La carne rossa è consumata da una piccola percentuale di persone in India. Questo tipo di carne che comprende montone, manzo e maiale comprende anche carni lavorate come salsicce e pancetta. Sebbene, carne rossa è una buona fonte di proteine, ferro, vitamina B e zinco, il modo in cui questo tipo di carne trasformati e cotti in determinate condizioni solo portare ad una serie di problemi di salute. Pertanto, secondo gli esperti, si dice che limitare l'assunzione di carne rossa è meglio in un modo per rimanere sani. Per consumare questo delizioso ingrediente, ci sono alcuni suggerimenti sani per cucinare la carne rossa.
I benefici per la salute di carne rossa!
La carne rossa che è conosciuto per indurre a molteplici problemi di salute legati al colesterolo, malattie cardiache, ecc hanno avuto molte persone evitano di indulgere in esso. Per cucinare la carne rossa, ci sono alcuni modi e suggerimenti da seguire per aiutare a vivere e rimanere in buona salute. Si dice che la carne rossa contiene una grande quantità di grassi saturi e colesterolo, che è il portare a diversi tipi di malattie cardiache. La cottura di carne rossa e di consumo su base giornaliera aumenterà anche il rischio di un uomo di cancro alla prostata. Il sodio che è presente in media rosso può anche aumentare la pressione sanguigna, che porta così a un ictus e problemi di cuore correlati.
E 'meglio limitare l'assunzione di questo ingrediente e saper cucinare bene seguendo questi consigli sani per cucinare la carne rossa, di seguito indicate:
tagli magri
Quando si cucina la carne rossa, uno dei consigli da tenere a mente è quello di optare sempre per i tagli più magri delle carni. Il taglio più magro ha le proteine e meno quantità di grassi saturi.
rimuovere il grasso
Il grasso di carne rossa è quella che conduce a tutti i problemi di salute. Una delle punte sani per cucinare la carne rossa è quello di tagliare il grasso in eccesso prima della cottura.
sbrinarlo
Prima della cottura la carne rossa si dovrebbe imparare a scongelare la carne a temperatura ambiente. Quando si scongelare la carne e poi cuocere, la parte interna della carne è cotta bene. Se non si riesce a scongelare la carne e fate cuocere così com'è, sarete mangiare crudo al suo interno.
migliore per Grill
si dice che la punta più sano per cuocere la carne rossa è quello di grill. Con grigliate che si sta rimuovendo il grasso in eccesso e la carne è sotto un sacco di vapore per cucinare bene. Con grigliare, non c'è spazio per voi consumando carne cruda.
per cuocere
Uno dei modi per cucinare la carne rossa è a anche cuocere dopo aver bollito per più di mezz'ora. carne cottura è un'opzione più sicura per coloro che sono su un programma di perdita di peso.
cottura lenta
L'altro modo di cucinare la carne rossa è seguendo l'arte di 'cottura lenta'. La punta più sano per cucinare la carne rossa è cotta quando è a basse temperature. Ci vorrà un sacco di tempo, ma si è sicuri di mangiare carne cotta.
Altre versioni
Coloro che amano consumare carne rossa tutti i giorni, dovrebbe andare in opzioni come kheema o carne macinata. Questa forma di consumo di carne rossa è meglio in quanto include carne senza grassi saturi.
Natural Oil
E 'meglio aggiungere olio naturale la carne quando si cucina essa. L'olio naturale minimizza il contenuto di grasso nella carne ad un certo livello. Oli naturali sono i migliori per cucinare la carne dal momento che non si allineano l'intestino con un tessuto adiposo.
