Modi per gli uomini a smettere di Smoking

Gli uomini che fumano sono inclini a diventare impotente, soffrono di bocca o un cancro alla gola. Ci sono molti altri problemi di salute che sorgono a causa del fumo. Anche gli uomini hanno bisogno di smettere di fumare in quanto incide sulla loro salute riproduttiva. Oltre a diventare impotente, il fumo riduce anche il numero di spermatozoi e la qualità.

Il fumo è una pessima abitudine che prende un pedaggio sulla vostra salute. Si potrebbe avere avuto numerosi consigli per smettere di fumare. Beh, se si decide di smettere di fumare, è necessario un forte volontà di controllare la spinta verso le sigarette.

Questa pazienza e il controllo è il vero banco di prova per tutti quegli uomini che sono in procinto di abbandonare la cattiva abitudine di fumare. Si potrebbe distogliere la mente da indulgere in qualche altra dipendenza. Tuttavia, è necessario prestare attenzione durante il recupero in qualcos'altro solo per distogliere la mente. Questo può rivelarsi la nuova dipendenza. Ad esempio, la maggior parte degli uomini mangiano gomme da masticare o iniziare a bere alcol per smettere di fumare.

Come in tali dipendenze può essere un aggiunta ai problemi di salute. Quindi, per aiutare a smettere di fumare, ecco i semplici consigli per tutti gli uomini fumatori. Oltre a mangiare una dieta sana, che svuota la nicotina fuori dal sistema, è anche bisogno di allenamento. Questo non solo per migliorare la circolazione del sangue nel corpo, ma, anche aiutare a smettere di fumare facilmente. Per esempio, ci sono alcune posizioni yoga che possono aiutare a smettere di fumare e anche scovare la nicotina dal sistema.

Modi per gli uomini a smettere di fumare:

Piano

È possibile non solo smettere di fumare facilmente. Per superare l'abitudine di fumare, gli uomini devono prima piano e poi eseguirlo in modo efficace.

Cut Back

E 'difficile smettere l'abitudine di fumare in un solo colpo. Quindi, ridurre il numero di sigarette e decidere una data in cui si esce in modo permanente tutto.

Allenamento

Prova lo yoga e altri esercizi che possono aiutare a rimanere attivi e aumentare il vostro livello di energia. Sarà distrarre la vostra mente in un modo sano.

No Alcool

La maggior parte degli uomini prendere l'abitudine di bere solo per smettere di fumare. Questo diventerà una dipendenza così optare per misure sani.

Non gassate bevande

Invece di ingurgitare bibite gassate come cola e soda, bere molta acqua. bevande gassate si tentano di prendere le sigarette come il gusto della nicotina è meglio a causa di bevande gassate.

gestire lo stress

Ci sono momenti in cui si desidera ottenere stressato e vorrebbe prendere una sigaretta. Se davvero si vuole smettere di fumare, è necessario gestire lo stress. Ascoltare musica che amplifica il vostro stato d'animo o guardare il vostro programma preferito in televisione. Si tratta di un modo semplice per distogliere la mente e smettere di fumare.

bicarbonato di sodio

Mocktails e cocktail che hanno il sale e il bicarbonato di sodio è un bene per gli uomini che vogliono smettere di fumare. Il bicarbonato di sodio aumenta il pH nelle urine, che rallenterà l'eliminazione della nicotina che aiuta a superare le sigarette desiderio.

Dieta sana

Questo è un modo importante per gli uomini da seguire e smettere di fumare. Una dieta sana aiuta a rimanere in buona salute e anche controllare desiderio di sigarette. Avere alimenti come carote, sedano e bere il latte. Essi scovare la nicotina dal sistema e lasciano un gusto sulla lingua, che non farà si fuma.

Be Careful

Quando si uscire con gli amici, si tende a rompere il vostro programma. A volte si può decidere di fumare per un giorno e poi lasciare. Non farlo come sarà indurre ancora una volta si prende un soffio.

Arance
frutti

​​agrumi come arance aiutano smettere di fumare e rimanere in buona salute. Inoltre è una ricca fonte di vitamina C, che aiuta a superare i problemi della pelle come labbra scure.

Premiati

Se avete finito con successo per smettere il fumo, quindi assicuratevi di premiarvi.

scommesse

si tratta di un modo intelligente che gli uomini possono cercare di smettere di fumare. Prendere una scommessa e se siete davvero vuole vincere, si finirà per fumare.

Cannella

Si tratta di una spezia che può aiutare a smettere le voglie. Per smettere di fumare, l'odore bastoncini di cannella. L'aroma delle spezie odori come una sigaretta e può anche controllare le voglie.

salati Snack

tenta di aggiungere un po 'di sale in più per un paio di giorni (fino a smettere di fumare con successo). Se avete voglia di fumare, cospargere po 'di sale sulla lingua e vedere la magia!

Frutta secca

frutta secca come fichi e albicocche hanno un forte aroma che può aiutare a controllare le voglie di fumo.

Befriend non fumatori

uscire con gli amici fumatori indurrà a fumare di più. Così, diventare amici con gli uomini per non fumatori.

senza zucchero gomme da masticare

È possibile mangiare gomme da masticare speciali che consentono di controllare il desiderio di nicotina, o semplicemente masticare un po 'senza zucchero gomma da masticare.

spazzola

l'odore e il sapore di dentifricio non vi darà la voglia di fumare. Sarà anche rimuovere l'ingiallimento che la nicotina fa per i vostri denti.

Credi in te

Questo è uno dei modi migliori per smettere di fumare. Credi in te stesso. Lasciate che la gente dice nulla. Se si sa che si esce, poi basta ascoltare se stessi e la fiducia la vostra pazienza.

Ginger

Gomme da un po 'di zenzero non solo controllare il desiderio di sigarette, ma anche scovare la nicotina dal corpo.