Generi alimentari e glicemia alta sono strettamente correlati. Tuttavia, avendo i cibi migliori per il diabete può aiutare a controllare il livello di zucchero nel sangue. Il diabete è una condizione in cui il livello di zucchero nel sangue aumenta al di sopra del range di normalità.
Non è solo limitato a questo, ma può danneggiare gli organi del corpo come i reni (nefropatia), del sistema nervoso (neuropatia), i denti, gengive, pelle, capelli e ha molte più implicazioni.
Un livello di zucchero nel sangue non controllato può causare molte complicazioni di salute a poco a poco. L'insulina è un ormone secreto dal pancreas che controlla i livelli elevati di zucchero trasportando alle celle. C'è ripartizione del glucosio nelle cellule per liberare l'energia.
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Il diabete di tipo 2 è causato in gran parte dal nostro stile di vita e anche le persone che hanno una storia familiare di diabete sono a più rischio. Alcuni sintomi principali di diabete sono aumentati sete e la fame, la perdita di peso, affaticamento, stanchezza, aumento della minzione, lenta guarigione delle ferite
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Il mantenimento di una dieta sana è fondamentale in termini di tipo 2 la prevenzione e il trattamento del diabete. Il consiglio dato per i diabetici è rilevante per la popolazione in generale. Consumare verdure adeguate, frutta, legumi, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, pollame e pesce, e meno dolci industriali e cibi ad alto contenuto di grassi e sale.
E 'noto che i pazienti che fanno uso di una consulenza professionale e prendono l'aiuto di dietisti esperti e supervisione nutrizionale hanno molte più possibilità di mantenere livelli equilibrati di zucchero per evitare le complicanze della malattia.
gombo (dito di Lady) in grado di curare il diabete
i diabetici dovrebbero anche mantenere i pasti ad orari regolari durante il giorno per evitare forti aumenti nei livelli di zucchero nel sangue.
Come controllare la glicemia alta? È possibile includere cibi migliori in voi menù del giorno per controllare lo zucchero nel sangue. Qui ci sono alcuni alimenti migliori per il diabete che può aiutare l'equilibrio di zucchero nel sangue nel corpo.
cetriolo, cavolfiore, fagiolini
Secondo uno studio verde foglie verdure come lattuga, cavolo , spinaci, prezzemolo, e altre verdure verdi (freschi, al vapore o congelati) come sedano, cetrioli, cavolfiori, fagiolini e cavolo rapa contengono carboidrati che rilasciano ormoni nell'intestino che riduce l'appetito. Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che queste verdure migliora la sensibilità all'insulina e, quindi, meglio regolare i livelli di glucosio nel sangue. Mangiare queste verdure può aiutare in casi di diabete e obesità, e ridurre il rischio di diabete di tipo 2, perché le verdure sono ricche di magnesio e sono conosciuti come antiossidanti efficaci.
Tè Verde
il tè verde è anche uno dei migliori rimedi domestici per il controllo del diabete. Il tè verde contiene l'EGCG antiossidante (epigallocatechina gallato), che aiuta a mantenere la flessibilità dei vasi sanguigni e stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue. Un recente studio ha rilevato che questo elemento riduce i livelli di zucchero nel sangue e previene la sua forte aumento dopo un pasto che consiste principalmente di carboidrati.
Cannella
I diabetici che hanno ricevuto estratto di cannella al giorno per 40 giorni hanno sperimentato livelli più bassi di di zucchero nel sangue dopo aver mangiato, così come miglioramenti sostanziali per la salute del cuore. Molti studi dimostrano che il consumo di un cucchiaino di cannella (5 mg) per tre cucchiaini al giorno ha un effetto positivo sulla riduzione dei livelli di glucosio nel sangue. Si è constatato che la cannella può rendere le cellule più sensibili all'insulina. La sensibilità all'insulina significa che porterà più di glucosio alle cellule per la loro ripartizione in energia. Così, le cellule convertire lo zucchero in energia in modo più efficiente e controllano la quantità di livello di zucchero nel sangue.
Oliva
E 'rallenta l'assorbimento dei cibi mangiati insieme con l'olio quindi non ci sarà non forte aumento del glucosio nel sangue. L'olio di oliva è ricco di Omega 9 e Omega 3 che aiutano a mantenere la flessibilità dei vasi sanguigni, permettendo un buon flusso di sangue. Cucinare il cibo in olio d'oliva è uno dei migliori rimedi domestici per il controllo del diabete.
Pesce
Coloro che soffrono di diabete sono due volte più probabilità di soffrire anche di malattie cardiache. Una dieta ricca di omega-3 acidi grassi presenti nel pesce di acqua fredda, può aiutare ad abbassare il colesterolo cattivo e aumentare il colesterolo buono. Il pesce è una grande fonte di omega 3. Per essere in buona salute, provare pesci come halibut, aringa, sgombro, ostriche, salmone, sardine, trota, tonno e merluzzo.
Impulsi
Questa è uno dei migliori alimenti per il diabete. Legumi come lenticchie, piselli, fagioli e ceci sono a basso contenuto di grassi e calorie e anche ricchi di fibre e proteine. La fibra alimentare rallenta il tasso di assorbimento di zucchero nel sangue e riduce il carico di zucchero. In questo modo, glicemia diminuisce. Impulsi impedisce anche l'aumento picco di zucchero nel sangue dopo avere pasti.
Vitamina C alimenti ricchi
Gli studi dimostrano che le persone con diabete hanno più bassi livelli di vitamina C nel loro corpo, alimenti in modo ricchi di vitamina C come ad esempio bacche, agrumi, peperoni, verdure a foglia verde, kiwi, pomodori ecc sono sono una scelta eccellente. Essi sono anche caricati con antiossidanti. Avere la vitamina C è uno dei migliori consigli per il controllo del diabete.
Mele rosse
Un recente studio ha rilevato che le persone che mangiavano il maggior numero di mele (e altri alimenti ricchi di quercetina) avevano 20 cento in meno di decessi correlati al diabete o complicazioni cardiache. Altre buone fonti di quercetina sono uve rosse, pomodori, cipolle, verdure e frutti di bosco.
Farina d'avena
Un semplice rimedio a casa per il controllo dello zucchero è quello di iniziare la giornata con l'avena. Avena contengono un'alta percentuale di fibra, vitamine del gruppo B (soprattutto B1), vitamina E e antiossidanti. La grande quantità di fibre provoca un assorbimento più lento di glucosio, e antiossidanti rende l'avena cibo consigliato per stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. Questo è anche uno dei migliori alimenti per il diabete.
Dark Chocolate
I ricercatori hanno scoperto che il cioccolato fondente migliora la sensibilità delle cellule all'insulina e migliora significativamente le possibilità di evitare il diabete. Inoltre, cioccolato fondente abbassa la pressione sanguigna e la quantità di colesterolo cattivo nel corpo. Si rafforza anche i vasi sanguigni.
aceto di mele (ACV)
E 'stato dimostrato che ACV abbassa i livelli di zucchero nel sangue. Si può diluire con acqua, aggiungere il miele per il gusto e bere tempo a letto.
Manzo
Ci sono molti altri nutrienti nella carne bovina diversa da proteine, ferro e vitamina B. Vi è un elemento che è una parte del grasso bovino chiamato CLA (acido linoleico coniugato). La fonte più abbondante di CLA è carne da mucche nutriti con erba. Gli esperimenti hanno dimostrato che il CLA lavora per correggere basso utilizzo di zucchero nel sangue e aiuta a combattere il cancro e malattie cardiache. Altre fonti alimentari di CLA in quantità minori sono il latte e le uova. Questo è uno dei migliori di alta zucchero rimedi casalinghi.
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