Lo sapevate che un terzo della tua vita ti spendere dormire? No, don ’ t pensare che si sta sprecando il vostro tempo. Non appena il vostro corpo entra in modalità di sospensione, un certo numero di funzioni fisiologiche prendere posto nel vostro corpo che alla fine ti fa vantaggiosa in ogni possibile ways.There è un mito dietro sonno durante la notte. In realtà, quando il genere umano era in fase primitiva, erano soliti fare ogni lavoro laborioso (dalla caccia al rafting) al giorno. Pertanto, sono diventati molto stanchi di notte e ceduto a dormire. 7 miti sul sonno e l'impatto sulla HealthNo importa quanta verità è in questa storia, ma si dimostra che il sonno si eccita e fa a prepararsi per un'altra giornata frenetica. Povero sonno significa cattive condizioni di salute, mentalmente e fisicamente. Se il tuo cervello e il corpo don ’ t ottenere abbastanza resto, essi saranno affaticato e rinunciare ad un certo punto. Pertanto, un sonno di 7-8 ore può mantenere in buona salute e il corpo energetic.What fa quando si dorme? Sì, gli scienziati dicono che un sacco di attività sono fatte nel vostro corpo quando si dorme. Per i bambini, un buon sonno migliora la loro crescita e il loro umore pacifica. Quindi, let ’ s uno sguardo a ciò che accade al tuo corpo quando si è asleep.Things per evitare prima di dormire
aumenta la vostra attività cerebrale
Se stai pensando che il cervello rimane inattivo quando stai dormendo, allora questa è una idea sbagliata. In realtà, nella prima fase del sonno, l'attività della corteccia rallenta fino al 40%, mentre aumenta nelle fasi successive di sonno.
Movimenti oculari
Questo è ciò che accade al tuo corpo quando si è addormentato. Il sonno ha due phases- movimento dei non-rapid eye (NREM) e rapid eye movement (REM). Sulla prima fase, gli occhi rotolano. Nella fase successiva, gli occhi jerk e dardo circa. I sogni in genere si verificano in questa fase.
effetti sugli ormoni
Questa è anche un'altra cosa che cosa corpo fa quando si dorme. Quando sei sveglio, sei nei mezzi stato catabolico, il tuo cervello e corpo opere e gli ormoni come l'adrenalina scorre veloce attraverso il vostro corpo. Il sonno porta al tasso di anabolizzanti quando conserva l'energia e gli ormoni della crescita diventano attivi.
aumenta l'immunità
Cosa succede al tuo corpo quando si è addormentato? Il vostro sistema immunitario aumenta fino che si mantiene in buona salute a lungo termine. In realtà, quando stai dormendo, il corpo produce alcune proteine che combattono contro le malattie e mantenere quelli lontano da te.
Corpo temperatura scende
A causa del livello di abbassamento di adrenalina, il tuo corpo temperatura inizia l'abbassamento dalla serata e un senso di torpore prevale su di voi. Ti senti stanco e assonnato. Così il vostro corpo ottiene riposo e anche tempo per ricostruire di nuovo il sistema. Questo è ciò che il corpo fa quando si dorme.
gola ottiene restringeva
Hai mai pensato perché i tuoi genitori o russare partner? Perché quando si è addormentato. I muscoli della gola ottenere rilassato. Pertanto, la gola si restringe un po 'la circolazione e l'aria è impedito in una certa misura.
lenti renali Attività
si pensa urine scure al mattino è insolito. In sostanza, i reni purificano il sangue ed elimina le tossine dal corpo attraverso l'urina. Durante il sonno, le attività di reni diventano più lenti e si forma meno urina. Così, l'urina diventa più scura al mattino. È anche ciò che il corpo fa quando si dorme.
