Giornata internazionale Yoga 2015: 16 asana yoga per buona Health

Lo Yoga è un'arte antica che è descritto nelle nostre scritture indiane. Si tratta di una combinazione di scienza moderna e la saggezza dei saggi. In occasione della giornata internazionale di yoga, ci sono un elenco di posizioni deve fare per provare che può aiutare a rimanere in buona salute e vivere una vita più lunga.

Se pensavate che lo yoga è solo circa asana o pose sei sbagliato. Ci sono mudra yoga che pochissime persone conoscono. Ogni mudra yoga ha un suo significato e gli usi. esempio abete, mudra Gyan si distingue per la concentrazione e la conoscenza. Allo stesso modo, il mudra vayu sta per 'air' e saldi aria problemi legati nel corpo.

13 celebrità che praticano yoga

In occasione della Giornata Internazionale di Yoga 2015 portare a voi un paio di yoga posizioni di provare per la perdita di peso, mal di schiena e la buona salute. Date un'occhiata a queste posture yoga e fissato un obiettivo di provare ognuno

Yoga Asana per Brain:. Albero Pose (Vrikshasana)

Per garantire benefici di yoga cervello, stare dritto e piegare la gamba destra in modo che sia posizionato sulla coscia sinistra con le sue dita verso il basso. Alza le mani sopra la testa in posizione di preghiera

Yoga Asana per i diabetici:. Peacock Pose (Mayurasana)

Questo è un altro importante di tutti yoga pone per i diabetici. Secondo il parere degli esperti di yoga, questa posizione fino toni vari organi interni del corpo che sono responsabili per una migliore digestione e il flusso di sangue.

Yoga Asana per l'immunità

Questo è il mudra della 'vita' che può essere fatto in qualsiasi punto del tempo durante il giorno. Questo gesto di yoga migliora il sistema immunitario, aumenta la nitidezza della vostra visione e vi aiuta a sentire energici combattendo la stanchezza.

Yoga Asana per una buona salute (Suryanamaskar)

Suryanamaskar o il saluto al sole è una posa che aiuta a esercitare quasi ogni parte del vostro corpo. Ci sono dodici diverse posizioni nel Namaskar Surya che include molte avanti e indietro tratti.

Yoga Asana per la crescita dei capelli (Vajrasana)

La posizione fulmine yoga è molto utile per i capelli . Aumenta il flusso di sangue alla parte superiore del corpo e quindi favorisce la crescita dei capelli più veloce.

Yoga Asana per Gas (Pavanmuktasana)

Espirate e mentre l'inalazione lentamente sollevare le gambe per un 90 angolo di gradi dal pavimento. Piegare entrambe le gambe all'altezza delle ginocchia e di riposo le cosce contro l'addome, mantenendo le ginocchia e le caviglie insieme. Circondare la ginocchia con entrambe le braccia, le mani stringendo i gomiti opposti. Piegate il collo e posizionare il mento sulle ginocchia. Continuare a mantenere l'asana, respirare normalmente.

Yoga Asana per lo sforzo (Balasana)

Il Bambino posa ha un molto potente effetto psicologico sul tuo cervello. Per questo asana yoga, si deve prendere posizione fetale. Quando si strisciare indietro nella posizione che eri nel grembo di tua madre, si può sentire immenso conforto.

Yoga Asana per una migliore Butt (Danza di Shiva)

è uno dei migliori yoga per ottenere natiche sode e tonica. Sostenere te stesso con una gamba piegata. L'altra gamba è piegata in alto in aria. Rimanere in questa posizione per 60 secondi e ripetere con l'altra gamba. Questa posa di yoga contribuirà ad attivare i muscoli della gamba di sostegno e, a sua volta costruire i muscoli delle natiche.

Yoga Asana per dormire meglio (Halasana)

L'aratro posa aiuta a rilassarsi i muscoli della schiena e delle gambe prima di andare a letto. Non è molto facile da padroneggiare. Ma una volta che hai imparato questa posizione, si deve mettere in pratica prima di andare a dormire.

Yoga Asana per migliorare la digestione (Matsyasana)

Stendere una coperta e sedersi su Padmasana. Per padmasana, tenere il piede destro sopra la coscia sinistra e il piede sinistro sopra la coscia destra. Poi stendersi sul dorso. Una volta fatto, rilasciare la testa lentamente e alzarsi con l'aiuto delle mani e sbloccare il Padmasana.

Yoga Asana per il mal di schiena (Bitilasana)

Stendersi a terra e quindi sollevare lentamente te su le braccia lentamente. Bisogna alzare la parte superiore del corpo fino a quando le braccia sono dritte e sostenere se stessi in ginocchio. La posizione inclinata della mucca posa è un grande tratto per i muscoli della schiena e anche per tutto il corpo.

Yoga Asana perdita di peso (Kundalini)

Questo esercizio di yoga brucia pancia e il grasso della coscia. Per ottenere le gambe magre e un ventre piatto, si dovrebbe fare questo yoga.

Yoga Asana per seni sodi (Sirshasana)

Sirsh significa testa e questa posizione richiede la persona a fare una testa-STAND postura. Quello che succede qui è che, mentre in piedi sulla testa il seno prendono una posizione contro la gravità, a differenza della postura normale. Questo aiuta a portare la fermezza e il miglioramento di forma.

Yoga Asana per la perdita di peso Post Natale (figlio di Brahma Posa)

Se si dispone di dolore ai muscoli addominali poi Marichyasana mi può effettivamente aiutare. Sedersi con le gambe distese di fronte a voi. Ora piegare una gamba e portarlo nel ciclo delle braccia. Prendere le braccia dietro la schiena e intrecciare le dita. Mantenere questa posizione per 30 secondi e ripetere il passo con l'altra gamba.

Yoga Asana per mal di testa (Prasarita Padottanasana)

Questa è la vasta zampe posizione di piegarsi in avanti nello yoga che funziona sul sangue la circolazione in tutto il corpo. In piedi con le gambe divaricate. Poi piegare in vita e toccare il pavimento con la mano.

Yoga Asana durante la gravidanza

Il secondo e terzo trimestre di gravidanza è il momento di rilassarsi in modo da trarre energia dalle tecniche di respirazione, come Ujjayi Pranayama ( vittoria Breath), Nadi Shodhan, e Bhramri (Bee Pranayama). Essi vi aiuterà a trattare con i cambiamenti emotivi e rilassarsi completamente la mente