10 alimenti che meglio la vostra Heart

cuore è importante organo come si pompa il sangue a tutti gli organi del corpo. Il cuore deve anche ricevere il suo apporto di sangue. A volte le arterie suppling sangue al cuore sono intasati a causa della deposizione di colesterolo causare infarto.

Per fortuna, ci sono alcuni alimenti migliori per un cuore forte e sano che prevengono le malattie di cuore.

Questo può fermare l'apporto di sangue a tutti gli organi alla fine portano alla morte. Tuttavia possiamo impedire tutto questo cambiando il nostro stile di vita e dieta.

8 vitamine e minerali miti

Come per prevenire le malattie cardiache e ictus? Oggi, Boldsky condividere con voi alcuni alimenti migliori per un cuore forte e sano. Dai uno sguardo ad alcuni alimenti che possono prevenire le malattie cardiache.

Asparagi

E 'ricco di potassio, che è buono per il cuore e aiuta a mantenere la pressione sanguigna. Aiuta anche a basso livello di colesterolo. Questo è uno dei dieta sana per problemi di cuore.

Avocado

E 'ricco di acidi grassi insaturi, che fanno diminuire i livelli di colesterolo nel sangue impedisce la coagulazione del sangue. Esso contiene anche potassio che bilancia la pressione sanguigna. E 'anche ricca di magnesio, che riduce il rischio di malattie cardiache.

Dark Chocolate

E' ricco di flavonoidi, antiossidanti che eliminano grasso cattivo dal corpo e, quindi, diminuire il livello di colesterolo. Cioccolato fondente riduce anche il rischio di infarto e ictus. Inoltre aiuta a mantenere l'elasticità delle arterie.

pesce grasso

E 'ricco di acidi grassi omega 3, che riduce il colesterolo depositato nelle arterie. Diminuisce il rischio di cuore e anche tratta di alta pressione sanguigna e la frequenza cardiaca calma. Allevia anche l'infiammazione.

Aglio

Si riduce il livello di colesterolo e mantiene la pressione sanguigna. Inoltre, migliora il flusso di sangue al cuore. Si possono avere capsule di aglio o di semplice rondine uno spicchio di mattina con l'acqua. Questo è uno dei migliori prodotti alimentari in grado di prevenire le malattie cardiache.

Kale

Si combatte in modo efficace contro le malattie cardiache. E 'ricco di acidi grassi omega 3 e acido linoleico alfa, entrambi i quali diminuire il rischio di malattie cardiache. Si riduce anche l'infiammazione impedisce la deposizione di colesterolo nelle arterie prevenendo così infarto.

Lenticchie

E 'ricco di contenuto di fibre, magnesio e acido folico, tutti questi riducono il rischio di malattie di cuore in diversi modi. Riducono l'infiammazione. Si riduce anche la pressione arteriosa alta. Questo è uno dei migliori alimenti per un cuore forte e sano.

Noci

Come per prevenire le malattie cardiache e ictus? Noci sono molto utili nel ridurre le malattie cardiache. Essi sono ricchi di acidi grassi insaturi che riducono il livello di colesterolo depositato nei vasi sanguigni. Essi hanno inoltre aumentare il flusso di sangue al cuore.

Oliva

E 'ricco di acidi grassi omega 3 che rimuove la deposizione di colesterolo dalle arterie e previene attacchi di cuore. E 'anche ricco di vitamina E, che rimuove i radicali liberi dal corpo evitando così danni agli organi.

Arance

E' ricco di vitamina C, pectina e potassio che prevenire e curare le malattie di cuore. La pectina riduce il livello di colesterolo. Il potassio riduce l'alta pressione sanguigna e previene danni al cuore. Questo è uno degli alimenti sani per le malattie cardiache. Essi sono uno dei migliori dieta sana del cuore.