I semi di sesamo sono piccoli semi che vengono in una vasta gamma di colori. Il nome scientifico di sesamo è indicum sesamo. E 'comunemente aggiunto alle insalate ed è usato come condimento su hamburger e torte in Asia e Medio Oriente. E 'utilizzato nella medicina tradizionale per le sue proprietà curative, terapeutiche e preventive. Si tratta di una centrale elettrica di nutrizione e ha una pletora di benefici per la salute.
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Il sesamo è una fonte eccellente di rame, ferro, calcio, magnesio, ferro, fosforo , zinco e fibra alimentare. Sesamo contiene due composti sesamin e sesamolin che bassi livelli di colesterolo. Questi semi possono anche salvare il fegato dai danni ossidativi.
Sesame offre molti benefici per la salute. Si può prevenire il diabete, curare disturbi del sonno, disintossicare il corpo, eliminare lo stress, prevenire l'osteoporosi, ridurre l'infiammazione, migliorare la circolazione, ridurre lo stress, curare l'emicrania e combattere la depressione. Ora, cerchiamo di discutere sui benefici per la salute di sesamo in dettaglio.
Previene diabete
Il magnesio e altre sostanze nutritive presenti nel sesamo prevenire il diabete e anche migliorare il glucosio plasmatico. Sesame regola i livelli di insulina nel corpo e aiuta a gestire i sintomi del diabete.
riduce la pressione sanguigna
Secondo uno studio, olio di sesamo è mostrato per abbassare la pressione sanguigna nei pazienti diabetici a causa della sua alto contenuto di magnesio. Si riduce lo sforzo sul sistema cardiovascolare e previene alcuni problemi cardiaci connessi.
abbassa il colesterolo
I fitosteroli presenti in blocchi di sesamo la produzione di colesterolo e, quindi, riduce i livelli di colesterolo. Esso regola i livelli di glucosio e di insulina nel corpo.
aiuta la digestione
L'alto contenuto di fibre in sesamo aiuta anche la digestione. Si riduce anche condizioni come costipazione, diarrea e disturbi gastrointestinali. Protegge contro gli attacchi di cuore e ictus.
Aumenta la salute del cuore
Gli antiossidanti ei composti anti-infiammatori di sesamo (sesamol) prevenire l'aterosclerosi e promuovere la salute del cuore.
riduce l'ansia
sesamo contiene distensione minerali come magnesio e calcio. Il calmante vitamina thymin presente in essa produce serotonina, riduce il dolore e favorisce il buon sonno.
previene le rughe
olio di semi di sesamo protegge la pelle dai raggi UV del sole e previene la comparsa di rughe e la pigmentazione.
previene l'osteoporosi
Il calcio, zinco e fosforo presenti nel sesamo aumenta la densità ossea e previene l'osteoporosi. Sesame rafforza e riparazioni ossa feriti.
allevia anemia
Dato sesamo è ricco di ferro, aumenta il conteggio del sangue ed è altamente consigliato per coloro che sono anemici.
respiratoria Salute
il contenuto di magnesio in semi di sesamo aiuta a prevenire disturbi respiratori e riduce anche il rischio di asma.
Anti Cancer
sesamo contiene composti anti-cancro come l'acido fitico, magnesio e fitosteroli.
allevia l'artrite
L'elevato contenuto di sesamo previene rame e allevia l'artrite. Si rafforza anche le articolazioni e le ossa.
riduce l'infiammazione
Le proprietà anti-infiammatorie di sesamo ridurre efficacemente l'infiammazione delle articolazioni, ossa e muscoli. Sesame rafforza anche i vasi sanguigni.
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