10 modi per migliorare l'immunità bassa Naturally

Quando i livelli di immunità cadere cadiamo preda di una serie di malattie. Per aumentare il livello di immunità ingredienti naturali sono i migliori. Uno dei modi migliori per migliorare bassa immunità è l'acqua. H2O ha proprietà che contribuirà a rafforzare il sistema, facendovi sentire energico e forte.

Per il trattamento di trattamenti bassa immunità come la vitamina C, frutta secca, erbe come l'aglio e lo zenzero sono i migliori. Aggiungere questi ingredienti da cucina per la vostra dieta quotidiana per assicurarsi che sei livelli di immunità aumentano.

Dal momento che è la stagione dei monsoni, siamo anche inclini a cadere malato spesso se l'immunità è bassa. Pertanto l'aggiunta di frutta alla vostra dieta quotidiana contribuirà a mantenere queste malattie a bada. Le sostanze nutrienti, proteine ​​e vitamine in questi ingredienti aiuterà anche a uccidere i virus dannosi

Date un'occhiata a questi semplici modi per migliorare la bassa immunità:.

yogurt

Questo ingrediente yogurt naturale aiuta ad aumentare il numero di Lactobacillus Casei (un probiotico) nel sistema digestivo che è buono nella costruzione di un livello di immunità.

Green tè

bere un bicchiere di tè verde ogni mattina e sera. Questo tè ha proprietà efficaci che vi aiuterà a sviluppare un forte sistema immunitario.

verdi verdura

mangiare cibi sani e nutrienti per contribuire a migliorare bassa immunità. Alimenti come le verdure a foglia, frutta, legumi, cereali integrali sono ricchi di minerali e vitamine abbastanza per stimolare il sistema immunitario.

Zucca

Si sono anche ricche fonti di calcio, ferro e rame. Queste tre caratteristiche sono sufficienti per aumentare la vostra bassa immunità.

Aglio

L'aglio contiene proprietà anti-infiammatorie che sono efficaci contro i batteri, parassiti e virus. Questo è il motivo per cui è meglio aggiungere l'aglio alla propria dieta per costruire livelli di immunità.

Vitamina C

alimenti ricchi di vitamina C sono in molti elementi che è necessario per costruire livelli di immunità del corpo. Aggiungere bacche e agrumi alla vostra dieta quotidiana.

Dormire

Il nostro corpo ha bisogno di circa 8 a 9 ore di sonno al giorno. Se sei corpo manca fuori sul sonno si inizia a sentirsi stanco così il disegno verso il basso i livelli di immunità.

Acqua

E 'tempo di eliminare le tossine e altri contaminanti dal corpo. L'acqua è l'unica fonte che rimuoverà le impurità e quindi aumentare la vostra immunità a poco a poco.

Dry Frutta

Una manciata di alimenti secchi è sufficiente a tirare su i livelli di energia. mandorle imbevuti troppo sono uno dei modi migliori per migliorare bassa immunità.

Varie Semi

I semi sono i cibi migliori per mangiare quando si ha fame e quando malati. Esso fornisce un ampio energia e nutrienti per il corpo