La esercizio beneficio il cervello? Sì lo fa. Proprio come il modo in cui il corpo viene beneficiato con l'attività fisica, il cervello troppo gode quando si esercita. Ricordate che il vostro cervello è fatto anche di cellule e tessuti.
10 modi l'esercizio fisico migliora la salute mentale
Se non si utilizzano i muscoli, li si può perdere. Allo stesso modo, il cervello troppo bisogno di qualche attività. Già molti studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico aiuta molto nel migliorare le facoltà cognitive del cervello.
Inoltre, non vi sono prove sufficienti che l'esercizio fisico può aiutare nella formazione di nuove cellule nel cervello. In realtà, intensa attività fisica è anche detto per normalizzare la resistenza all'insulina.
16 Benefici imprecisato di esercizio
Sappiamo già che l'esercizio fisico può rilasciare sentirsi bene ormoni che possono elevare i tuoi stati d'animo. L'esercizio fisico può anche prevenire gli effetti dell'invecchiamento sul cervello.
Ora, cerchiamo di discutere di come l'esercizio fisico avvantaggia il cervello.
Vantaggio # 1
L'esercizio fisico migliora la circolazione del sangue a tutte le parti del corpo, tra cui il cervello. Quando il cervello riceve più ossigeno e sostanze nutritive, tende a funzionare bene. Inoltre, alcuni studi dimostrano che le aree del cervello che regolano i ricordi si attivano se si esegue allenamenti regolari.
Beneficio # 2
Se il tuo cuore è sano, il cervello tende ad essere in buona salute. L'esercizio fisico regolare è un bene per la vostra salute cardio-vascolare e questo aiuta nella salute del cervello come il cuore può pompare il sangue meglio quando è sano.
Beneficio # 3
L'esercizio fisico regolare è buono per la materia bianca presente nel cervello. La sostanza bianca non è altro che un fascio di nervi che svolgono un ruolo importante nella trasmissione dei segnali cerebrali.
Beneficio # 4
Un recente sondaggio suggerisce anche che i fumatori che hanno iniziato l'esercizio hanno trovato più facile di smettere di fumare rispetto ai fumatori che non hanno mai esercitato.
beneficio # 5
il tuo cervello e il corpo in grado di gestire meglio lo stress quando si eseguono esercizi regolari. Questo è uno dei vantaggi di esercizio sul cervello.
Beneficio # 6
Un recente studio afferma che l'esercizio fisico regolare può anche ridurre il rischio di demenza, che è una malattia correlata al cervello.
beneficio # 7
Alcuni studi suggeriscono che gli esercizi regolari possono ridurre al minimo il rischio di depressione. Questo è uno degli effetti positivi dell'esercizio fisico sul cervello.
Vantaggio # 8
Quando si esercita regolarmente, la vostra mente sarà in grado di svolgere determinati compiti con facilità. La concentrazione sarà più facile, è possibile ignorare le distrazioni meglio e progettando qualcosa diventa più facile.
Vantaggio # 9
Un recente studio condotto sui topi ha dimostrato che l'esercizio fisico stimola anche la crescita delle cellule nei tessuti cerebrali .
