esercitare regolarmente. Se siete uno di loro, allora questo articolo è solo per you.The motivo principale di esercitare regolarmente è che esso fornisce allo sviluppo di salute generale. È possibile esercitare a qualsiasi età. Non è mai tardi per iniziare l'allenamento. L'attività fisica regolare è vantaggiosa sia per gli uomini e le donne, indipendentemente dalla loro età. Gli studi dimostrano che le persone che non esercitano hanno un rischio di mortalità più elevato rispetto alle persone che esercitano regolarmente. E 'importante conoscere le ragioni per esercitare regolarmente. La mancanza di attività fisica è una delle ragioni per le malattie cardiovascolari in molti people.Out delle molte ragioni per l'esercizio, la più importante è lo sviluppo personale. Ti fa sicuri, migliora l'autostima e aiuta a sollevare l'umore. Date un'occhiata ad alcuni dei motivi per esercitare regolarmente.
attraente corpo
Come un corpo attraente è una delle ragioni per esercitare regolarmente. Quindi, cercare di trascorrere qualche ora al giorno per l'esercizio.
aumenta la produttività
Inoltre aiuta ad aumentare la produttività. Esercizio rende attenti e focalizzare meglio. Così, esercitare ogni giorno per avere una vita sana.
migliora la longevità
La ragione migliore per esercitare ogni giorno è che migliora la longevità. Le persone che sono fisicamente attivi hanno una lunga vita.
migliora la forza muscolare
migliora Regolare esercizio la forza muscolare e la massa e riduce le cellule di grasso. Quindi, iniziare l'allenamento di oggi.
migliora la memoria
L'esercizio stimola la crescita di nuove cellule cerebrali, che aiutano a migliorare la memoria e l'apprendimento.
sembrare più giovane
L'esercizio fisico aiuta a ridurre le rughe e linee. Durante l'allenamento, si mantiene la pelle fresca e ringiovanito. Quindi, non perdete occasione di esercitazioni.
riduce lo stress
Lo stress può essere ampiamente ridotto se ci si allena tutti i giorni. Lotto di fattori sono responsabili per lo stress. Fare esercizio quotidiano per tenere a bada lo stress.
aumenta l'immunità
L'esercizio fisico regolare migliora il sistema immunitario nel suo complesso. Fare esercizio quotidiano per rinforza il sistema immunitario.
migliora l'appetito
L'esercizio fisico aiuta a migliorare l'appetito. L'esercizio ti fa sentire la fame e, di conseguenza, migliora l'appetito.
buono per Apparato digerente
Per le persone che soffrono di stitichezza, l'esercizio fisico è la migliore medicina in quanto contribuisce a mantenere il sistema intestino pulito.
buona per il colesterolo
l'esercizio fisico influenza favorevolmente i livelli di colesterolo nel sangue, diminuendo il colesterolo cattivo e aumentare il colesterolo buono nel corpo.
Riduce alta pressione sanguigna
Tutte le forme di esercizio hanno dimostrato di essere efficace nel ridurre la pressione alta. Così, non sprecare l'occasione per il regime di esercizio.
Diabete
Regolare esercizio aiuta le persone affette da diabete di tipo 2 in quanto riduce il rischio di questa malattia dal 50 al 60 per cento.
pelle luminosa
regolare esercizio migliora il tono della pelle e colore. Quindi, iniziare l'allenamento di oggi.
rende il vostro cuore
forti
L'attività fisica regolare rende il cuore più forte. L'inattività fisica e le morti cardiovascolari sono direttamente correlati. L'attività fisica aiuta il cuore a pompare più sangue con facilità, in tal modo i rischi di attacco di cuore possono essere prevenute drasticamente.
Si cresce
Taller
Un altro motivo importante esercitare regolarmente è che ti aiuta a crescere più alto. Quindi, iniziare l'allenamento di oggi.
calorie Burns
E 'aiuta a bruciare un sacco di calorie, risparmiando in tal modo da obesità. Quindi, iniziare l'allenamento di oggi.
previene il cancro
Non ci sono prove per dimostrare che l'attività fisica è associata con basso rischio di cancro, in particolare del colon e il cancro al seno, che stanno diventando comune in questi giorni.
rafforza le ossa
Un altro motivo importante esercitare regolarmente è che rafforza in modo efficace le ossa.
Back Pain
Le persone con mal di schiena può esercitare ogni giorno per completamente sbarazzarsi di esso e impedire che si ripeta in futuro.
impedisce stroke
le persone che sono fisicamente attivi dopo i 40 anni possono ridurre il loro rischio di ictus di ben il 50 per cento rispetto per le persone che non esercitano.
AIDS in Good sleep
Se si dispone di notti insonni o poco sonno, è possibile sbarazzarsi di esso facendo attività fisica.
migliora la vita sessuale
La vita complessiva sesso può essere migliorato e mantenuto con un corretto esercizio. Gli uomini che esercitano regolarmente hanno meno probabilità di avere la disfunzione erettile rispetto agli uomini che non esercitano affatto.
Menopausa
esercizio ad alta intensità riduce in modo significativo le variazioni negative legate alla transizione menopausale in donne.
