8 alimenti che permettono di migliorare il Mood Instantly

Lo sai che certi alimenti possono aumentare il vostro stato d'animo? Bene, la risposta è sì. Il cibo che si mangia influenza il corpo e la mente. Gli studi hanno dimostrato il legame tra il cibo e il suo effetto sull'umore. Cambiamenti nella dieta possono portare a cambiamenti nella struttura del cervello che, a sua volta, può effettuare lo stato d'animo della persona.

Alcuni alimenti possono aumentare la depressione, mentre altri contribuiscono a migliorare l'umore e la concentrazione. Un calo nel livello di zuccheri nel sangue fa sentire stanco e depresso. È necessario mantenere un controllo su questo. L'idratazione è anche un fattore chiave. L'acqua è essenziale non solo per il corpo ma anche al cervello. Bere meno acqua diminuisce la concentrazione.

Ci sono alcuni alimenti che agevolerà la depressione e migliora l'umore all'istante. In questo articolo abbiamo elencato alcuni. Continuate a leggere per saperne di più.

Turchia pollo

L'assunzione di petti di tacchino e di pollo aumenta la quantità di il triptofano aminoacido che è a sua volta converte in serotinin. La serotonina è il neurotrasmettitore che influenza l'umore. Assunzione regolare di pollo sarà anche ridurre il livello di depressione

Miele:.

Il miele è stato dimostrato di aumentare l'umore. La dolcezza del miele ha la capacità di aumentare l'umore istantaneamente e può anche ridurre l'ansia e la depressione.

yogurt

Il calcio presente nello yogurt riduce il livello di stress e ansia. Si rilascia sentirsi bene neurotrasmettitori che ti rende felice e solleva il vostro umore

Il cioccolato fondente:.

Il cioccolato può enormemente aumentare il vostro stato d'animo e la concentrazione. Il più scuro il cioccolato, il migliore è il tuo stato d'animo. Il cioccolato mangiato rilascia l'ormone chiamato endomorphine che aumenta il livello di serotonina e migliora l'umore. E 'anche efficace nel ridurre i livelli di ansia

Pomodori:

I pomodori sono ricchi di licopene che aiuta a elevare l'umore. I pomodori contengono esaltatori di umore come acido folico, magnesio e ferro, che produce l'umore regolazione trasmettitori serotonina e dopamina

Uova:.

Le uova sono ricche di proteine. Mangiare un uovo migliora i livelli di umore e di energia. Il ricca di nutrienti battaglie uovo stress e anche riduce l'ansia

Avena:.

L'avena è un ottimo richiamo umore. Il consumo di avena aumenta lentamente i livelli di energia. Mantiene il livello di zucchero nel sangue e l'umore stabile.

Banane

Le banane sono una ricca fonte di vitamina A, B6 e C. Essa ha anche l'umore aumentando aminoacido triptofano. Ciò contribuisce ad amplificare l'umore e aiuta anche a dormire bene.

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