Lo stress è mangiare nella nostra vita in ogni momento della giornata. Ci viene spesso sottolineato di varie cose nella vita e che influenza la nostra salute. Non possiamo nemmeno dormire sonni tranquilli in questi giorni perché siamo in modalità di ansia tutto il tempo. Yoga pone per alleviare lo stress sono quindi molto utile per farvi dormire bene. Yoga pone per il relax sono la chiave per vivere la tua vita in un modo migliore.
L'ansia e lo stress fanno parte della vita di tutti. Tuttavia, non si deve permettere di prendere in consegna la vostra vita. Quando si è stressati, un ormone chiamato cortisolo viene rilasciato nel flusso sanguigno. Questo ormone relitti scompiglio nel vostro corpo. Si rallenta il metabolismo, aumenta la pressione sanguigna e mette pressione sul cuore. Yoga pone per alleviare lo stress può aiutare a contenere gli effetti di questo ormone.
SONNO bene con questi yoga pone Yoga è molto più di un semplice esercizio. Funziona sul tuo corpo a livello spirituale. Questo è il motivo yoga pone per l'ansia e lo stress gestione può aiutare a calmare la mente. Si tratta di un esercizio per la tua anima. Non sottovalutare gli effetti dello stress sul tuo corpo. Se avete avuto problemi a dormire, prova questi yoga pone per alleviare lo stress.
Sukhasana
La facilità posa è un asana yoga di base per la gestione dello stress. Si suppone di sedersi con le gambe piegate e quindi è necessario per facilitare o calmare la mente. Essa aiuta a farvi sentire a terra. Inoltre aiuta a rilassare la colonna vertebrale.
Pranayama
Spesso non respirare nel modo giusto e che aumenta il nostro livello di stress. Gli effetti della respirazione a pieni polmoni di ossigeno può essere magico. Respirare profondamente può svuotare la testa.
Balasana
Il Bambino posa ha un molto potente effetto psicologico sul tuo cervello. Per questo asana yoga, si deve prendere posizione fetale. Quando si strisciare indietro nella posizione che eri nel grembo di tua madre, si può sentire immenso conforto.
Garudasana
La 'Eagle' è sinonimo di forza. E la posa Aquila aiuta a tenere a bada lo stress, migliorando l'equilibrio interiore e la concentrazione. Ti aiuta a combattere il vostro demoni emotivi.
Marjaryasana
Il gatto posa è perfetto per coloro che soffrono di mal di testa tensione fastidioso. Spingendo la testa sotto il midollo spinale aiuta a scaricare la tensione e l'ansia.
Bitilasana
La mucca posa è spesso giù in tandem con il gatto posa per alleviare lo stress. Questo è un ottimo allenamento per il midollo spinale. Aiuta a liberare la mente di stress.
Uttana Shishosana
Il cucciolo posa è un derivato del Bambino posa. Questa posizione può aiutare a sbarazzarsi di l'abitudine di nervosamente slouching quando si è stressati. Aumenta il flusso di sangue al cervello.
Slrsàsana
Lo stand testa piena è una posizione yoga che davvero aiuta a rilassarsi. Non è facile ottenere questo asana destra. Ma se si può farlo bene, non c'è nulla di simile per allontanare lo stress. Questa posizione può aumentare il flusso di sangue al cervello.
Setu Bandha Sarvangasana
Quando si è stressati, si nodi i muscoli del collo e della schiena. Tuttavia, se si pratica il ponte posa, è possibile rilasciare lo stress e l'ansia che ti dà mal di schiena facilmente. Sdraiatevi sulla schiena e sollevare se stessi da collo.
Shavasana
Il Corpse posa è un rilassamento corretta posa di yoga. Si può mentire sulla schiena con le braccia e le gambe raddrizzate come un cadavere. Solo quando si può trattare il vostro corpo e la mente come un cadavere, si può effettivamente sbarazzarsi di stress.
