Suggerimenti per energia dopo Lunch

Sei stanco di avere un tempo di post pigro di tutti i giorni a pranzo? Oppure ti senti che hai bisogno di essere spinto duramente per fare il vostro lavoro dopo pranzo. Queste sono le preoccupazioni più comuni che tutti noi abbiamo posto il pranzo. Oggi, siamo qui per condividere alcuni suggerimenti per l'energia dopo il pranzo.

Come smettere di sensazione di sonnolenza in ufficio

La nostra energia sembra essere sul lato inferiore una volta che abbiamo finito con il nostro pranzo pesante. Ma questo non può essere una scusa per smettere di noi dalle nostre attività quotidiane. Controllare i nostri suggerimenti su come è possibile mantenere i livelli di energia costante anche dopo un pasto pesante.

Top 6 Killers di concentramento di ufficio in

Gli studi suggeriscono che il livello di zucchero nel sangue aumenta come noi iniziare ad avere il nostro pasto , ma come questi livelli di zucchero a poco a poco cadono dopo un aumento diminuisce anche il livello di energia nel corpo facendoci sentire letargico. Ma con le punte di seguito indicate, è possibile tirare su le energie dopo il pranzo. Continuate a leggere per saperne di più.

ottenere qualche esercizio sul vostro pranzo ore

Lo sai che se si ottiene semplicemente lontano dalla scrivania, è possibile te stesso nuova energia per una grande estensione? Beh, è ​​un fatto che se si va a fare una passeggiata o di muoversi, aiuta a migliorare il flusso di sangue nel corpo e fornisce ossigeno e vari nutrienti al tessuto muscolare che aiutano ad aumentare la vostra energia. Una semplice passeggiata dalla caffetteria alla scrivania aiuta a calci la sonnolenza.

Tempo il caffè Breaks
destro

Prova a consumare una tazza di caffè in meno di un'ora dopo il pranzo come il caffè è una grande energia booster. Aiuta a fermare il vostro livello di energia dopo un pasto pesante.

masticare Gum

In uno studio, si è constatato che masticare una gomma per più di 20 minuti aiuta ad aumentare la stimolazione mentale. Questo aiuta a mantenere il livello di energia ed eseguire better.Note:. Ma assicuratevi di non esagerare

Tune In una certa musica

Lo sai che l'ascolto di musica mentre si lavora può effettivamente aumentare la produttività? La sua dimostrato che questo funziona anche sugli animali. Ascolto di musica rilassante aiuta a rilassare la mente ed eseguire bene.

Slow Down On Fast Food

Se si sta inghiottendo il tuo fast food a pranzo, ci sono possibilità che si sente pigro. Invece, rallentare e concentrarsi sul cibo. Ciò contribuisce a mantenere il livello di zucchero nel sangue equilibrato.

Prendere piccoli morsi

Gli studi suggeriscono che un grande pasto rallenta il processo di digestione e ti fa sentire gonfio per un lungo periodo di tempo. Invece hanno piccoli pasti a intervalli regolari, invece di un unico grande pasto in quanto aiuta a mantenere il livello di zucchero nel corpo e si mantiene energico.

Non saltare il pranzo

Non si dovrebbe mai rimanere affamati di più di quattro-cinque ore senza mangiare. Avere il vostro pranzo il tempo in quanto consente di evitare molti problemi di salute, come problemi gastrici e mantiene i livelli di energia dopo aver pranzato.