Quanto sonno abbiamo bisogno? Beh, questo dipende da alcuni fattori come l'età, occupazione, i livelli di attività e molto altro ancora.
Cose da evitare prima di dormire
Ma gli esperti di salute in generale consiglia 7-8 ore di sonno ogni notte. In questo post, cerchiamo di discutere su molti miti sul sonno che crediamo fermamente.
La privazione di sonno influisce sulla salute in molti modi. Così, credendo in tali miti sarebbe ti fanno incurante di tuo sonno.
C'è una cura per l'insonnia? La maggior parte delle persone che soffrono di disturbi del sonno spesso si chiedono a questa domanda.
Gli alimenti per una migliore sonno
Bene, cambiare il vostro stile di vita e abitudini alimentari può aiutare fino a un certo punto. Ora, cerchiamo di sfatare i miti del sonno.
Miti sul sonno
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Mito # 1Some gente pensa che perdere un'ora di sonno non importa. Beh, si presenta ai vostri livelli di produttività. Inoltre, la vostra immunità, livelli di energia e la salute del cuore avranno influenzato se si perde un'ora di sonno.
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