18 alimenti che mantenere la vostra pancia piena senza aggiungere calorie

Quando si sta cercando il vostro livello migliore per perdere peso, tagliando la quantità di cibo è un must. Non appena si inizia a ridurre il cibo nel piatto quei morsi della fame cattivi cominciano a mangiare attraverso il vostro cervello.

Per soddisfare queste fitte e per mantenere la pancia piena in ogni momento si dovrebbe optare per alimenti che si mantengono piena. Gli alimenti più importanti che si tengono pieno per un lungo periodo di tempo sono bacche o frutta a base di acqua e alimenti fibrosi come avena.

Questi alimenti che mantengono il vostro stomaco pieno contengono un sacco di fibre, nutrienti e proteine. Con l'aiuto di queste tre proprietà si può dire addio a quei morsi rosicchiare la loro strada nella vostra vita. Gli alimenti che ti tengono pieno più a lungo anche includono elementi in base di riso.

Semplici modi per raffreddare STOMACO DI CALORE

Tuttavia, quando si consumano prodotti di riso assicurarsi si cammina un miglio in più per tagliare i chili di troppo. Qui ci sono più alimenti che mantengono il vostro stomaco pieno, date un'occhiata.

Apple

Le mele hanno una quantità elevata di proteine. La proteina presente in una mela può rendere la vostra pancia piena in nessun tempo.

Avocado

Dal momento che hanno una notevole quantità di fibra, è uno dei migliori frutti di consumare ogni volta che si ha fame .

Ceci

Ceci è anche un altro cibo sano che aiuta a mantenere la pancia piena. Una porzione di ceci è pari ad un pasto completo.

Minestre

Una ciotola di zuppa di pollo è sufficiente a scongiurare i morsi della fame. Consumare o brodo di pollo o zuppa di mais che contiene.

Pickles

Succhiare sottaceti durante il giorno è un altro grande spuntino sano. Tuttavia, se siete anemico, questo cibo non è una scelta per voi di optare per.

Cioccolato

Il cioccolato fondente non è solo buono per il cuore, ma aiuta anche a tagliare quelle morsi della fame. E 'meglio consumare cioccolato fondente al posto del latte.

Uova

Se si è passati 18 anni di età che consumano 2 uovo senza il tuorlo è bene alla salute. Inoltre albume d'uovo aiuta a mantenere la pancia piena per più tempo.

Noci

Vai nocciola ogni volta che si ha fame. Noci, che non sono né salati sono ottimi spuntini e mantiene la pancia piena per lungo tempo.

Avena

Una ciotola di farina d'avena contiene solubile fibre, proteine, fosforo, potassio, selenio, manganese, e ferro è per questo che mantiene il vostro stomaco pieno per lungo

acqua

L'acqua potabile non appena quei morsi della fame si sviluppano sarà di grande aiuto. L'acqua riduce anche il grasso nel vostro corpo con la rimozione delle tossine per mantenere in buona salute.

semi di Chia

Il consumo di semi di chia regolarmente può aiutare a mantenere idratata. Semi di Chia anche aiutare il corpo a mantenere elettroliti, che è il motivo per cui è una buona per mantenere la pancia piena.

Pere

pera è un frutto delizioso che contiene un carboidrato complesso chiamato pectina. Questo complesso agisce come un disintossicante, un regolatore tratto gastrointestinale, e uno stimolante del sistema immunitario che mantiene la pancia felice.

Orzo

L'orzo è un grano che ha una elevata capacità di assorbire l'acqua. Orzo vanta anche circa 6 grammi di fibra per porzione /consumo.

Arance

Le arance sono ricche di vitamina C, fibre solubili, e pectina. Dal momento che ha queste proprietà arance sono una buona opt quando si ha fame.

Gombo

gombo è un ortaggio a basso contenuto calorico, che contiene alti livelli di vitamine C, A e B6. Scegli le verdure con saggezza, se si vuole mantenere il vostro stomaco per un tempo più lungo.

Brocolli

Dal momento che questo veggie verde amaro è ricco di sostanze nutritive, è un alimento perfetto per mantenere il pieno.

carote

Un altro alimento per mantenere il pieno in ogni momento è carota. Si tratta di una fonte eccellente di beta-carotene, che è per questo che ti fa sentire piena.

Mandorle

I dadi sono una grande fonte di proteine, grassi e fibre tutto in uno. Rispetto al resto che rientra nella categoria noce, mandorla è il miglior cibo che ti tiene pieno. Suggerimento:. Consumare mandorle imbevuti per ottenere risultati migliori