In questi giorni di bere alcol è diventata un'abitudine. Ogni sera si vedrà un gruppo di amici a bere in un bar, pub o in casa. Questo non è solo comune tra le persone che lavorano, ma anche tra i giovani, soprattutto i frequentatori di partito. La gente va per le bevande quando sono felici, tristi e vogliono sbarazzarsi di stress.
Il trend ha preso un tale tributo che l'alcol è diventato una dipendenza. Conosciuto anche come l'alcolismo, è una dipendenza in cui non si può sopravvivere un solo giorno senza ingurgitare un paio di colpi o pioli. Se si sta bevendo troppo, potrebbe influenzare la salute. E 'meglio bere con moderazione, come consumo eccessivo di alcol può avere molti effetti negativi sulla salute.
Taglio basso alcol è una delle migliori cose che puoi fare per migliorare la qualità della vostra vita. Oltre a smettere di alcol, si dovrebbe anche seguire una dieta nutriente e uno stile di vita sano. Disintossicare il corpo e vampate di tossine dannose è un'altra chiave per trattare l'alcolismo e rimanere in buona salute. I reni ottenere più colpiti quando si beve troppo alcol. Per il trattamento di dipendenza da alcol, è necessario avere pazienza e un sacco di autocontrollo. Qui ci sono alcuni rimedi efficaci per il trattamento dell'alcolismo, naturalmente.
Come trattare con ALCOL SINTOMI DA SOSPENSIONE
modi per ridurre dipendenza da alcol:
fissato un obiettivo
Come liberarsi di una dipendenza in un solo colpo non è possibile. Non si può semplicemente smettere completamente. Quindi, fissare un obiettivo per ridurre il consumo di alcol. Consultare un medico per aiutare sbarazzarsi di alcolismo.
deviare le mente
Ogni volta che si pensa di alcol, deviare la vostra mente verso qualcosa d'altro. Il modo migliore per evitare di bere alcol è per tenersi occupato. Questo vi impedisce di pensare a pioli.
Pesce
Il pesce è ricco di vitamine e minerali essenziali che aiuteranno in astinenza da alcol. Pesce ha anche proteine che forniscono sostentamento e eliminare le tossine dal corpo.
bere molti liquidi
bere molti liquidi sani quanto aiuterà diluire l'alcol e reidratare il corpo. L'alcol può disidratare voi in modo da bere liquidi sani come succhi di frutta e acqua.
cereali integrali
La vitamina B alimenti ricchi come i cereali integrali possono aiutare a bilanciare i nutrienti nel corpo. L'alcol esaurisce una vasta gamma di sostanze nutritive così, hanno un sacco di cereali integrali e altri alimenti ricchi di vitamina B, come broccoli, funghi, cavolini di Bruxelles solo per citarne alcuni.
Evitare gli alimenti trasformati
Per alcolisti che . soffrono di livelli alti e bassi di zucchero nel sangue, evitare di dover alimenti trasformati a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e prevenire l'aumento di peso indesiderato
evitare la caffeina
alcol disidrata già il corpo; avendo troppa caffeina può peggiorare la condizione. Inoltre, la caffeina fluttua i livelli di zucchero nel sangue, in modo da evitare durante questo periodo.
niente sigarette
alcolisti che fumano hanno bisogno di uscire da questa cattiva abitudine pure. Smoking pesantemente per compensare niente alcool è dannoso per il corpo.
Allenamento
Quando si detoxing, l'esercizio fisico aumenta le endorfine, che vi aiuterà a trattare con sintomi di astinenza da alcol e ti fanno sentire meglio.
Say No
Fino a portare l'autocontrollo, si può dire di no alle riunioni, feste ecc
