I tuoi ghiandole surrenali elaborano sia cortisolo e adrenalina nel vostro corpo. Essi svolgono un ruolo molto importante nella vostra vita quotidiana in cui decidono quanto bene si sopravvive lo stress nella vostra vita quotidiana. Ma quando queste ghiandole diventano troppo stanco, sperimentano qualcosa chiamato come 'adrenale-fatica'. Significa solo che sono esausti e hanno oltre worked.How per migliorare la vostra BloodWhen si subiscono lo stress, queste ghiandole secernono alcuni ormoni che consentono di far fronte con la situazione. Supponiamo che si sono improvvisamente circondati da una minaccia, la secrezione ormonale aiuta a rispondere. In realtà, senza quelle secrezioni, non sarà in grado di prendere provvedimenti immediati e fuggire dal pericolo.
Ma se queste secrezioni vanno in tilt, anche questo, quando non c'è alcuna minaccia in giro, la vostra salute va per un lancio. Per la maggior parte di noi, percepito minacce nello stress ufficio causa. Cioè quando equilibra ghiandole surrenali entra in picture.Using esercizio come un MedicineFirstly, è necessario il sonno. Il corpo ha bisogno di riposo. Inoltre, ricorda a non più treno che potrebbe ancora una volta sottolineare il sistema. Inoltre, consumare alcuni alimenti per bilanciare le ghiandole surrenali. Continuate a leggere per saperne di più.
Vai senza caffeina
La sua buona per rimuovere completamente la caffeina dalla vostra vita quotidiana fino al vostro sistema torna alla normalità. Gli studi rivelano che la caffeina è legata a più elevati livelli di adrenalina e cortisolo. Prova il tè verde o acqua di limone.
Consumare Whole Foods
Se la vostra dieta contiene cibi spazzatura o alimenti trasformati poi bilanciamento ghiandole surrenali sarebbe difficile per il vostro corpo. Tali alimenti aumentare lo stress sul tuo corpo. Entrambi i cereali raffinati e gli alimenti zuccherati sono un male per le ghiandole surrenali. Inoltre, cibi salati (trasformati) sono cattivi. Consumare più di verdure a foglia verde.
Mangia
Saggiamente
In realtà, mangiare troppo di stress provoca più stress sul sistema. Quando il vostro sistema digestivo ottiene occupato, si tende a sentirsi esausto se il tuo hanno notato. Molte persone raramente si rendono conto che la consapevolezza nel mangiare può anche lenire le ghiandole surrenali.
proprietà curative
Il tuo sistema immunitario va debole quando le ghiandole surrenali si esauriscono. Il corpo ha bisogno di alcune proprietà curative e che è quando è necessario la curcuma, zenzero, cannella, chiodi di garofano, aglio e menta piperita.
nutrire il vostro corpo
regolarmente
Mai saltare i pasti come i livelli di zucchero nel sangue possono cadere e livelli di stress possono aumentare. Mangiare piccole quantità ad intervalli regolari.
vitamine essenziali
E 'bene consumare più di vitamina B in quanto è possibile dotare di affrontare lo stress con l'energia. Invece di ingurgitare in un supplemento, ottenere la vitamina B da fonti naturali come questa vitamina è essenziale per i livelli ormonali, sangue sano e la funzione del cervello.
cena presto
Come il vostro corpo ha bisogno di un paio di ore per digerire il cibo, non è consigliabile a colpire il letto subito dopo la cena. Il tuo corpo può lottare un po 'in quanto non può digerire e rilassarsi allo stesso tempo, se si tenta di dormire con lo stomaco pieno.
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