7 segnali di pericolo di mangiare troppo Salt

sale esalta il sapore del nostro stato d'animo e senza cibo, senza sale, è buona da gustare. Tuttavia, troppo di assunzione di sale può causare molte complicazioni di salute legate. È necessario aggiungere il sale in quantità basse o moderate al vostro cibo.

trattati, confezionati e cibi spazzatura contengono un sacco di sale in loro che non si può essere a conoscenza. La quantità di sale utilizzato può essere molto superiore al limite raccomandato. Limitare il consumo di sale da sola non basta; tuttavia, è necessario evitare questi cibi artificiali pure.

Cosa succede al tuo corpo quando si mangia troppo zucchero?

Un cucchiaino di sale contiene circa 2.000 milligrammi di sodio e la quantità consigliata è meno di 2.300 milligrammi al giorno. Questo è quasi circa un cucchiaino di sale. Ora, si può immaginare quanto la quantità di assunzione di sale è stato superato da questa quantità raccomandata di sodio.

STOP malsani desiderio di cibo, naturalmente!

sale in eccesso nella nostra dieta può portare a breve termine e gli effetti sulla salute a lungo termine come bene. Si deve pagare una particolare attenzione ai segni premonitori di consumo di sale in eccesso. Prima di eccesso di assunzione di sale porta ad un danno grave, il nostro corpo dà segnali di allarme immediato per dimostrare che dobbiamo limitare la sua assunzione
.

Ecco alcuni dei segni premonitori di consumo di sale in eccesso.

sete eccessiva

Mangiare più di sodio fa sentire troppo assetato spesso perché troppo di esso sconvolge l'equilibrio dei liquidi nelle cellule. L'eccesso di sale nel corpo tira l'acqua dalle cellule nel sangue. Questo fa sì che il cervello per inviare segnali al corpo che ha bisogno di acqua, e quindi abbiamo bramano per l'acqua.

gonfiore e stomaco
Upset

sale in eccesso provoca l'accumulo di fluidi all'interno del corpo e si fa sentire gonfio. Questo ci fa sentire a disagio e disagio. L'accumulo di liquidi aumenta il volume del sangue, e quindi il carico sul vostro cuore aumenta. Questo può rappresentare un rischio per le persone con pressione sanguigna alta.

Le mani si gonfiavano e piedi (Edema)

sale causa l'accumulo di liquidi nelle mani e dei piedi, causando il rigonfiamento. Questa condizione è medico noto come edema. Questo può essere molto dannoso per coloro che hanno una malattia renale preesistente o pressione alta.

desiderio di cibi salati

Il sale in eccesso nel corpo aumenta il desiderio per i cibi salati, che può complicare ulteriormente il problema. Mangiare cibi salati e snack farà anche il sapore di altri prodotti alimentari sentire blando. Queste voglie di sale sono un'indicazione che c'è troppo sale nella dieta.

alta pressione sanguigna

Dato che il sale provoca l'accumulo di liquidi nel corpo, questo a sua volta aumenta il volume del sangue presente all'interno dei vasi sanguigni. Ciò aumenta la pressione del sangue, come mette più pressione sul cuore, cervello e reni. La pressione supplementare sulle parti interne delle arterie provoca aumento della pressione sanguigna.

ossa deboli

L'eccesso di assunzione di sale provoca la perdita di calcio dalle ossa attraverso le urine. Questo fa sì che le ossa deboli e fragili. Le donne in post-menopausa, che hanno già la perdita di calcio dalle ossa, devono evitare l'eccesso di sale nel loro cibo a tutti i costi.

calcoli renali

L'alta presa di sale aumenta il carico sui reni, come più acqua aumenta il volume di sangue. Questo fa sì che i reni lavorare di più per rimuovere l'acqua in eccesso all'esterno del corpo. Dal momento che il calcio si perde dalle ossa ed è presente nelle urine, eccesso di calcio può ottenere accumulato nei reni e formare calcoli renali.

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