Benefici eccellenti di prendere un Nap

Winston Churchill, Napoleone Bonaparte, John F Kennedy, Albert Einstein: ciò che era comune tra questi grandi uomini? Hanno tutti capito i vantaggi di napping e ne ha fatto una parte della loro vita. Non c'è dubbio che essi devono essere stati molto impegnati con milioni di responsabilità sulle loro spalle e tuttavia ha trovato il tempo per il pisolino. Allora, qual è questo pisolino e quanto è importante per noi? Un pisolino è un breve periodo di tempo chiudere gli occhi che si può recuperare il ritardo su durante il pomeriggio, idealmente dopo pranzo 01:00-15:00. E 'spesso definito come un pisolino di potere perché chi ‘ indulgere ’ in essa sa cosa aspetti positivi che porta e come sano è. VANTAGGI sorprendente di kapalbhati PRANAYAMABy natura, quasi tutti gli animali sono traversine polifasico; che segregano la loro giornata in vari sonno e svegliano fasi temporali. Avete mai visto un sonno gatto durante il giorno? Ebbene, che fa prendere il suo pisolino. Lei, come tutti gli altri animali, comprende gli effetti benefici di pisolini. E non si può mai dubitare l'agilità e la prontezza di un gatto. Purtroppo, questa è una pratica che noi esseri umani cresciuti fuori e guardare un pisolino come segni di pigrizia e letargia. Siamo probabilmente l'unica ‘ animali ’ che vivono una vita bifasico – avere due fasi distinte in un giorno. O è che abbiamo cercato di mettere a punto i nostri corpi per essere così? E ’ s volta che ‘ svegliati ’ fino ai benefici del pisolino. Forse i seguenti motivi possono aiutare a capire i vantaggi siesta. Vista PhotosImproves apprendimento e memoria: Quando si addormenta, il cervello si ricarica, prepara il corpo per un altro giro di attività e apprendimenti. Le cose apprese poco prima del pisolino sono gestiti attraverso una volta e fare un posto solido per se stessi nel cervello. Prendete un pisolino di potere e affinare l'apprendimento e le competenze memorizzazione. Non deve essere un tempo molto lungo sonno, ma un pisolino per 10 minuti può fare miracoli per la vostra attenzione brains.Improves: Tutti gli animali da caccia devono essere vigili, concentrati e in gran forma per catturare le prede. Ed è un dato di fatto che tutti gli animali prendono brevi sonnellini a intervalli diversi durante il giorno. Non che parlano a favore del PAN? Sì lo fa. Ti aiuta a stare all'erta, in realtà molto di più di quelli che non prendono pisolino. Un esperimento fatto con i piloti della NASA ha anche dimostrato che prendendo un pisolino, prontezza migliorato da cento per cento. Migliora la produttività: tempo Pomeriggio rompe la nostra giornata in due parti distinte. Quando ci svegliamo al mattino, siamo freschi e pronti a svolgere i nostri compiti. A poco a poco, i livelli di energia iniziano immersione e dopo pranzo, si può cadere molto basso. Questo è il momento in cui il corpo ha bisogno di una ricarica e un pelo risulta essere la cosa. Questo breve dal 30 al 40 minuto Tempo di chiusura degli occhi aiuta il corpo di riprendersi in attività e lavorare ancora meglio aggiungendo ai benefici della napping.Improves creatività: Con una mente stanca, le idee non scorrono. Possiamo cercare di scongiurare il sonno e proseguire per vari motivi, ma il cervello non riesce a pensare fresco. Per avere una spinta di creatività, la mente ha bisogno di essere una tabula rasa. Prova napping. Una volta di nuovo in azione, scoprirete nuove idee e libero-fluente. Non c'è da stupirsi Albert Einstein ha preso sonnellini. Scongiura lo stress: lo stress è una delle maggiori preoccupazioni per la salute dei tempi moderni. Un pisolino può dimostrare di essere un ottimo modo per mantenere questo problema a bada. I benefici per la salute di pisolini coinvolgere relax il cervello, i muscoli e il corpo. Questo significa dare riposo a se stessi e che in sé può contribuire ad alleviare lo stress di un grande mondo extent.The sta finalmente rendendo conto dei vantaggi di napping ma ancora, ha una lunga strada da percorrere. Le persone hanno ancora bisogno ragioni convincenti per accettare distratto e così un'idea sana. La sola parola pisolino suona molto bambino-like e per molti, napping durante il giorno è una perdita di tempo. I pensieri devono essere invertita e vantaggi di napping capito di condurre una vita di migliore qualità.