6 vantaggi di gatto posa in Yoga

Lo Yoga è il metodo ideale per mantenere l'equilibrio tra mente, corpo e spirito. Esso offre molti benefici per la salute che vi aiuteranno in un ideale di vita. Oltre a migliorare la flessibilità, lo yoga può fare molto di più per mantenere sano e in buona salute. Ci sono molti asana che sono progettati per specifici benefici per la salute. Il gatto posa in yoga o altrimenti chiamato marjyarasana è uno tra di loro. Pur considerando tutti gli asana, il gatto posa in yoga è il più popolare in quanto è molto facile da imparare. Un altro fattore importante che rende il gatto posa in yoga così famoso è che può essere fatto senza molto controindicazioni. Ecco come fare il gatto posa in yoga o marjyarasana. Sedetevi in ​​posizione vajrasana e mettere le mani sul pavimento, in modo che i palmi delle mani e gomiti toccano il suolo. Inoltre, i gomiti devono toccare le ginocchia. Ora entrare in una posizione da tavolo. Guarda dritto in direzione anteriore e inspirazione. Ora, guardare nella direzione verso l'alto per inclinare la testa verso l'alto. Prova a spingere il vostro stomaco e l'ombelico verso il basso e sollevare i glutei. Aggrappati a questa posizione per 30 secondi e inspirare ed espirare completamente. Ecco alcuni dei vantaggi importanti di posa del gatto. Non si conosce il VANTAGGI DI Power Yoga?

Visualizza PhotosRelaxes schiena: Il gatto pongono di yoga è molto efficace nel allentando la schiena e la colonna vertebrale. Agisce anche sul collo e le spalle che permettono ai muscoli di rilassarsi e stretch. Questo lo rende una scelta perfetta per coloro che hanno dolore alla schiena, al collo o alle spalle. Ma, ferita recente e mal di schiena cronico sono controindicazione fattori per eseguire la posa del gatto. Rafforza addome: Il gatto posa aiuterà a contrarre i muscoli addominali quando inspirate ed espirate, spingendo verso il basso il vostro stomaco e navali. Uno dei principali benefici per la salute del gatto posa è la sua capacità di stimolare l'apparato digerente e liquido spinale. Ciò contribuirà a ridurre la pancia e renderla piatta e forte. Migliora la circolazione: Se siete alla ricerca di una posa di yoga per migliorare la circolazione sanguigna, il gatto posa può essere la scelta migliore per voi. I vantaggi di gatto pongono includere buona circolazione del sangue. Ciò contribuirà a una migliore trasporto di ossigeno e di sostanze nutritive, che si attiva ed energica. Se si verifica la stanchezza e malessere, praticare le pose.Stimulates gatto sistema digestivo: Il gatto posa è una delle asana yoga consigliate per disturbi digestivi. Ciò contribuirà a curare la stitichezza e movimenti intestinali impropri. I vantaggi di gatto posare per il miglioramento digestivo è vissuta principalmente per il suo effetto di massaggio sugli organi addominali, compresa la capacità dello stomaco e del polmone intestine.Increases: Ci sono molti asana yoga che danno importanza nel migliorare la capacità polmonare. La posa gatto è anche uno tra di loro. La profonda inspirazione ed espirazione che è coinvolto nella procedura aiuta a migliorare la capacità polmonare e, quindi, il risultato in una funzione polmonare avanzato. Rafforza polso e ginocchio: Dal momento che l'asana è stato progettato in modo tale che si deve dare importanza ai suoi polsi e le ginocchia, i benefici per la salute del gatto posa è esteso per gli arti pure. Ciò contribuirà ad alleviare il dolore al polso e le ginocchia. Inoltre aiuta a rafforzare le ginocchia per coloro che soffrono di dolore al ginocchio.